ちょもらんま

2020.08.01

4回目の訪問

午後からのマイカー洗車で汗みどろ。
スカッと一発サウナ行きますか!
と鹿町温泉へチェックイン!

1セット目
サウナ12分
水風呂5分
休憩10分
サ室入りした当初は人が少なく自分含めて2人から1人になったりだが徐々に常連さん含めて人が増えてくる。

水風呂
気道がスースーするまで入ると良いと本に書いてあった通りに実践。

前回考案した壁際椅子で気持ち良くととのう!

2セット目
サウナ15分
水風呂5分
休憩10分
サウナ長めに入ったにもかかわらず、水風呂の冷却不足にて1セット目のようにととのわず…

この2セット目がととのはないのは、最近良くやらかす傾向…
後々振り返って考えると冷却不足かなと。その時は「ヨシ、充分や!」と思うんだが…
これについては今後、対策を練らねば!

3セット目
サウナ10分
冷水シャワー

常連さんの会話していて、ふと入った時間の確認を忘れた事に気づく。
そこから10分で退出

冷水シャワーで〆!

今日も良いサウナでした!

  • サウナ温度 90℃
0
64

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