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じろー

2025.01.24

13回目の訪問

下半身中心のトレーニング。30分ランニングでしっかり発汗。締めはサウナ。2セットで充分でした。

・サウナ　7分
・水風呂　1分
・休憩　5分程度

ぬる湯5分でフィニッシュ。ありがとうございました。

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