藍天白雲

7 February ->8 February

(夜)
[1](オートロウリュサウナ*9分＋冷水浴＋外気浴)
[2](フィンランドサウナ*9分＋冷水浴＋外気浴)
[3](塩サウナ*14分＋冷水浴＋外気浴)
[4](オートロウリュサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)
[※](ルーマ・マッサージ*30分コース)
[5](オートロウリュサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)
[6](フィンランドサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)

(朝)
[7](オートロウリュサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)
[8](フィンランドサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)
[9](オートロウリュサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)
[10](フィンランドサウナ*10分＋冷水浴＋外気浴)

2月8日(Sun)朝は、8-9時くらいは特に雪が空から舞ってくる外気浴
＠ルーフトップで、とても気持ち良かったです。
2月7日(Sat)夜は、気温の冷たさは気持ちよいものの時おり吹く風で
とてもとても寒い外気浴でした、、、

今日は家族で南大門。

[1](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](サウナ*9分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[4](ミストサウナ*25分+外気浴*6分+温泉)

晩ご飯を南大門で食べて、そのあとの風呂・サウナで遅い時間帯となり、
ミストサウナでは寝落ちしてました、、。

カルビラーメン

美味しいです サウナの前でも後でも、ほどよい辛さで頭に汗かきます

「2026年のサウナはじめ」しました。

箱根駅伝、青山学院大学が2度目*3連覇を
達成するのを見ながら、でした。

サウナでスポーツ観戦、休日の醍醐味ですね、、、

[1](サウナ*9分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](サウナ*11分+冷水浴+外気浴*6分)
[4](サウナ*12分+冷水浴+外気浴*6分)
[5](サウナ*13分+冷水浴+外気浴*6分)

男子ゴルフツアー「ダンロップフェニックス」最終日、
塚田よおすけが最終18番H、第3打をカップ側につけて
「ウォォ！」となってそのまま優勝する姿を見て、
からの、、、
大相撲九州場所千秋楽、安青錦がまずは大関琴桜を撃破、
つづいて横綱豊昇龍との決定戦を制し優勝して、ふたたび
「ウォォ！」となる、、、日曜午後サウナの超王道でした！

相撲が盛り上がってしまい、[3][4]でサウナから出られず
延長戦に、、、

[1](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](サウナ*8分+サウナ*5分延長+冷水浴+外気浴*6分)
[4](サウナ*8分+サウナ*5分延長+冷水浴+外気浴*6分)

ホームで休日朝活、お昼前に家族を出先に
迎えに行くまでに3セットをこなしました。

あたたかい日差しを浴びながらの外気浴は、
うとうとと眠気をさそい、
のんびりとした休日気分を満喫できました。


[1](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[2](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[3](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)

PRIVATE＊90分を体験してみました。

本当はサウナを満喫することに集中して時間を使うべきなのですが、
サウナルームの様子や地上11階のバルコニー(外気浴スペース)からの眺めなど
探索するのに、はじめちょっと時間を使ってしまいました、、。

きょうのセルフロウリュは「ほうじ茶」で、やってみると香ばしい香りに包まれ
気持ちよかったです。

あと、冷水浴の浴槽のお水はとても冷たくて気持ちが良かったです。
なにげに、備え付けの使い捨て歯ブラシの柄がバンブーで、興味深かったです。

サウナ室の温度と、サウナ室内音楽の有無は、じぶんで選択できます。
温度は店名にあわせて91度に設定でした。


[1](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[2](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[3](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[4](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)

[1](ハーブサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[2](8段タワーサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
（昼食休憩：トマト酸辣湯麺！）
[3](ハーブスチームサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[4](ソルトサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[5](8段タワーサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[6](ハーブスチームサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[7](ハーブサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)

いつもはサウナばかりをはしごするのですが、きょうは
高濃度炭酸泉にも何度も入りました。ここの炭酸は、
身体にいっぱい大粒のアワアワを作ってくれます。

＜夜＞
[1](サウナ*8分+冷水シャワー+外気浴*10分)
[2](サウナ*8分+冷水シャワー+外気浴*10分)
[3](サウナ*8分+冷水シャワー+外気浴*10分)
[4](サウナ*6分+冷水シャワー+外気浴*10分)
＜朝＞
[5](サウナ*8分+冷水シャワー+外気浴*10分)
[6](サウナ*8分+冷水シャワー+外気浴*10分)
[7](サウナ*8分+冷水シャワー+外気浴*10分)

サウナは、冷水浴槽も無いし、外気浴スペースも無い。
でも、大きな窓から穏やかな海を眺めながらサウナできる。
海を全身で感じられる露天風呂の岩の上で外気浴できる。
シャワーの水を60秒浴びて、冷水シャワーもできる。

潮騒の音がまた、耳に心地よいです。

＜夜＞
[1](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[2](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[3](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[4](サウナ*6分+冷水浴+外気浴*10分)
＜朝＞
[5](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[6](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[7](サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)

サウナは、独自アロマも有って心地よいです。
ここは外気浴がとても良く、眼下に久保田城を見下ろし、
いまは偶然、ハスの花がたくさん咲いて、夜はライトアップしてキレイ。
風がとても気持ち良い、11階のお風呂＆外気浴です。

風鈴の音色がまた、耳に心地よいです。

day3
19 July ->20 July

(夜)
[1](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[2](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[3](オートロウリュサウナ*8分＋冷水浴＋外気浴)
(朝)
[4](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[5](塩サウナ*14分＋冷水浴＋外気浴)
[6](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)

