足底腱膜炎

朝ウナ。８分✖️２セット。
水風呂サイコウ。５時半に人はいない。
ウーキモチイイ！
袋井メロンマラソン、がんばるぞー！

小鉢いっぱい！
ウナギもあった！
食べ過ぎー＾＾

THE Ｗを見ながらのサウナ
サウナ→水風呂→掛川城見る→露天寝湯
を繰り返す

９４℃の水風呂１５℃
６時半から８時半までの２時間のソロ４セット。土曜なのにだれも入ってこなかった。これから混むのかな？

１１分　スパイク
　８分　やす子
　８分　ハイツ友の会、紅しょうが
　８分　変ホ長調

ひとりだから笑いながら見た。

風呂上がりのカルピスアイス、ハーシーズのモナカアイス美味しい！

さぁ、夜鳴きそば食べに行こうかな＾＾

それスノを見ながら、5セット。
ダンス対決がおもしろすぎて、あっという間に時間がたつ。みんな笑っている。
日本は平和である＾＾

ロウリュサウナ。８分、１４分、８分、１２分、８分。
ダンス対決していないときにサッと水風呂へ。続きが気になりサッと戻るの繰り返し。９０℃くらい。ロウリュ後の汗の流れがくすぐったい。

露天の寝湯もいいし、１４℃くらいの水風呂も、バラのお風呂も気持ちよかったぁ。

ホテルの１００円引のチケットを使ってモカソフトミックスを食べる。

今日もお疲れさまでした♪

寒くて起きる。こんなときは朝ウナだ。
５時ちょいすぎにいくと人はまばらにいるが、サウナに入るひとはいないみたいでソロで８分✖️３セット。きのうのコミコミがウソのよう。

昨日は気づかなかったが、ストーンそばに小袋発見。ロウリュののちいい匂いがする。ひとが少ないと気づきが多い。

サ室９２°の水風呂１１℃。
昨日より若干高い。

あー今日も気持ちよく１日が始まった。と言いながら、気持ちよすぎて
２度寝する＾＾

今日のお泊まりはSHIZUKU上野駅前。
チェックインしてちょっと狭いのが基地っぽくて楽しい、居心地のいい自分空間を作って遊んでたら、あら、もう８時すぎてる⁈

慌てて行って８分✖️2セット。
サ室９０°の水風呂１０°
そのうち1回オートロウリュをみた。
アロマロウリュとまちがってクンクンしたけど、乾いたサ室の匂いしかしなかった。アロマやっぱりすきだなぁ、、
昨日の夜の白樺を思い出した。
泊まりなんだから遅くに行ってもよかったかぁ。混んでてしばらく湯船で様子見。見計らってトライするかんじ。

水風呂はひとり用サイズなので、だれかがサウナから出てくるまで水風呂入っててもいいよルールにしたら、けっこう出てこなくって長めに入ってしまった。
結果、後頭部引っ張られる。宇宙。

なんだかんだ毎日サウナにはいれて、しあわせだ。あしたも楽しみぃ＾＾

３１８０円で泊まれた。
みんな静かにしてて、無音。
ご予約はお得な早割で♪

仕事終え、なんだかスカッとしないままやってきました黄金湯。
もう、忘れるもんね！
やっと黄金湯これたんだから！

サウナの時計ないんだね。
自分の感覚で入るのもいいもんだねぇ。
砂時計がぜんぶ落ちたら→ロウリュ（アークティックパインのアロマ）して→砂時計ひっくり返すんだね。落ちるまではロウリュはお預けね。

わかってなくていきなり砂時計ひっくり返したら、「ロウリュしていいですか？」と気の利いた女の子がロウリュしてくれた。ロウリュしてからひっくり返すのが正解なんだねぇ。訂正せずフォローしてくれてやさしい。ありがとう。他の２名の女性たちもニコニコしててとても感じがよかった。

3セットした。９０°ぐらいだったけど汗だっくだく流れた。水風呂２０°もあったけどいくぞ！的な冷たさではなくてラクに入れてそれはそれでよかった。

あー気持ちよかった。
気分が晴れた。自分が悪いんだけど、反省して前に進もう。でも変えられるか？自分⁈

なんだかんだあったけど、お湯につかってしあわせ　ほんとだねぇ。

シンプルなのになんてオシャレなステッカーなの？手帳に貼りました！

朝ウナ、８分。
誰もいない。贅沢な時間。
今日も水風呂は冷たい。
昨夜のバラエティとはうってかわって、朝はNHK。PTAの民間委託について。
昨日と今日で3セット。楽しませてもらったよー＾＾

さんざん中華食べたあとのあっさり牡蠣潮そば。あの時間の夜鳴きそばには勝てない。麻婆、青椒肉絲、餃子、焼売、豚の角煮、炒飯、ごちそうさまでした！

東京体育館の１階で「高知県産生姜入り甘酒豆乳５００円」を飲む。
今日はほんとに生姜づいている。
外苑前５周６キロちょい。
自分への励ましのかけ言葉は「夜鳴きそば夜鳴きそば」＾＾

