足底腱膜炎

2023.08.11

1回目の訪問

サウナ飯

白旗山トレイルレース18キロ。
上りは歩いた。激坂を走りきれるひとをリスペクト。ラストの坂で並走してくれたおじさんに感謝。2時間12分もかかった。

汗だくで「たまゆらの灯」♨️
8分✖️2、10分✖️1、低温8分✖️1。
4セット。いずれも上段。水風呂たくさん。

常(JOE)

味噌

濃厚。これこそ北海道ラーメン味噌味

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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