朝、食事して[5]塩サウナまで楽しんだ後、
館外•市内に出かけました。
まず東進して八坂神社参拝して、
そこから引き返すように西進し、
錦市場を通って室町通まで行って、
祇園祭の山鉾をいくつか眺めてきました！
そこから東進してルーマプラザへ戻ると汗だく。
シャワーしてサウナしてスッキリして11時過ぎ。

充実の朝活でした。

day2
19 July ->20 July

(夜)
[1](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[2](フィンランドサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[3](オートロウリュサウナ*8分＋冷水浴＋外気浴)
(朝)
[4](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[5](塩サウナ*14分＋冷水浴＋外気浴)
[6](フィンランドサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)

屋上での外気浴、朝から夏の陽ざしのため
気分は海辺での甲羅干しですね。

day1
18 July ->19 July

(夜)
[1](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[2](フィンランドサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[3](オートロウリュサウナ*8分＋冷水浴＋外気浴)
(朝)
[4](塩サウナ*14分＋冷水浴＋外気浴)
[5](オートロウリュサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)
[6](フィンランドサウナ*6分＋冷水浴＋外気浴)

夏だから？か長い時間のサウナが難しいです。

6/7チェックイン→6/8チェックアウトでサウナざんまい。

【6/7(Sat)】
[1](オートロウリュサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[2](フィンランドサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[3](オートロウリュサウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[4](フィンランドサウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)

【6/8(Sun)】
[1](オートロウリュサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[2](フィンランドサウナ*6分+冷水浴+外気浴*8分)
[3](オートロウリュサウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[4](塩サウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)

先日の塩サウナ後、自分の肌がスベスベになって以来
塩サウナがある施設では、必ず塩サウナします！

6/6チェックイン→6/7チェックアウトでサウナざんまい。
【6/6(Fri)】
[1](ハマーム*20分→身体を温めて「アカスリ」してもらう
[2](メインサウナ*10分+冷水浴+外気浴*8分)
[3](フィンランドサウナ*8分+冷水浴+外気浴*10分)
[4](メインサウナ*8分+冷水浴+外気浴*15分)
[5](フィンランドサウナ*8分+冷水浴+外気浴*20分)
平日忙しくて睡眠不足で、外気浴というより寝落ち。
メインサウナのテレビでは阪神対オリックスの中継。
【6/7(Sat)】
[1](メインサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[2](フィンランドサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[3](メインサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[4](フィンランドサウナ*8分+冷水浴+外気浴*8分)
[5](塩サウナ*8分+温泉浴+外気浴*8分)

初体験のアカスリ含めて、良いリフレッシュになりました！

[1](8段タワーサウナ*8分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](ハーブサウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](ハーブスチームサウナ*8分+冷水浴+外気浴*6分)
（昼食休憩）
[4](ソルトサウナ*14分+冷水浴+外気浴*6分)
[5](8段タワーサウナ*6分+冷水浴+外気浴*6分)
[6](ハーブサウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[7](ハーブスチームサウナ*8分+冷水浴+外気浴*6分)

今日は風が少し強い目でしたが、
外気浴がとても気持ちよかったです！

タワーサウナ、1番上段に居たら、
熱風が熱くて、長居できませんでした。
まだまだ修行が足りないようです、、。

[1](8段タワーサウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](ハーブサウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](ソルトサウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[4](ソルトサウナ*10分+冷水浴+外気浴*8分)
[5](ハーブサウナ*10分+冷水浴+外気浴*8分)
[6](ハーブスチームサウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)

ソルトサウナって、これまであまり関心が無かったのですが、
今日、ふとした弾みでソルトサウナ後のじぶんの肌が
とてもスベスベだったことに気がついて、
2回連続でソルトサウナをしてしまいました。

ソルトサウナ部屋の壁の貼り紙を読むと、
「浸透圧により、毛穴の奥に詰まった古い皮脂や汚れを
かき出してくれる」とのことで、たしかに美容効果抜群でした！

[1](サウナ*7分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*10分)
[3](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*10分)
[4](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*10分)
[5](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*10分)


今日も、3月20日にひきつづき、相撲中継を見ながらのサ活でした。
今日は、髙安が左上手をとって阿炎を土俵に転がして、
大歓声が沸き起こるところを見て、サウナを後にしました、、。

久しぶりの宝湯でした。
あいかわらず冷水浴槽は、とても心地良かったです。

[1](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[4](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)

今日は相撲中継を見ながらのサ活でした。
ちょうど高安が長い長い時間の取組で勝った場面。

[1](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[2](スチームサウナ*15分+冷水浴+外気浴*6分)
[3](サウナ*10分+冷水浴+外気浴*6分)
[4](サウナ*12分+冷水浴+外気浴*6分)
[5](サウナ*14分+冷水浴+外気浴*6分)
[6](サウナ*12分+冷水浴+外気浴*6分)

きょうは3時間たっぷりサウナを満喫できました!
その前に、大皿いっぱいの(堅)焼きそばを昼食にいただきました!
お酢をかけてたべると、大盛りでもペロリと食べることができました！

宿泊でしたので、出発前に「朝からサ活」しました。

[1](テルマーレサウナ*10分+壺冷水浴+屋内扇風機浴*6分)
[2](ロッキーサウナ*8分+壺冷水浴+屋内扇風機浴*6分)
[3](フィンランドサウナ*10分+冷水浴+屋内扇風機浴*6分)

朝はペンギンRoom やってないのかな？残ねん。
今日の朝ごはんは「鮭切り身定食」にしました。