taka951111

サウナ：フ12分 ロ12分 フ14分 ロ12分 フ14分
水風呂：水壺2分半 冷風2分 冷風2分 冷風2分 冷風2分半
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：ロ13分 フ14分 ロ14分(ロ＆ア)
水風呂：冷風2分 冷風2分 冷風2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：フ14分 フ14分 ロ14分(ロ＆ア)
水風呂：冷風2分 冷風2分 冷風2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊フ…フィンランドサウナ（約80℃）　ロ…ロッキーサウナ（約90～100℃）
＊水風…水風呂（約21℃）　冷風…冷水風呂（約13.5℃）　水壺…水壺風呂（約18℃） 冷壺…冷水壺風呂（約8～10℃）
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース

月1回お楽しみのサウナ＆カプセル。昨年大晦日以来3ヵ月振りの大東洋。今回10回目の記念訪問。

いつもの5セット→外出（昼飲み）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食→就寝の合計11セットを実施。

ここに来ると落ち着きます。特にフィンランドサウナがお気に入り。セルフロウリュもたくさんしました。繰り返されるロウリュにより湿度が高く、たっぷりと汗が出ます。
17時30分と20時30分からのロウリュ＆アウスグースに参加。ここのアウフグースはパフォーマンス高く気持ちいい。けいぴょんさんのお悩み相談も「サ◯◯に行きなさい」ですべて解決(笑)。

水風呂は冷水風呂中心。約13.5℃で中々の冷たささ。以前は我慢（足先が痺れる）して1分半が限界でしたが、2分はいけるまで“成長”。今回も持参の水温計で計測したところほぼ表示通り(少し高め?)。

昨年11月に萬の湯がリニューアル。温度がやや低めでゆっくりできます。マイクロバブルによる乳白色の湯がすばらしい。

夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。ラウンジでテレビを観ながらゆっくりするのがいい。

《追加》
サウナ：フ12分 ロ13分 フ14分
水風呂：水壺2分半 冷風2分 冷風2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

翌日は5時45分に起きて朝ウナ3セット。
今日は用事があるので少し早めの7時50分過ぎに退館しました。

餃子の王将 阪急東通り店

生中　餃子

初訪問。15時カウンターはほぼ満席。Wi-Fiは繋がらず。ビールと餃子で十分満足。キャッシュレス可。

サウナ：高12分 Ｓ13分 森13分 高17分(爆風アウフグース)
水風呂：2分 2半 2分半 2分半
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：高12分 森14分 高12分
水風呂：2分半 2分半 2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：高12分 Ｓ14分 高13分
水風呂：2分半 3分 3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊高…高温サウナ Ｓ…ＳМＳ 森…森サウナ

今年1月に続いて5回目の訪問。
7時50分樟葉発特急→京橋（京阪→JR）→放出→JR河内永和に8時35分到着。片道560円（実は大東洋・アムザより少し安い）。

今回、4セット→休憩（少し昼寝）→3セット→休憩（少し昼寝）→3セットの合計10セット実施。

高温サウナは約92℃。オートロウリュにより湿度が高く結構ハード。
そして、10時30分からの爆風アウフグースに参加。蘭ボーさん初めましてです。もうお一方との2人による爆風、とても良かったです。ラストの蘭ボーさんの追アウフグースが熱々でした。皆さんの拍手もたくさん。ありがとうございます。
ＳＭＳは名前の通り瞑想系。セルフロウリュ＋送風ボタンは2回ともしました。
森サウナは約82℃の表示。前回の70℃台前半だったので、そこそこの熱さでとてもいい感じでした。ウィスクの香りが心地よかったです。

水風呂は前回持参の水温計ではほぼ表示通りかやや少し高い目でした。基本14℃前後の冷たさで二重丸◎。なお、朝方は13.0℃でしたが、夕方には16.4℃まで上昇。温度の維持は課題かも。

休憩は森サウナ前のととのい椅子は無くなり、寝そべるものに変わってました。今日は穏やかな気温で気持ちよく休憩できました。

締めは延寿湯温泉10分。決して熱くもなくお気に入りです。

最後はサウナイキタイメンバーズ特典の「オロチュー」（今まではオロポ）を注文。4階のWi-Fiは故障中でした。

今回も9時前にチェックインしてから18時半過ぎまでトータル9時間以上も滞在。本当に少なくとも1ヵ月に1回くらいは来たいとてもすばらしい施設。次回は4月20日(土)の訪問を計画中。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

