しょうちゃん

2024.03.03

1回目の訪問

1時間に1回、オートロウリュウあり。
サウナ室入ってすぐに、布のサウナマットありそれを持って行く。
サウナ室は広く、アウフグースの時以外はぱんぱんにはならなかったです。
ととのい椅子は十分にあり。この日は風がキツく外気浴は、少し寒かったです。
5セット行いました。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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