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サウナ&カプセルアムザ

カプセルホテル - 大阪府大阪市

taka951111

2023.10.28

7回目の訪問

サウナ：イ12分フ13分イ12分フ14分イ13分
水風呂：冷2分冷2分冷2分冷2分冷2分
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：フ14分イ12分イ16分（ロ＆ア）
水風呂：冷2分冷2分冷2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：フ13分イ12分イ16分（ロ＆ア）
水風呂：冷2分冷2分寒2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＊イ…ikiサウナ　フ…フィンランドサウナ
＊冷…冷水風呂　寒…寒冷壺風呂
＊ロ＆ア…ロウリュ＆アウフグース

月1回のお泊まりサウナ。今回はアムザ。

5セット→外出（居酒屋）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール・おにぎり）→就寝の合計11セットを実施。

ikiサウナは約94℃、フィンランドサウナは約80℃。ともに湿度もあっていい感じ。
水風呂は持参の水温計で計るとほぼ表示通り。冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。冷水風呂中心に入りました。

夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。阪神が勝っている日本シリーズを見ながらのビールは最高です。

《追加》
サウナ：イ12分フ14分イ14分
水風呂：冷2分冷2分寒2分
合計：3セット

翌日は朝6時に起きて朝ウナ。

今回も朝ごはんは食べず。8時頃チェックアウト。

1泊2日、いつもながら本当にゆっくりできました。