京橋で嫁さんと合流。食べ物は安くて美味しい。

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分半 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

神戸「シーサイドホテル舞子ビラ神戸」で宿泊した帰りに西宮市の廣田神社へ参拝。
それからスーパーオートバックス43道意店経由で「極楽湯尼崎店」に到着。

ここはホーム極楽湯枚方店のFC姉妹店。2回目の訪問ですが、残念ながら3月末で閉店予定とのことでやってきました。

サウナ室は下段約70℃上段約90℃でほぼ枚方店と同じ。左側のストーブ前の熱さも枚方店と同じ(笑)。まあまあの賑わいで待ちが発生するのも枚方店と同じ。
水風呂は表示17.1℃。持参の水温計では16.8℃とめずらしく表示以下。冷たさは枚方店（最近頑張っている）と同じくらいの16℃台前半の感じで上々。
外気浴は寒くて無理でした。浴室内は椅子はなく、浴槽の縁に座って休憩しました。

最後は炭酸泉15分で締め。ほぼ満員なのも枚方店と同じ。露天岩風呂（箱根七湯）も少し熱かったですがいい感じでした。

極楽湯FC姉妹店（枚方店・東大阪店・尼崎店）のうち1店舗が閉店となります。決してお客さんが少ない訳ではなく、地元の皆様方にとっては寂しい限りだと思います。本当に残念・・・。

サウナ：12分 12分 12分 *14分 12分
水風呂：2分 2分半 2分半 3分 3分
休憩：10分 × 5
合計：5セット
*…アロマロウリュ

一昨年の9月に続き嫁さんと神戸→明石まで1泊2日の小旅行。
生田神社→長田神社に参拝。（全くの余談ですが）生田神社のすぐ近くに「神戸サウナ＆スパ」があります。嫁さんに紹介？するとともにトントゥさんにも挨拶しました。

それから「明石大蔵海岸 龍の湯」に到着。もちろん初めて。平日料金690円×2人＝1380円。
一昨年は「SPA専 太平のゆ」に訪問。ともに明石海峡大橋が見えるすばらしいロケーション。

サウナは約86℃の表示。普通の高温サウナって感じですが、たっぷりと汗が出ます。
水風呂は表示15.9℃で持参の水温計では16.8℃。17℃を下回るのはスーパー銭湯では上々。
外気浴では明石海峡大橋が一望できます。けど、風も強く寒いので浴室内中心の休憩。
12時00分からのアロマロウリュに参加しました。うちわでのアウフグース。1人づつ扇いてくれました。

最後は有馬温泉風？の温泉15分で締め。（ゆっくりできませんでしたが）2階休憩コーナーもキレイでとてもいい感じの施設でした。

この後明石の「魚の棚商店街）で昼食（玉子焼き）。それから少し神戸に戻って一昨年同様「シーサイドホテル舞子ビラ神戸」に宿泊します。
明日は廣田神社に参拝（3神社制覇）し、ホーム極楽湯枚方店の姉妹店の極楽湯尼崎店（3月閉店予定）に行く予定。

旅行にスーパー銭湯（サウナ）を組み入れるのも楽しみになってしまいました。

サウナ：12分 12分 13分 13分
水風呂：2分 2分半 2分半 2分半
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 13分 13分
水風呂：2分半 2分半 3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨年3月に購入した回数券がラスト。今回で無事完走。
今回は4セット→休憩（軽食＋昼寝）→3セットの合計7セットを実施。

サウナ室は下段84℃上段92℃。温度はそこそこですがそんなに熱くない。
水風呂は持参の水温計では17.7℃。17℃くらいが我慢しないでいいレベル？
ほのかな温かみのある石造りのととのい椅子が気持ちいい。外気浴はまだ寒くて無理。

この2年間回数券購入によりほぼ毎月通いましたが、新たな回数券購入は見送りとしました。
もちろん施設に不満も何もありません。とてもいい施設でまた必ず来ます。
けど、色々な施設も行きたいですし、逆に「毎月行かなければならない」のも負担。「安い」よりも「色々と」「気楽に」サ活したいというのが理由です。
土日料金は会員で950円。決して高くもなく、ドリンク飲み放題でマンガも読み放題、さらに昼寝(笑)もできて、半日以上気持ちよく過ごせるすばらしい施設。気楽に来たい時にまた必ず来ます。

