しんのお

今日はACLを見てたら遅くなった為、遅くまでやってるアサヒの湯へ。

チラー故障中の為、水風呂が26.3℃❗️
いつもより長めに入ったが、表面の熱が取れない。

サ室はガラガラで良かったのになぁ😅

グランパス観戦後に、今日はいつものホームで雨に打たれながらのサ活🏠

昨日と違って若者が多く騒がしいけど、やはり落ち着くなぁ😌

今日の整いが良かったのはサウナもそうだけど、グランパスが勝ったからだろう❗️

蒲郡に来たついでにコロナの湯豊川へ。

スタッフロウリュがあったので入ってみようと
時間調整したところ、１セット目と２セット目の間が長くなってリズムがガタガタになっちゃった。

ロウリュの前から入ってたので、いつもより長い時間で少し無理したんだろうね。

やっぱり自分のリズムとルーティンは大切だと気付かされました。

今日もホームへ🏠

今日は下段からゆっくり・ジックリのイメージで
試してみた。
3セット目は熱すぎたのか、心拍数の上がりが急になってしまったので時間も短め。

昨日の磐田戦とさわやかのハンバーグ、今日のサウナといい、良い週末を過ごせたなぁ😄

今日はグランパス終わりに、いつものホームへ。
グランパスも引き分けで上手くいかなかったが、
サウナウォッチも計測できていなかった。

おかしいなぁ…。

今日いつものホームへ。

いつもより整いが薄かったかな。
来週は東京に行くから、今から何処で入ろうか
考え中🤔

グランパスを見にスポセンに行ったついでに竜泉寺の湯へ。

2度目の訪問なので前回よりリラックスできたかな。2セット目にマット交換が入ったので少し落ち着かない感じになったけど、整えました。

グランパスのビルドアップも整って欲しい。

今日は久しぶりにいつものホームへ。
遅めの時間なのでストレスが無かった。
久しぶりのせいか、中温多湿のサ室でいつもより早く汗も出たし、心拍数も上がった。
ちょっといつもより心拍数を上げ気味にしてみたけど、いつもどおりの方が良いね。
雨が降ってたので内気浴で仕上げました。

今日は初の竜泉寺の湯へ。値段も安いし、もっと混んでるかなと思ったけど、運良く余裕有りでした。
サ室温度は低めだけど、ヒーターの距離が近く体感温度は熱め。天気も良かったので整えました。最近、92点ばかりだなぁ。

近くまで来たので、プラザホテル豊田に寄ってみました。

浴室は狭いけど、サ室は思ったより広め。
真ん中に空間があったのは謎ですが、床にも座れるよって事かな？

温度の割にはカラカラでマイルドな感じ。
運動後なので心拍数は高めだけど、整えました。

少し遅い時間だったので、閉店時間を考慮してアサヒの湯へ。
さすがに人も少なく、前回来た時の反省も踏まえ１セット目から徐々に上げていくイメージを持って入りました。
１セット目　入口近く下段
２セット目　排気口近く下段
３セット目　排気口の下上段

良い感じで蒸されて、満足です。
昭和ストロング系があってるのかな

今日もホームで３セット。
今日は何故か外気浴でも、いつもと違う。
サ室でいつもより追い込んだからだろうな。

無理の効かない歳になったのだろう…。

今日は近くに用事があったので茶の湯へ🍵
以前から気になってました。

施設が綺麗で、シャンプーやボディソープもお茶仕様。抹茶の風呂も面白い！

サ室は４段、下段と最上段の温度差がかなりあります。この最上段の温度は最高だったけど、ちょっと小さめだからギュウギュウ詰めだね。
希望する位置に座れなかったからこの点数だけど、最高に満足できました。
今度は平日昼間に来てみたい！

今日は休みを取ってホームへ。🏠

先生からいただいたアドバイスを
実行しながらの３セット。

雨が降ってたので、全ては実行できなかったけど納得です。

しかし３セット目が、
やはり温度がもの足りない気がする！
もう少し長時間追い込むべきか?

みどり楽の湯さん！
もう10℃、サ室温度を上げて貰えると嬉しいなぁ。

今日はいつものホームではなく、ちょっと違うところへ。

イマイチ勝手がわかんなくて、整いも薄かった。
やはりタイミングが狂ったり、サ室で座る位置を間違うと良くないね。

サウナの難しさがよく判った。
奥が深いわ〜•••。

今週はかなり残業で遅くなったので、リセットしにホームへ。

初めて平日金曜日の夜に来たけど、若者が多いね。

湯通しからいつもどおり3セット。
3セット目は外気浴で少し寒くなったから
内気浴にすれば、もっと整えたのかな。

いずれにしてもリセットできて良かったです。やっぱりサウナは良いね。👍

#サウナウォッチ

今日も昼過ぎからホームで3セット。
今日はそんなに人も多くなく、ノンストレスだった。

3セット目に入る時に、ちょうどマット交換と重なって身体が冷えちゃった。

あれさえ無ければ、もっと整えたのに….。
もうちょっと点数出したい。