さささ

今日はサウナだけ。
90分で４セット。

85分有酸素　9km
からのサウナ２セット。
今年もお世話になります。

2025毎サ始め。
混んでるかなぁーと思いながら暖簾をくぐると靴のロッカーの🔑がたくさん付いてる。
もしかして空いてる！？と思って中入ったらめっちゃ空いててびっくり。5人ぐらい？
17:00のアウフグースが終わったタイミングでサ室に入ると。。。おら1人。
毎サで空いてるってサイコー。なかなか無いよ。
サ室のセッティングはいつも通りのアッチアチ。
アウフグース無くても十分滝汗が。
18:00の栄一郎くんの「栄パンチ🤜」の回は1段目でも激熱。
2時間の回数券で入ったけど、時間足りなくて1時間延長。８セットぐらいしたかなー
帰る頃にはやはり混んで来てた。帰りに受付のアタさんにご挨拶。
久々にしっかり堪能できてクタクタになりました。まだ薪とアロマの余韻に浸ってる。
今年も宜しくお願いします。

仕事終わりサウナ。
サウナセット。1000円でタオル付き。
日替わりで男女入れ替えらしい。今日の男湯は右側。
高温サウナ。良し！最強寒波で冷えた体を温めたい！
サ室の温度計は100℃を指している。
カラカラ昭和サウナ。水風呂は18℃ぐらいかな。
休憩はその辺の段差とか風呂の椅子で。
90分　５セット。
空いてたし、満足。
風呂上がりの牛乳🥛美味い。

2025のサウナ初めはこちらへ。
海浜幕張でおっさん向けのフェスに向かう途中に寄り道。
老舗感すごい。でも若者多し。
サウナは3つあるけど、やはりボナサウナ一択。
オートロウリュ後に3段目で蒸し焼きにされる感覚。
堪らない。15℃の冷水プールで初泳ぎ🏊
アマミさんすご。
2時間コースで入ったけど、あまり長居すると燃え尽きてしまいそうなので90分ぐらいで終了。
４セット。

ジム初めで90分有酸素。10km
サウナは。。。やってなかった。。。
シャワーで我慢。

2024年サウナ納めはこちらに。
設定温度110℃⁉️素敵💓
久々に来たけどikiストーブやっばりでかっ。そして近っ。
今日は寒くなくて風もないので屋上でビルの間からの夕日🌇を見ながらの外気浴は異次元だった。
2024年の締め括りがマルシンスパで良かった。
サプライズもあったし。2時間、５セット。
今年もお疲れ様でした。
帰って🍺飲も。

年末に急遽帰省することになり、1人でこちらへ。
12:00-14:00の回を予約。
手ぶらセット。サウナハット、タオル、ポンチョ、ドリンク付き。
定員8人。今日の予約は4名。
HARVIAの薪🪵ストーブ。
レモン🍋のアロマでセルフロウリュ。
薪ストーブが本気を出すと床も壁もアッチアチ。
サ室は2段、暗めの照明で雰囲気良し。
今日の水風呂は7℃ぐらい。しっかり冷やせる。
インフィニティチェアは5脚。冬の空が見える。
すぐそばに焚き火が。焚き火を眺めながら頂上へ。
今日は風も無く、キリッとした最高の外気浴。
５セットして、最後は川にドボン。川つべてぇ。
11月で１周年だったそうで。山の中にあってすごくわかりにくい場所にあるけど、すごく良い施設。夏はキャンプも。また来たい！

90分有酸素。10km
サウナ２セット。今年もお世話になりました！

80分　10k有酸素。
サウナ室入ったら「サ道」の年末SPやってた！
サウナ室で見るサ道は贅沢。３セット。

祝🎊1年。ハッピーバースデー。
オリ赤のアベさんに会いに行くか迷ったけどこちらに。久々の八王子。
20:55イン。21:00のken君の会から参加。
アロマ5種類使ったミュージックアウフ。アロマのロウリュが久々だったのですごく香りが良かった。特に柑橘系🍋。名前覚えてないけどwww
久々に来ると色々変わってる。フリードリンクに温かい麦茶。外気浴スペースに薪ストーブ風のストーブも。22:00は栄一郎君のeindy。熱レベル9の灼熱回。
タオル捌きのキレが素晴らしい。最後は熱さに悲鳴が。帰りに1年で役目を終えたサウナストーンを頂戴して帰宅。今日は空いてたし居心地サイコー。
アタさんのアウフグース受けれなかったのでまた今度。2時間で６セット,満足じゃ。

仕事のもやもやを吹き飛ばしたくてこちらへ。
20:00過ぎにイン。混んでる。
00時と30分のオートロウリュに合わせて時間調整。
ロウリュ後の爆風目当て。最近急に寒くなったので。
アチアチ後の16℃の水風呂からの10℃の外気浴。
ヒートショックには気をつけましょう。
2時間半ぐらいで６セット。スッキリした！
明日の仕事はハードになりそう。

しごおわでこまえゆへ。
良かった。混んでない。
21:00過ぎイン。アンビエントな曲が流れるサ室。
落ち着くなぁ。90分で５セット。うち４セットはオートロウリュ。頭スッキリ。

60分有酸素　6km
サウナ２セット

仕事終わりに癒しを求めてこちらへ。
やはり安さには勝てません。平日850円。
オートロウリュ時の最上段の肌のジリジリ感は癖になるなぁ。2時間で５セット。

75分　8km有酸素
サウナ軽ーく２セット。混んでた

仕事終わりに寄り道。
金曜夜。なかなか混んでる。
サ室はなかなかデカい。30分に一回オートロウリュ。
最上段はアチアチに。水風呂も15℃、安定。
１セット目から飛んだ。
2時間で５セット。平日850円。
また来ちゃうと思う。

50分有酸素。
サウナは２セット。温冷交代浴でシャキッと。

初訪問。
全体的にコンパクト。
まずは薙サウナ。AIオートロウリュが素晴らしい。
檜の良い香り。
次は荒サウナ。セルフロウリュできる。がしかし、もともとの設定がマイルド。
水風呂は15℃、文句なし。
アディロンダックいっぱい。
４セットしました。後半２セットはガラガラでほぼソロに。空いてるサウナって最高。

新しい所に行ってみたくてこちらに。
ロッキーサウナは20分おきにオートロウリュ。4分間。これが良い。毎セットごとにアチアチに。
水風呂は19℃と優しめだけど、井水掛け流し。水が柔らかい。外気浴も椅子がいっぱい。
2時間で多分６セット。気持ち良くてサ室で寝落ち。外気浴中も寝落ち。時間制限なしで980円。
良い施設でした。また来よう。