今回も約7時間半も滞在しました。「湯快のゆ寝屋川店」サイコーの施設です。

軟骨の唐揚げ

サウナ：メ12分 メ12分(ロ) フ12分 フ12分 メ15分(ロ) フ12分
水風呂：水1分半 水2分 水2分 水2分 水2分 水2分
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サウナ：メ12分 フ12分 メ12分(ア)
水風呂：水2分 水2分 水2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：メ12分 フ13分 メ12分(ア)
水風呂：水2分 水2分 水2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊メ…メインサウナ（約102℃）　フ…フィンランドサウナ（約82℃）
＊水…水風呂（11.7℃）
＊ロ…ロウリュ＆アウフグース　ア…アイスロウリュ

昨年11月以来の2回目の訪問。今日から3連休。カプセル宿泊翌日は朝食（バイキング）食べてゆっくりして、帰りは京橋で昼飲み（予定）するには3連休が絶対いい。
前回とっても快適だったので、家（枚方）から少し遠いですがまたやって来ました。京阪樟葉からJR三ノ宮まで1時間06分。電車代は片道940円。

12時ちょうどに到着。前回同様プラス500円でアーリーチェックイン。
カプセル宿泊のパターン『6セット（いつもより＋1セット）→外出（昼飲み）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→ゆっくり→就寝』の合計12セットを実施。

メインサウナは約102℃、フィンランドサウナは約82℃。ともにそれほど熱くはなくどちらかと言えばソフト。フィンランドサウナはどなたかのセルフロウリュ後は一気に体感温度が上昇します。
メインサウナは30分毎にロウリュサービスあり。毎時00分のロウリュ＆アウスグースはやや控えめな感じ。毎時30分からのアイスロウリュサービスは熱波が凄くこちらの方が好み。20時30分からのアイスロウリュはアウフグースもたくさんあってとてもよかったです。

水風呂の温度はこだわりの11.7℃の設定。前回同様17時台に（無粋ながら）持参の水温計で計ると1□.1℃（敢えて伏字）で前回と同じでした。かなりの冷たさで最初は1分半が限界。
露天エリアでの外気浴は少し寒くて、中での休憩が多かったです。

家から少し遠い分、“非日常感”が大東洋・アムザより高い感じがして、とても気持ちよく過ごせます。今回メンバーズカードも発行してもらいました。3連休があれば、月一カプセル宿泊のお楽しみに加えます。

《追加》
サウナ：フ11分 メ12分(ロ) メ12分(ア) フ13分
水風呂：水1分半 水2分 水2分 水2分半
合計：4セット

6時15分に起きて4セット実施。7時00分と30分のロウリゥに参加。やっぱりアイスロウリュの方が熱くて好み。

餃子の王将 三宮下山手通り店

生ビール　餃子

ビール＋餃子が一番シンプルで美味いかも。Wi-Fi、キャッシュレスあり。

サウナ：12分 12分 12分 12分 13分
水風呂：2分15秒 2分半 2分半 2分半 2分半
休憩：10分 × 5
合計：5セット

初めての訪問。
実は自宅（枚方市楠葉）から近く、ホームの極楽湯枚方店にはほぼ毎週日曜日は行くのですが、なぜか（本当になぜ？）行ってませんでした。

ホームページ＆サウナイキタイで予習し、会員になることも事前に決めて訪問。
最初に受付で入会（200円）し浴室へ。
オープンは2019年3月でまだ5年しか経っておらず。当然施設はとてもキレイです。

サウナ室は意外と狭め。温度は下段74℃上段82℃で控え目。決して熱々ではないですが汗はしっかりと出ます。
30分毎のオートロウリュは気持ち程度（失礼）。17時からロウリゥ＆アウフグースは時間の都合で参加できず（次回は時間調整し参加します）。
水風呂（石清水）は表示17.7℃（持参の水温計では18.5℃）でほぼ設定（ＨＰ）通り。（個人的には）もう1～2℃低い目がいいかな…。

浴槽は露天風呂も含め5個程あって充実。内湯のナノバブル（39℃くらいで温め）が好み。替の湯は“大根”の湯でここもよかったです。
最後は炭酸の湯で締め。温度設定が39℃で炭酸泉としてはやや熱めで12分で出てしまいました。

ポイントの「サウナ・水風呂」は、決して「熱々・冷え冷え」ではないですが、気持ちよく過ごせます。
なぜ今まで来なかったのか？と反省。会員にもなりましたし、また必ず来ます。

サウナ：ロ12分 フ12分 ロ12分 フ14分 ロ13分 
 水風呂：冷2分15秒 強2分 冷2分半 強2分 冷2分
半
休憩：10分 × 5 
 合計：5セット 