その、夜鳴きそば。
思ってたより断然美味しかったーー！
細麺とお醤油あじーおいしいね＾＾

ドーミー豊穣の湯のお泊まりサウナ。
時間も遅いので８分✖️２セット。
９９°で白樺のアロマ✖️サウナ。
いい匂い、とってもいい匂い。
バラエティを楽しく見ながらのサウナもいい、いい。

けっこう豊穣は混んでたけど、サウナ利用は４人くらい。水風呂は１０°になってたよー冷たくていいかんじ。
朝ウナしたいから、またあした。

ドーミーさん、アップグレードありがとうございます^ ^

始発のJR、飛行機に乗りやってきた東京。サ活のはじまりは「金の亀」
水曜はレディースデイと調べ上げ、今日しかないと参上。生姜だいすきだし、
３０００円で美味しい生姜焼きも食べられる！

結果、あふれるほど流れ星が流れている中、宇宙を飛び回った！８分、９分、
１２分、１０分の４セット。あまみも他人の視線を感じるほどに浮き出た。
木のハンモックみたいなユラユラ揺れるのにねっころがって上を見上げると、流れ星ビュンビュン流れていきます。

生姜の水風呂もロウリュも生姜が珍しくて楽しめた。ジンジャーシロップも生姜入りのお水もよきよき。

生姜焼きは時間がなくなり食べられなかったが、３月までいつでも食べられるチケットをくれる。東京にいるうちに食べに行く楽しみが常に財布に入っている。

さぁ、仕事を片付けて今日は外苑を走るよー。生姜パワーで。

ともだちを起こさないように、5時50分にそっと朝ウナへ。（8分、9分。の２セット）10分早くてごめんなさいと思いながら行ったんだけど、先に先客はいらっしゃった。

浴槽の中からライトが照らされてるオシャレな浴槽空間で今日も朝から宇宙。
イヤなこともあるけどとりあえずしあわせ。夜中までおしゃべりして、朝からサウナに入り宇宙を感じられるのだから^_^

またまた今日も韓国人まみれ。
お風呂も朝食会場も混み混みのKOREAN。グラスを割るわ、カニにむしゃぶりつきながら大声で話すわ。
食べる食べる！
しょうがないけど、ストレスだったかも。でも、サウナはよかったし、水風呂もサイコウ！観光客のいないとき（そんなときあるの？）また来たいなぁ。

来月からは出張かねた東京〜埼玉〜静岡のサ活！楽しみでしかない♪

カンパーナキレイでいいね。
サウナはつねに９５°くらい。
でも、なんだか暑くなくずっと入ってられるのなんだ？
8分、9分、10分、13分、12分
水風呂で後ろに引っ張られたー
湯船のヘリで宇宙。

ともだちが来るまでヒマだったので、２時間くらいサウナに入って遊んでた。

わたし以外、ほぼ韓国人。
っていうか、わたし以外韓国人100%だったような。カラダを大胆に洗う韓国人。サウナでカラダを手で叩きまくる韓国人。水風呂には入らないの？韓国人。

肩身の狭い日本人、でもひとり楽しくサ活エンジョイ。たくさんサウナに入って満足満足。

サウナ：8分、10分、6分、漢方薬炉10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

むさしの森珈琲近くの花ゆづきへ。
エレベーターがある大きな施設。
露天も広いし（いすいっぱい）、お風呂もいっぱい。

まずは漢方薬炉へ。中国へ来たような雰囲気を醸し出している（どらの金が鳴り響く？）足湯に浸かりながらのスチームサウナはじめて。
その後、電気マッサージ風呂やら炭酸風呂ののちサウナへ。

下の方から徐々に上の段にあがっていった。２セットめできれいな青空を見ながら休憩。横になる。すぐ冷えてしまうから少しだけど、空を見上げるなんで普段はないなあと思い、ぐわんぐわんを楽しんだ。

花ゆづきでひとつ歳をとる。

仕事終わりに「ソウルストア」にいく。
チキンのbossa3番とオーソドックスにしてみた。間違えたくないので確実なオーダーとなってしまうわたしは冒険知らずの小心者。くぅ、奥まったところにおいでになるチキンとゴボウが美味しいな。

セコマでレモンの酎ハイを買って挑むのは「テンザホテル&スカイスパ」。

６分（５人）、７分（ソロ）、１０分（４人）計３セット
水風呂✖️３（３回目で冷たい水が出てきてうれしかった）
温度は９０°±５℃らしい。

汗が気持ちよくかけたし、水風呂も気持ちよかったー。仕事帰りに最高だよ。
ガチガチのアイスはあまり味がしなかったけど…（コーラ味？）