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サウナ&カプセルアムザ

カプセルホテル - 大阪府大阪市

taka951111

2024.01.27

8回目の訪問

サウナ：イ12分フ14分イ12分フ14分イ13分  
水風呂：冷2分冷2分15秒冷2分15秒冷2分15秒冷2分半 
休憩：10分 × 5  
合計：5セット  

サウナ：フ14分フ15分イ16分（ロ＆ア）  
水風呂：冷2分15秒冷2分15秒冷2分半 
休憩：10分 × 3  
合計：3セット   

サウナ：フ14分フ14分イ13分（ロ＆ア）
水風呂：冷2分15秒冷2分15秒冷2分半 
休憩：10分 × 3  
合計：3セット

  ＊イ…ikiサウナ　フ…フィンランドサウナ  
＊冷…冷水風呂　寒…寒冷壺風呂
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース

  月1回のお泊まりサウナ。今回は昨年10月以来のアムザ。
5セット→外出（居酒屋）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）→就寝の合計11セットを実施。

  ikiサウナは約90℃、フィンランドサウナは約80℃。今回はともにやや控えめな感じ。
水風呂は持参の水温計で計るとほぼ表示通り。冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。体調も考慮して冷水風呂オンリーにしました。  

夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。8階のラウンジでテレビを観ながらゆっくりするのがいい。

2月1日から改装•改修工事の為1ヵ月間休業予定定。想像ですが改装はおそらく浴室内。楽しみにしています。

《追加》
サウナ：イ12分フ14分イ12分
水風呂：冷2分冷2分冷2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

翌日は朝6時に起きて朝ウナ。
今回も朝ごはんは食べず。8時前にチェックアウト。
1泊2日、本当にゆっくりできました。