サウナ：フ13分 ロ12分 フ14分 塩13分 ロ12分 
 水風呂：強2分15秒 冷2分半 強2分15秒 冷3分 冷3分
休憩：10分 × 5 
 合計：5セット 

＊ロ…6階ロウリュサウナ（約84℃）　フ…7階フィンランドサウナ （約85℃）　塩…7階塩サウナ（約78℃）

＊冷…6階水風呂（約17℃）　強…7階強冷水風呂（約14℃）　水…7階冷水風呂（約20℃）
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース（熱波ロウリュ） → 16時半のみの開催。時間が合わず受けてません。

ここは京都の大東洋・アムザ。初めてやって来ました。
実は勤務先が京都で前々から気になってました。
昨年12月にリニューアルオープンしたそうで、とってもきれい。

受付は3階。サウナ・浴室は6階と7階。カプセルは2階。
カプセル宿泊の入館は14時から。ここは大東洋・アムザ（12時からOK）と違うところ。また、神戸サウナ＆スパみたいなアーリーチェックインのシステムもなし。
よって、いつものカプセル宿泊のパターンと違い、「5セット→外出（居酒屋）→5セット→休憩→就寝」の合計10セット実施。

サウナ室は合計3つ。ロウリュサウナは約84℃で決して高くはないですが、20分毎のオートロウリュ（全回で堪能）で湿度は高く結構ハード。オートロウリュ後のパンカールーバーからの熱波がめちゃくちゃ熱いので要注意。フィンランドサウナは大東洋のフィンランドサウナのイメージ。セルフロウリュ（砂時計は10分）ができ湿度も高く（テレビもないことから）瞑想（笑）できます。塩サウナは15分以上入るつもりでしたが、以外とめちゃくちゃハードで13分でギブ。
水風呂も合計3つ。サウナ同様6階と7階にそれぞれあり動線は問題なし。6階水風呂は17.5℃、7階強冷水風呂は14.5℃の表示。強冷水風呂の14.5℃でも2分は入ることができました。
7階の外気浴は寒くて無理。全回とも6階のととのい椅子で休憩しました。

全体的に施設はとてもきれいでもちろんサウナ・水風呂も合格点。
通勤定期により交通費はゼロ。また機会を設けて訪問します。

《追加》
サウナ：ロ10分 フ13分 ロ12分 フ13分
水風呂：冷2分 強2分 冷3分 強2分半
休憩：10分 × 4
合計：4セット 

翌日は朝6時半に起きて朝ウナ。
それからバイキング食べて、10時前にチェックアウトしました。

格安ビールと鉄鍋餃子 3・6・5酒場 京都河原町店

生中　鉄鍋餃子

他店同様「焼き」は前の方がいい。もう頼まないかも。

サウナ：12分 12分 13分 13分 13分 13分
水風呂：2分 2分 2分半 2分半 2分半 2分半
休憩：10分 × 6
合計：6セット

散髪（9:00～）→湯快のゆ（10:40到着）→ディーラー（15:00～）の比較的タイトなスケジュール。
昨年3月に購入した回数券はあと2枚。今回と3月上旬で消費予定。

1セット→洗体→5セットの6セット実施。
サウナ室は下段86℃上段92℃。いつもより人が多い感じ。3セット目以降は＋1分×4セット頑張りました。
水風呂は持参の水温計では17.8℃の表示。いつもながら深めでいい感じ。
やはりポイントは石造りのととのい椅子。ほのかな温かみでゆっくりと休憩できます。

最後は炭酸泉20分で締め（ホームと違って混まないのがいい）。

今回は休憩を挟まずに3時間半程の滞在ですが、ゆっくりとできました。

サウナ：イ12分 フ14分 イ12分 フ14分 イ13分 

水風呂：冷2分 冷2分15秒 冷2分15秒 冷2分15秒 冷2分半

休憩：10分 × 5 

合計：5セット 


サウナ：フ14分 フ15分 イ16分（ロ＆ア） 

水風呂：冷2分15秒 冷2分15秒 冷2分半

休憩：10分 × 3 

合計：3セット 



サウナ：フ14分 フ14分 イ13分（ロ＆ア）
水風呂：冷2分15秒 冷2分15秒 冷2分半

休憩：10分 × 3 

合計：3セット



＊イ…ikiサウナ　フ…フィンランドサウナ 

＊冷…冷水風呂　寒…寒冷壺風呂
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース



月1回のお泊まりサウナ。今回は昨年10月以来のアムザ。
5セット→外出（居酒屋）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）→就寝の合計11セットを実施。



ikiサウナは約90℃、フィンランドサウナは約80℃。今回はともにやや控えめな感じ。
水風呂は持参の水温計で計るとほぼ表示通り。冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。体調も考慮して冷水風呂オンリーにしました。



夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。8階のラウンジでテレビを観ながらゆっくりするのがいい。

2月1日から改装•改修工事の為1ヵ月間休業予定定。想像ですが改装はおそらく浴室内。楽しみにしています。

《追加》
サウナ：イ12分 フ14分 イ12分
水風呂：冷2分 冷2分 冷2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

翌日は朝6時に起きて朝ウナ。
今回も朝ごはんは食べず。8時前にチェックアウト。
1泊2日、本当にゆっくりできました。

格安ビールと鉄鍋餃子 3・6・5酒場難波店

生中　鉄鍋餃子

カリカリに焼いてとお願いしましたが、少しこげた程度でした。

サウナ：タ12分 タ12分* 瞑14分 タ13分 タ12分
水風呂：2分 2分半 2分半 2分半 3分
休憩：10分 × 5
合計：5セット
*…オートロウリュ
＊タ…タワーサウナ（約90℃）　瞑…瞑想サウナ（約84℃）

昨年3月以来の2回目の訪問。
ニフティ温泉のクーポンで土日料金1000円が800円で入館できました。

今日は「歯医者→東香里水春→ディーラー（車の6ヵ月点検）」でスケジュール的にタイト。けど、何とか11時過ぎから14時20分頃まで3時間以上ゆっくりできました。

タワーサウナは温度計約90℃ですが、毎時00分からのオートロウリュにより湿度は高くかなりハードな設定。けど、負けずにルーティンの12分は完走。
そして、12時00分からのオートロウリュに参加。「極楽湯茨木店」「玉光湯ひじりのね」みたいな熱波はないのですがいい感じでした。
水風呂は持参の温度計では18.5℃。十分に冷たくあまみも出るのですが、もう1～2℃程度低い目が好み。
そう、全然知らなかったのですが、昨年12月に「瞑想サウナ」（男性浴場限定）が登場。こじんまりした感じですが、セルフロウリュにより湿度も高くたくさんの汗が出ます（アムザのフィンランドサウナのイメージ）。セルフロウリュは15分に1回（ラドル1杯のみ）。水の蒸発具合からもう少し頻度を上げてもいいかも？

外気浴は寒すぎで無理でした。露天コーナーは岩風呂、炭酸泉、つぼ湯他かなりの充実度。季節がよければ外のととのい椅子でゆっくりしたかったです。

最後は炭酸泉20分で締め。冷たい風が逆に気持ちいい。
施設全体は清潔でサウナ他お風呂も充実。これが割引後土日800円ではかなりいい施設であるのは間違いなし。

家から決して遠くなく（今日は特に四辻交差点周辺の渋滞なし）、もう少し頻度を上げて訪問したいと思います。

サウナ：12分 12分 *12分 12分 12分
水風呂：2分 2分15秒 2分15秒 2分15秒 2分半
休憩：10分 × 5
合計：5セット
*…オートロウリュ

1月1日にやっとリニューアルオープン。
（スパバレイ枚方南→泉の湯へ名称も変更）
出来栄え確認も含めて訪問。

入館料は土日料金で950円（従前は銭湯料金490円→520円）へ大きくアップ。
入館システム（靴箱の鍵は預けない、駐車カードは自分で）も変わってました。

浴室内の大きな変更点は炭酸風呂とオートロウリュの設置。

オートロウリュのストーブは向かって右側のみ設置。見た感じでは極楽湯茨木店と同じタイプ？
そして、15時のオートロウリュに参加。確かに体感温度は上昇しいい感じ。（熱風はなし）
一方、サウナ室の温度計は下段で約75℃上段で約85℃で前より低い目でしたが、たっぷりと汗は出ます。
水風呂は持参の水温計では17.4℃でほぼ表示通り。かけ水は13.5℃でこっちは冷た過ぎでした。

炭酸風呂は前は寝湯？かジャグジー風呂？部分を改修したもの。（やや浅い目ですが）そこそこ泡も着くていい感じでした。
露天エリアは寒すぎて無理でした。ととのい椅子がたくさん設置されていました。

