つっち

仕事終わりに時間が出来たのでアサヒサウナへ

サウナ：10分×7
水風呂：前半1分×4、後半2分× 3
休憩：5分 × 7
最後にぬる湯と熱湯に各5分入って終了♨️

今日は21時に熱波師GOTOさんのアウフグースがあり、サ室がアロマの香り&熱波🔥に包まれて最高の時間を堪能させて頂きました😊
休憩中も優しく風を送ってくださりキッチリ整い完了👍
また近いうちにお邪魔します😁

吉野家 ３３９号線五所川原店

肉だく牛黒カレー

うまし😋

リベンジサ活をしに境関温泉へ🔥

サウナ(98℃)→12分×3
中温水風呂1分＋低温水風呂30秒×3
外気浴→5分×3

♨️熱湯8分→終了

前回サウナ室に温度計が無かったが今日入ったら設置されてました👍
外気浴スペースのベンチで瞑想中🧘に雪がち　らほら降ってきて気持ち良し☺️
バッチリ整いました😊

本日の朝一サ活は安定の磯乃湯へ♨️

サウナ(94〜100℃)：10分 × 3
(1セット目94℃→2セット目以降100℃)
水風呂(11℃)：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

♨️炭酸風呂(38℃)15分→水風呂(11℃)30秒
→休憩5分→熱湯(42℃)5分→終了

今日は水風呂はいつもよりキンキンで常連客もびっくりしてすぐ上がってました(笑)
※ここの水風呂は井戸水に水道水を合わせているので外気温で若干水温が変動します🚰

今日もバチバチに整いました🔥

仕事終わりのサ活🔥

サウナ(100℃)：10分 × 3
水風呂(13℃)：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

♨️炭酸風呂(38℃)15分→水風呂(13℃)30秒
ぬる湯(40℃)5分→水風呂(13℃)1分→休憩5分
→熱湯(42℃)5分→終了

気持ち良し😊

つけそば なりや 五所川原店

つけ麺(メンマ増し)

辛味と酸味もバランスが良い👍 食べ終わった後のスープ割りが最高😃

朝サ活🔥

サウナ(100℃)：8分 × 3
水風呂(13℃位)：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

炭酸風呂(38℃)10分→ぬる湯(40℃)5分
→水風呂(13℃位)1分→休憩5分
→熱湯(43℃)8分→終了

あーさっぱりしたー☺️

仕事終わりに男子サウナが復活した境関温泉へ♨️
今日は風呂の日➕サウナ復活初日が重なりサウナ室は常に激混みでなかなかタイミング良く入れませんでした😅

サウナ→8分×3
低温水風呂→1分×3
外気浴休憩→3分×3

結果、整いにはほど遠く早々に退散💦
まぁ無料券2枚貰ったから、今度は早朝の平日にリベンジサウナします🔥

ドーミー宿泊での最後のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分× 3
外気浴：3分 × 3
合計：3セット

外気浴は雪混じりの風が強くて3分が限界でした💦
サウナも水風呂も良かったけど、外にある2種類の温度設定になっている1人用の壺風呂がゆっくり交互浴できて最高でした😊
サウナ入る為にまた泊まりに来よう👍

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分× 4
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

寝る前のサ活🔥
今日もぐっすり寝れそうだ😊

極 じらいや

極すじこ巻

すじこがぎっしり入ってて美味しかった😋

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

人がいなかったからセルフロウリュし放題🔥サウナ内の温度は93度と低めだったけどゆっくり入ってキッチリ整い完了😊

夜鳴きそば

良き😋

ドーミーサウナを堪能しに青森へ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分× 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

セルフロウリュもできて最高でした😃
水風呂もキリッと13℃で外気浴とあわせてキッチリ整い完了👍
2泊予定だからサウナ入りまくるぞー😀

男子サウナの進捗確認しがてら境関温泉へ♨️
変わらず1/25まで休止中でした💦
仕方ないので今日はサ活ならぬ温活へ変更😁

ぬる湯→8分×1
中温水風呂→2分×1
熱湯→5分×2
低温水風呂→1分×2
外気浴休憩→3分×2

途中のぼせそうになりましたがキッチリ整い完了🔥

早朝サ活

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

早朝雪かき後のサ活
サウナも水風呂も気持ち良かった☺️

仕事終わりに今年初のアサヒサウナへ
サウナ：15分 × 2, 10分×4
水風呂：1分× 6
休憩：10分 × 6
合計：3時間かけて6セット

今日は20時と22時に熱波師工藤さんのリラックスアウフグースがあり、久しぶりにアロマの香りに癒されました(サイコー)😊
クイックコース(3時間)の回数券買ったから、また近いうちに来よう😄

カツカレー

サウナの後はやっぱりカツカレー🍛 間違いない👍

夜勤明けの朝サウナは磯乃湯へ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は水風呂がいつもより温かった(15℃位かな)けど無事に3セットで整いました。

1月もお得な回数券売ってますよ〜