板橋カワウソ海兵隊

いつも通り電気風呂とジェットバスからサ室10分×1、12分×3→水風呂2分→外気浴5分の4セットして露天風呂にしっかり浸かって終了
今月来月が寒さのピークだからサ活で肉体メンタル両面とも健康に保とう

3連休初日にサ活
ジェットバスで念入りに腰痛ケアしてからスチームサウナ5分・ドライサウナ12分×3→水風呂2分→休憩5分の4セットして最後もう一度しっかり風呂で温まって終了
最初全然汗が出なくて体調良くないのかと思ったがロウリュ浴びたら堰を切ったように大量発汗した。こういう時もあるんだな

いよいよ明日で正月休みが終わるのでその前夜にサ活
電気風呂とジェットバスからサ室12分→水風呂2分→外気浴3分の3セットして露天風呂でしっかり温まって終了
明日は一日家でゆっくり休んで明後日から2025年本格始動だ…

初詣からの初風呂！
いつも通りジェットバスで腰痛ケアしてからスチームサウナ5分ドライサウナ10分×3→水風呂2分→休憩5分の4セット。ロウリュも浴びてしっかり汗流せた
今年もお世話になりますm(._.)m

今日で2024年サ活納め！
いつも通り電気風呂とジェットバスからサ室最初10分あと12分→水風呂2分→外気浴5分の4セットして露天風呂でしっかり温まって終了。今年もお世話になりましたm(._.)m

正月休み初日にホームへ。いつも通り電気風呂とジェットバスで腰痛ケアしてからサ室10分、15分×2→水風呂2分→外気浴5分の3セットして露天風呂長めにしっかり浸かって完了

仕事納めからのサ活
ジェットバスで腰痛をケアしてからスチームサウナ5分・ドライサウナロウリュ付き10分・ドライサウナ12分→水風呂29分→休憩5分の3セットして最後にもう一度風呂で芯までしっかり温まってフィニッシュ
さぁ気分良く正月休みに突入だ🫠

いつも通りジェットバスと電気風呂からサ室10分・12分×3→水風呂2分→外気浴5分の4セットして露天風呂浸かってフィニッシュ
土曜の夜にしてはサ室が空いてて実に快適だった

華金に過酷だった1週間の疲れを癒すべくサンフラワーへ。ジェットバスで腰痛をケアしてからスチームサウナ5分ドライサウナ10分12分10分→水風呂2分→休憩5分の4セット
ロウリュも浴びてしっかりととのった

仲間内の忘年会前にサンフラワーへ
ジェットバスで腰痛ケアしてからスチームサウナ5分ドライサウナ12分×3→水風呂2分→休憩5分の4セット
最後にロウリュも喰らって（スタッフの人にもよるけどただ石にアロマ水無造作にぶっかけるだけじゃなくてじっくり丁寧にかけるスタイルのおじさんで特に気分よかった）バッチリととのえた

今週もホームで。電気風呂とジェットバスからサ室10分10分12分→水風呂2分→外気浴5分の3セットして露天風呂浴びて終了
先週はサ室も露天もやたら混んでたけど今週は随分と空いてて快適だった。昼間は厚着で電車乗ると暑いくらいだったが夜はいよいよ寒くなってきたので外気浴が最高に気持ち良い季節になってきたね🫠

今週末もホームへ。いつものルーティンで電気風呂とジェットバスからサ室12分×2、3周目15分→水風呂2分→外気浴5分の3セットして露天風呂浴びてフィニッシュ
調子良かったのでもう1、2セットいこうかな…とも思ったけどいい感じに空腹になってきたのでここでよしとした
割と長いことサ活続けてきて、ただただ長く入ったり回数多くこなせばいいってものではないのが最近わかってきた気がするぞ

一日出かけた帰りにサンフラワー
ジェットバスからスチームサウナ5分ドライサウナ10分×3→水風呂2分→休憩5分の4セット
今日もサウナストーン真隣でロウリュ浴びて大満足のととのいだった

小雨がしとしと降る中ホームへ。電気風呂とジェットバスからサ室8分12分12分→水風呂2分→外気浴5分の3セットしてちょっと肌寒さを感じたので露天風呂長めに浸かってフィニッシュ
雨の中の露天風呂は風情があって最高

ジェットバスで腰痛ケアしてからスチームサウナ5分・ドライサウナ8分×3→水風呂2分→休憩5分の計4セット
3周目に最前列でロウリュも喰らって今回もバッチリととのいました

ホームにてサ活。
電気風呂とジェットバスからサ室10分→水風呂2分→外気浴5分の3セットして露天風呂浸かって終了。本格的に夜が涼しくなったから外気浴が心地良い

随分と久々のサンフラワー。
スチームサウナ5分、ドライサウナ8分×3→水風呂2分→休憩5分の4セット
久々に喰らったサンフラワーのロウリュは相変わらず激アツ！あまみもバッチリ出た

久々となる今月初サ活。電気風呂とジェットバスからサ室10分→水風呂2分→外気浴5分の4セットして露天風呂浴びてフィニッシュ
夜がだいぶ涼しくなってきてしかも小雨がパラつく中の外気浴と露天風呂は風情があって気持ちいい😁