入浴後は地下の休憩コーナーを（初めて）見学。マンガもたくさんあってゆっくりできるスペースでした。

お客さんも前と変わらないくらい（やや少ない感じ…）でしたので、リニューアルは成功だったと思います（信じます）。あとは、レストラン部分の完成を待つのみ。

また来ます。
けど、やっぱり少し高い気がするなぁ〜。

サウナ：高12分 Ｓ12分 森14分 高16分(爆風アウフグース)
水風呂：2分 2分 2分 2分
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：高12分 Ｓ12分 高12分
水風呂：2分 2分15秒 2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：高12分 Ｓ15分 高14分 ☆森12分(下記参照）
水風呂：2分半 2分半 3分 2分半
休憩：10分 × 4
合計：4セット

＊高…高温サウナ Ｓ…ＳМＳ 森…森サウナ

昨年10月に続いて4回目の訪問。
7時50分樟葉発特急→京橋（京阪→JR）→放出→JR河内永和に8時35分到着。枚方→東大阪にしては意外と早い。（渋滞の可能性ある車よりお酒も飲める電車がいい。）

今回、4セット→休憩（少しだけ昼寝）→3セット→休憩（ちょっと昼寝）→4セットの合計11セットも実施。

高温サウナは約90℃ですがオートロウリュにより湿度が高くまあまあハードでいい。
そして、10時30分からの爆風アウフグースに参加。今回はタオル中心。10分を超える長めの時間で楽しくかつ気持ちよかったです。
ＳＭＳもそこそこの熱さでセルフロウリュ（3回とも）もできてよかったです。
森サウナはやや控え目の設定の70℃台前半。やはりウィスティングしないと真価がわからない？と思ってましたが、17時15分頃に入ると、ウィスティングのとってもかわいいお姉さんがウィスティングの紹介も兼ねて少し実演してくれました（去年の10月にもこのお姉さんに高温サウナで実演してもらってます）。ロウリュ最高でした。ありがとうございました。

水風呂は持参の水温計で計るとほぼ表示通りかやや高い目。基本14℃前後の冷たさですが、2分以上入ることができて、水風呂としては高得点。なお、朝方は12.7℃でしたが、夕方には15.7℃まで徐々に上昇してました。

ちなみに、ウィスティングしてない時の電車の見えるととのい椅子がお気に入りですが、今日は窓が全開で少し寒かったです。

9時前にチェックインしてから18時過ぎまでトータル9時間以上滞在。少なくとも1ヵ月に1回くらいは来たいすばらしい“湯〜トピア”です。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

京橋に戻って1人飲み。最近お気に入りの一軒め酒場。安くて美味い。

サウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

あけおめ。といっても、今年3サウナ目。
1日朝の大東洋（大晦日より泊まり）、同じく1日昼からの極楽湯枚方店（第1のホーム）に続き、今年3回目のサウナ。

一応第3のホームなんですが、昨年10月以来の訪問。
7時に起きて7時半過ぎに出発。道路は空いていて8時前に到着。

今回は4セット→休憩（軽食＋昼寝）→3セットの合計7セットを実施。
そう、シャワーヘッドが大半変わってました。ミラブルは引退したみたい。

休憩時は朝カレー（11時まで）と缶ビール。休憩はマンガも読まず昼寝しようとしましたが、30分程しか寝れず。
マンガのレイアウトが変わってました。お気に入りにマンガはどっかにいった？

サウナ室は上段の温度計で約90℃。前に来た時より熱さは改善。
水風呂は水温計で計ると17.9℃でいつもと同じくらい。我慢せずとも2分は余裕。
炭酸泉は15分×2セット実施。まあまあ高濃度でいい感じ。

正月2日目でしたが朝からお客さんでいっぱい。ととのい椅子も満員の時もありました。

今回もトータル7時間半（8時前～15時半過ぎ）ちょっと滞在。いつもながらいい施設です。

朝カレー

11時までは朝メニュー

サウナ：フ12分 ロ12分 フ14分 ロ12分 フ14分
水風呂：水壺2分15秒 冷風1分45秒 冷風2分 冷風2分 冷風2分15秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：フ14分 フ14分 ロ14分（ロ＆ア）
水風呂：冷風2分 冷風2分 冷風2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：フ14分 フ14分 ロ12分（ロ＆ア）
水風呂：冷風2分 冷風2分15秒 冷風2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊フ…フィンランドサウナ（約80℃）　ロ…ロッキーサウナ（約100℃）
＊水風…水風呂（約22℃）　冷風…冷水風呂（約13.5℃）
　水壺…水壺風呂（約18℃） 冷壺…冷水壺風呂（約8℃）
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース

