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サ活！
ドライサウナ
10.12.10分
水風呂は、各30秒ほど
気持ちよく整いました！
ごリラックスのボトルマーカーガチャ買いました

風邪が治ったので、久しぶりのサ活！
豊蒸祭のおかげで大盛況
たくさんのサウナーさん達がいらっしゃいました。
ドライサウナ
12.10.9.7
の4セットして帰宅🧖‍♀️
やっぱ気持ちよかったですわ〜

ドライサウナ95℃ 水風呂15.4℃
ドライサウナ4回
8.5 9 7.5 7 分でそれぞれ入りました。
整える椅子が三脚あり、めちゃめちゃ気持ちよかった。施設全てがおしゃれ
そして尊敬できるベテランサウナーさんに出会いました。
外気浴をするために歩いて椅子に向かっていたら、全て埋まっていて別の場所を探そうとしたら、、、サッとベテランサウナー兄貴が洗って「どうぞ！」って譲ってくださいました。
あの瞬間、、、目標とするサウナーとしての在り方が定まりましたわ。、その後更衣室でサウナウォッチについて話して少し仲良くなりました🤗

少し足を伸ばして🦵初ほっとぴあ♨️
綺麗な施設で入り口からワクワクして入りました。下駄箱37、脱衣ロッカー37でした。脱衣ロッカーは、更衣室なので撮れんかった。
サウナは、段が広くてあぐらもやりやすい⭕️
温度は92〜95℃
寝れる整いイスが2脚、ベンチ３つ、内気浴も外気浴もやりやすい⭕️
ただ、お風呂場に飲み物持ち込み禁止でした。脱水にならないように出てすぐの水飲み場で補給しないとでした。
ドライ11.12.13分で入りました🧖‍♀️
気持ちよかった〜

ドライサウナ12分、11分、10分、9分
90℃位の表示だったが、サウナイベントデーではなかったので、空いており最初は広く使えて良かった。
水風呂は毎回30〜1分で心拍下がるのを確認して出ました。外の寝れるところもあって良かった

トトノイップスから脱却
ドライ
ドライ
ロウリュ、ドライ
ドライ
水風呂は30〜1分ほどでちょうどいい
トトノイップスでしたが、「ただ気持ちよさを味わおう」と思いつつ頭を後ろに預けたら来ました

平家ドライ13.16.16
水風呂90.60.60
中整い
開店同時だったがなかなか混んでいた。
外気浴はスムーズに使えてよかった

オートロウリュ15分置き
水風呂が2種類で良い
ドライ12分✖️4で入りました。
値段は高いけど中のものは充実してて手ぶらで行けるサウナ

森のサウナ✖️10分
ドライ✖️3 10分〜12分
2回目のドライがゴッ整い。
心拍が1回目と3回目が下がりにくかった。

ラストロウリュ13分✖️2
ドライサウナ10分✖️1
ロウリュが厳し過ぎて、温まりきれなかったため、3回目ドライサウナに変更してみました。
ロウリュでは水風呂で心拍が正常に下がらなかったけど、ドライサウナでは心拍が正常に下がってゴッ整いしました🥳

ロウリュ✖️3
5分でロウリュしてあと5分入るのが結構良かった。ロウリュないと温度が低いからなかなか心拍が上がらず、、、水風呂でも3分すぎても心拍下がらず、今日は何かと調整が難しい日だった。飲みの次の日は難しいのかも🙄

ドライサウナ✖︎1
ロウリュサウナ✖︎2
医者が教える、、、を元に時間でなく心拍でタイミングを見てルーティンをこなした。
いつもと違って3回ともバランス良く整った〜

8.7.7三段目
三段目はおそらく95℃以上だと感じた。
水風呂が暖かかったので、少し長めにサウナに入った。
週末は親子連れが多いため整いに向かないかもしれない

サウナイベントデー
アロマと＋3℃で楽しめました