しんのお

今日は久しぶりにいつものホームへ。
遅めの時間なのでストレスが無かった。
久しぶりのせいか、中温多湿のサ室でいつもより早く汗も出たし、心拍数も上がった。
ちょっといつもより心拍数を上げ気味にしてみたけど、いつもどおりの方が良いね。
雨が降ってたので内気浴で仕上げました。

今日は初の竜泉寺の湯へ。値段も安いし、もっと混んでるかなと思ったけど、運良く余裕有りでした。
サ室温度は低めだけど、ヒーターの距離が近く体感温度は熱め。天気も良かったので整えました。最近、92点ばかりだなぁ。

近くまで来たので、プラザホテル豊田に寄ってみました。

浴室は狭いけど、サ室は思ったより広め。
真ん中に空間があったのは謎ですが、床にも座れるよって事かな？

温度の割にはカラカラでマイルドな感じ。
運動後なので心拍数は高めだけど、整えました。

少し遅い時間だったので、閉店時間を考慮してアサヒの湯へ。
さすがに人も少なく、前回来た時の反省も踏まえ１セット目から徐々に上げていくイメージを持って入りました。
１セット目　入口近く下段
２セット目　排気口近く下段
３セット目　排気口の下上段

良い感じで蒸されて、満足です。
昭和ストロング系があってるのかな

今日もホームで３セット。
今日は何故か外気浴でも、いつもと違う。
サ室でいつもより追い込んだからだろうな。

無理の効かない歳になったのだろう…。

今日は近くに用事があったので茶の湯へ🍵
以前から気になってました。

施設が綺麗で、シャンプーやボディソープもお茶仕様。抹茶の風呂も面白い！

サ室は４段、下段と最上段の温度差がかなりあります。この最上段の温度は最高だったけど、ちょっと小さめだからギュウギュウ詰めだね。
希望する位置に座れなかったからこの点数だけど、最高に満足できました。
今度は平日昼間に来てみたい！

今日は休みを取ってホームへ。🏠

先生からいただいたアドバイスを
実行しながらの３セット。

雨が降ってたので、全ては実行できなかったけど納得です。

しかし３セット目が、
やはり温度がもの足りない気がする！
もう少し長時間追い込むべきか?

みどり楽の湯さん！
もう10℃、サ室温度を上げて貰えると嬉しいなぁ。

今日はいつものホームではなく、ちょっと違うところへ。

イマイチ勝手がわかんなくて、整いも薄かった。
やはりタイミングが狂ったり、サ室で座る位置を間違うと良くないね。

サウナの難しさがよく判った。
奥が深いわ〜•••。

今週はかなり残業で遅くなったので、リセットしにホームへ。

初めて平日金曜日の夜に来たけど、若者が多いね。

湯通しからいつもどおり3セット。
3セット目は外気浴で少し寒くなったから
内気浴にすれば、もっと整えたのかな。

いずれにしてもリセットできて良かったです。やっぱりサウナは良いね。👍

#サウナウォッチ

今日も昼過ぎからホームで3セット。
今日はそんなに人も多くなく、ノンストレスだった。

3セット目に入る時に、ちょうどマット交換と重なって身体が冷えちゃった。

あれさえ無ければ、もっと整えたのに….。
もうちょっと点数出したい。