嫁さんは実家に帰省。昨年に続き大東洋で年越し。新年を自宅外で迎えるのは昨年（大東洋）一昨年（八尾グラ）に続き3年連続。

5セット→外出（居酒屋）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）→就寝（新年を迎えてから）の合計11セットを実施。

サウナはいつもながら最高。特にフィンランドサウナがお気に入り。セルフロウリュもたくさんしました。改めて大東洋の良さを実感。
17時30分と20時30分からのロウリュ＆アウスグースに参加。熱々の熱波がなぜか気持ちいい。
水風呂は冷水風呂中心。約13.5℃で中々の冷たささ。前は1分半が限界でしたが、何とか2分まで我慢。そうそう、いつも忘れてた水温計で計測。ほぼ表示通りでした。

そして、また昨年に続きカウントダウンのイベント（ビールで乾杯）に参加。年越しロウリュもいいけどやっぱりビール。じゃんけん大会は2回とも早々に敗退しました。

大晦日の年越しは大東洋。完全に恒例行事です。

《追加》
サウナ：フ12分 ロ12分（ロ＆ア）フ14分 ロ12分
水風呂：水壺2分 冷風2分 冷風2分15秒 冷風2分半
休憩：10分 × 4
合計：4セット

翌日は朝6時40分に起きて初サウナ。
7時30分からの初日の出ロウリュに参加。新年早々からまあまあ盛況でした。

最後は9時20分頃に退館。外出も含めトータル21時間以上滞在。
今年もいいサ活ができますように！！

格安ビールと鉄鍋餃子3・6・5酒場 梅田HEP通り店

生ビール　博多鉄板焼肉

予約して行きましたが、ガラガラでした。

サウナ：12分 *12分 13分 *12分 13分
水風呂：2分 2分半 2分半 2分半 2分半
休憩：15分 × 5
合計：5セット
*…オートロウリュ

今年9月に続いて4回目の訪問。献血（成分）の後12:30に到着。
ニフティ温泉のクーポンで800円（値上げした？）で入場しました。

いつもの1セット→洗体→4セットの合計5セットを実施。
毎時30分からのオートロウリュに合わせた為、休憩時間を長めして、1セット30分間隔（通常は1セット25分）。そして、13:30と14:30の2回のオートロウリュに参加しました。

サウナ室は下段64℃上段82℃で控え目な温度ですが、毎時1回のオートロウリュにより湿度は高く、しっかりと汗が出ます。2回のオートロウリュでは、熱風はまあまあハードで気持ちよかったです。
水風呂は持参の水温計では17.9℃の表示。このくらいでは2分以上ゆっくり入れます。

締めは炭酸風呂15分。結果トータルで3時間ちょっとゆっくりさせて頂きました。

やっぱり枚方から距離があって、阪急茨木駅周辺が渋滞するのが難点。
けど、いい施設なのでまた機会を設けて来ます。

サウナ：10分 11分 12分 12分 12分
水風呂：1分半 2分 2分 2分 2分
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今年の2月に続き嫁さんと吉野の奥（川上村）まで1泊2日の小旅行。その帰りに初めて訪問。
土日料金900円×2＝1800円。

2週間前よりの体調不良で完全復活とまでは言えない為、最初は10分からスタート。
水風呂も含め大丈夫だと判断し、いつもの12分＋2分で3セット。

サウナ室は5段で広くて大きめ。温度計は94℃を指してましたが、温度以上にハード。
水風呂は（持参の水温計では）17.5℃を指してましたが、リハビリにはちょうどいい感じ。

露天風呂側ではととのい椅子はたくさんあったのですが少し寒いので、室内で休憩しました。

5セット実施の後、炭酸泉30分で締め。ぬるめの温度で気持ち良く15分～20分寝ていました。

お客さんもたくさん居られ、地元に愛されるいい施設でした。
次回は押熊店かな。

ＰＳ:その後ならファミリーに行きましたが、渋滞に巻き込まれました。しかも、駐車場より出るだけで40分以上。本当に疲れました。

サウナ：10分 11分 12分
水風呂：1分 1分15秒 1分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2週間振りのサウナ。
というのは、体調を崩してまして、インフルでもコロナでもないんですが、喉がめちゃくちゃ痛くて熱が下がらない状態が10日程続いてました。

