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森のサウナ✖️10分
ドライ✖️3 10分〜12分
2回目のドライがゴッ整い。
心拍が1回目と3回目が下がりにくかった。

ラストロウリュ13分✖️2
ドライサウナ10分✖️1
ロウリュが厳し過ぎて、温まりきれなかったため、3回目ドライサウナに変更してみました。
ロウリュでは水風呂で心拍が正常に下がらなかったけど、ドライサウナでは心拍が正常に下がってゴッ整いしました🥳

ロウリュ✖️3
5分でロウリュしてあと5分入るのが結構良かった。ロウリュないと温度が低いからなかなか心拍が上がらず、、、水風呂でも3分すぎても心拍下がらず、今日は何かと調整が難しい日だった。飲みの次の日は難しいのかも🙄

ドライサウナ✖︎1
ロウリュサウナ✖︎2
医者が教える、、、を元に時間でなく心拍でタイミングを見てルーティンをこなした。
いつもと違って3回ともバランス良く整った〜

8.7.7三段目
三段目はおそらく95℃以上だと感じた。
水風呂が暖かかったので、少し長めにサウナに入った。
週末は親子連れが多いため整いに向かないかもしれない

サウナイベントデー
アロマと＋3℃で楽しめました