じろー

アクティブな休日。

午前中から豊平川を9.72kmラン。中島公園の紅葉に寄り道して帰宅。そそくさとお風呂の準備をして、江別の柳華亭に車でGO。お目当ての排骨ラーメンを食す。ボリュームもあり、美味い。罪悪感マックスだがスープをほぼ完飲。また来ます。そこから車で数分の「湯の花江別殿」へ。水風呂が少し冷たい気もしたけど、良しとして3セット。

・サウナ　8分
・水風呂　1分
・休憩　10分〜15分

休憩イス埋まってたので足湯浸かりながら一呼吸。あまりの心地よさに昇天。お腹も心も満たされました。ありがとうございます。

柳華亭 (りゅうかてい)

排骨ラーメン

ひたひたのカツがこれまた美味い。噛めば噛むほど旨味がじゅわー。醤油ラーメンも美味。

本日は博多。

熊本から在来線を乗り継ぎ太宰府天満宮。そして博多入り。水炊き、屋台を満喫し、ホテルへ帰還。0時閉館なのでサウナは1セット。ドライサウナはごく平均的な暑さで10名定員ほどの広さ。水風呂は15度以下くらいでキンキン。整いイスがないのが残念無念。今日はこちらで1泊。

明日は何処へ。

熊本初上陸。
まずはホテルのクオリティがとにかくすごい。設備、スタッフの対応申し分なし。熊本ラーメン、馬刺しなど郷土料理をしこたま堪能し、いざ入浴。お清め済まして、サ室へ。室内は5名程度の一般的なドライサウナ。ほろ酔い気分で7分1セット。水風呂はないのでシャワーで整いイスへ（2脚あり）。旅の疲れか瞬間で寝落ち。

サウナ締め出来るとは思わず、最高の旅のスタートでした！明日は福岡！

たまゆら、ジムサウナ以外は久しぶり。岩見沢での買い物の帰路。迷った挙句、こちらへ。家族連れもたくさんいてサ室も混雑。ここは無理なく長くサウナを楽しめるから大好きだ。しっかり3セットで整いまくり。明日からも切り替えてがんばろー。

サウナ　7分、9分、7分
水風呂　1分
休憩　10分くらい　3セット

脱衣所の長椅子でお水片手に横たわる男性１名。のぼせたのか？お気をつけくださいねとココロの中で思いつつサウナへ。月曜から夜更かし再放送見ながら3セット。すっかりリラックス。さて帰りますかの瞬間にも帰り際にもまた具合悪そうに長椅子に崩れながら横たわる男性１名。すぐにスタッフさんに声掛けられてた。体調不良者多すぎないか？ハラハラするわ。皆さんご無理はなさらずに。

トレーニングはサクッと終えて、サウナ。

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　10分　＊2セット

週末の疲れもあり、休憩で爆睡。平日男性サウナ限定でイベントを予定しているみたい。ロウリュかな？楽しみにしよう。

連日のサ活。

サウナ　7分
水風呂　１分
休憩　５分少々

これで十分。もうやめられないね。やめる気ないけど。

妻に気分転換図るよう命じられ、11時にイン。気温は高めで外の休憩も心地よくなってきた今日この頃。昨日深夜までの飲み会と連日溜まりに溜まった疲労・ストレスにより2度の休憩ではあっさりお逝きになりましたとさ。超リラックスとはこのことかと実感。さーて午後も頑張ろう。

ポイントカードが間も無く廃止になるみたいですよ。物価高の影響はここまで来てるんですね。それでも通い続けますがね。

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　10分　＊3セット

6分でも滝汗。水風呂大混雑でそのまま休憩のち、2セット目。2セット目も6分限界ね。水風呂2分後の休憩。いやー整いますわ。もう眠い。

マシントレ⇨ラン20分。

ぬる湯で仕上げと思ったが、気づいたらサ室へ。結局2セット。水風呂が恋しくてたまらない。休憩では爆睡。完璧ととのった。今日もありがとう。

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　10分

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　10分　＊2セット

心の声が届いていたのか休憩イスが２個になってた笑。ありがたし。サ室でしゃべくり007放映。舘ひろし、柴田恭兵みたいに歳を重ねたいとしみじみ。

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　10分　＊計2セット

23時頃だとさすがにサ室空く。休憩イスの取り合いにもならず快適に整う。

ジム後。

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　約10分　＊2セット

ととのいイスが1脚増えてたが、もう1脚あっても良い。意外と混むから。サ室では全盛期のインリンオブジョイトイばりにM字開脚の男性1名。イキっているようだが、あれはみっともない。

朝散歩。
朝ラン。
朝ウナ。

サウナ10分
水風呂90秒
休憩10分　＊3セット

まだ13時。もう満足。腹一杯。

あらごし味噌ラーメン

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　10分

計4セット。外の気温も少しづつ上がり、外気浴も心地よくなってきた。かなりお得だから今度回数券買おう。

初。遂に来れた。

システムわからずとりあえず会員手続き。食事割引券もらい、飯のためにしっかり整えよう。12時からのロウリュには時間あり、とりあえず1セット。ぬるめかなと思った矢先に滝汗。水風呂は16℃。しっかり90秒。休憩で普段との違いを実感。なんかスーッとする。これはいいぞ。長めの休憩取ってたらロウリュの列が…。足早に列に並び氷を含んでいざサ室。オレンジの香りに包まれつつ、瞬殺。おかわりロウリュは3回で充分笑。その後、サイレントロウリュもご馳走になり、仕上げは水素風呂で20分。完璧です。サウナはトータル4セット。

サ飯はこちら。美味いわ。非の打ち所がない。次は聖地にいつ伺おうかな。そのために仕事がんばろ。ありがとうございました！

ガリスタ丼

とにかく美味い。ビールで流し込むのが堪らない。いつまでもこういう飯を食える漢でありたい。

2日連続サウナ。

月曜日から仕事で疲労困憊。時間もなくトレーニングできず。だからこそサウナをしっかり3セット10分。最高ですわ。もう眠い。

サウナ　10分
水風呂　90秒
休憩　5分

雨と雪が混じる中、今日もこちらへ。

日曜日は混む。サ室も満員。その中で集中して12分3セット。これが定番になってきた。温めの水風呂は長めの1分半。だいぶ気温が上がり外気浴には心地よい。湯気が幻想的で整うには良きコンディション。最後は内風呂10分でフィニッシュ。明日からの仕事も頑張ろうと思えるくらいリラックス。ありがとうございました。

サウナ　12分
水風呂　90秒
外気浴　10分

ジム後サクッと1セット。

サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　なし⇨お風呂

これでも滝汗。2日続けてのサウナ最高。

最近サウナに入ってなかった。ストレスも高まってきたので発散しにこちらへ。日曜日の割にはサ室は空いてた印象。3セット。

サウナ　12分
水風呂　90秒
休憩　10分

寒空の中、外気浴でしっかり整う。内風呂で締めフィニッシュ。リフレッシュには十分でした。いつもありがとうございます。