本当なら毎週土曜日は色々なところに行って…という予定だったのですが、先週日曜日のホーム（極楽湯枚方店）も含めしんどくて行けませんでした。

今日はいつものホームへいつもの時間に訪問。
リハビリも含めサウナは3セットのみ。水風呂も時間は短めとしました。
最後は炭酸泉30分で締め。

サウナは健康であってこそと強く実感しました。

サウナ：対12分 対12分 塩15分 対13分 対14分
水風呂：水2分 水2分 水2分 水2分 水2分半
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：対12分 対15分(ロ) 対14分
水風呂：水2分 水2分半 水2分半
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：対13分 対15分(ロ) 塩20分
水風呂：水2分半 水2分半 水3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊対…対流式ストーンサウナ（約86℃）　塩…塩サウナ（約76℃）　ス…薬草スチームサウナ（休止中）
＊水…水風呂（約16℃）
＊ロ…ロウリュ＆アウスグース　Ｇ…ＧＳ砲（休止中）

初めての訪問。いつもは大東洋かアムザなんですが、今回は気になっていたこちらへ。

カプセル宿泊ですが入館は15時から。ここは大東洋・アムザ・ニュージャパン（12時からOK）と違うところ。
けど、アプリの☆BIRTHDAYクーポン☆で12時前に無料で入館できました。

いつものパターン『5セット→外出（居酒屋）→3セット→ 休憩（夕寝）→3セット→夕食→就寝』実現の為、5セット実施後の14時45分頃一旦退館。15時からいつもの『3・6・5酒場難波店』で昼飲みしてから、16時半前に今度はカプセル宿泊で再入館しました。

サウナは3種類。薬草スチームサウナは（なぜか）休止中でした。ＧＳ砲楽しみにしてたので残念。
対流式ストーンサウナはいわゆる普通の高温サウナ。温度計（上部ではない）は約86℃でしたが、定期的なオートロウリュにより湿度は高めでそこそこハード。
塩サウナは温度約76℃でじっくり過ごせます。
水風呂は1ヵ所のみ。水温は約15.5℃を差してましたが、持参の水温計では16.9℃。このくらいが冷た過ぎず2分以上余裕で入れます。また、あまみも確認できました。

浴室全体では（大東洋・アムザと比較すれば）決して広くはないですが、ととのい椅子も多く、露天エリア（少し寒い）もあって何ら問題なし。

そうそう、17時00分と20時00分からのロウリュ＆アウスグースに参加。サウナ＆カプセルならではで、2回ともとっても気持ち良かったです。

夕食はビール500ml（一番搾り）×2本＋おにぎり2個で終わり。

ここＧＳＳも、ゆっくり過ごせてサウナを堪能できるとてもいい施設でした。

《追加》
サウナ：対12分 対12分 対14分
水風呂：水2分 水2分半 水3分
合計：3セット

翌日は朝6時に起きて朝ウナ。
朝ごはんは食べず。8時頃チェックアウト。
1泊2日、本当にゆっくりできました。

格安ビールと鉄鍋餃子 3・6・5酒場難波店

生ビール、鉄鍋餃子

繰り返しですが、鉄鍋餃子の焼き方は昔の方がいい。

サウナ：9分 10分 11分 12分 13分
水風呂：2分 2分 2分 2分 2分
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今年5月の2回目の訪問。
京橋駅から徒歩約10分。スマホを見ず少しだけ迷いました。

サウナは2時間制の別料金。事前に受付で相談し、2時間（1セット約25分弱×5セット）で専用リストバンドを返却。トータル2時間40分程滞在しました。

今回も5セット実施。
やっぱりここのボナサウナは結構ハード。最初は9分しか持たず。2回目以降は1分づつ延長。

サウナ室は86℃を指してますが、約7分間隔?のオートロウリュにより湿度は高め。

水風呂は正式には「氷風呂」。定期的に氷が落ちてくるシステム。タイミングはいつもサ室内（音で分かる）でした。
いつもの持参の水温計で計ると何と13.8℃。深さもあって全身が気持ちよくクールダウン。

外気浴は3階。行き交う飛行機を眺めながらゆっくり（少し寒かった）。脚を見るとあまみがたっぷり。ふくらはぎから足先まで出ていました。あまみは水温との関係が大きいことに今もって実感。

5セット実施したところで2時間弱。専用リストバンドを返却し、炭酸泉へ。
他の施設よりやや低い目の温度（これがいい）で25分間ゆっくり堪能しました。

その後京橋で昼飲み。「サウナ→ビール」も京橋ではセット扱い。
また機会を設け必ず来ます。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール、名物煮込み、山盛りもやし炒め

カウンターで1人飲み。 Wi-Fi、キャッシュレスあり。 安くて美味い。