いな

サウナ：10分×3(マックス2・セルフ1)
水風呂：1分×3
外気浴：15分×3

・セルフロウリュとても良い。じっくり汗が出てくる感覚。
・もちろんマツドマックスもいつも通りで良い。
・水風呂の温度が先週より上がっている。先週は14℃台だったのに。
・平日昼間の客のマナーが良い。
・昼間から飲むビールは美味しい。

結論：天国

エクストラコールド

サウナ：10分?×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴10分?×3

今日は昼からビール飲むんだ！と決めてからサウナ入ると、いつも以上に真剣になる。ビールが美味しくなるベストのタイミングを巡る、身体との対話。
今行くか。いや、まだか。いや、今か。
途中から時計を見なくなり、いつも以上にくらくらした。そしてビールは美味かった。

ビール

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴10分×3

先週からサ活再開。多忙すぎるとサウナ行く気も失うということを知った半年だった…
先週はおおたかの森の竜泉寺に行ったが逆にストレス溜まったので、今週は安定のホームサウナ。平日昼過ぎのクレストはやはり良い。サ室筋トレおじさんとか、サウナマット何枚敷くのおじさんとか、いろいろな人はいるけどそれすら微笑ましく感じた。心の余裕って大切。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴10分×3

サ室のテレビで関東梅雨入りのニュース。今年はザッと降ったり晴れたりと、熱帯の雨季みたいな感じとのこと。目の前のサウナストーンに降り注ぐスコールみたいなオートロウリュを見ながら、こんな感じかぁ…と訳の分からない納得。
露天の椅子が足伸ばせるやつになったのは嬉しいが、それよりもサ室のドアをそろそろ直してほしい。直ってなくてもまた来るけど。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴10分×3

久々に何の予定もない休日。時勢的に遠出も難しいし、ホームで大人しく過ごそうと決めた。
ゴールデンウィークだからか、平日にしては混んでいる。昼過ぎのサ室が常時7～8人ってのはあまり見ない光景。途中、近くに「熱い…」と呟き続ける人がいてちょっと気になる。そりゃサウナですからね…熱くなかったらみんな来ませんからね…と心の中で返す。黙浴、大事。
露天のイスもほぼ埋まっている中でタイミング良く、待ち時間ゼロで3セットいけたのは良かった。休憩したら夜にまたサウナ入ろう。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴10分×3
合計：3セット

世の中バタバタしてても特に変わらず出勤を求められる仕事もあり、そして仕事が溜まると休日出勤する人もあり。「東京に来ないで」と言われましても、ねぇ。
そんなこんなで休日出勤の疲れを癒やした。入って5分でオートロウリュ発動、が自分の中ではベストタイミングっぽい。マツドマックスの水量が減った気がするのは気のせいかな？

サウナ：約10分×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴10分×3

公休だが昼過ぎから上野で用事があったので、その前にひと汗流しに初訪問。12時前に入ったが、なかなかの混み具合だった。サウナ室内は10人くらい。カラカラに乾いたサウナは久しぶりだったが、しっかり汗が出た。12分計が故障中だったので、感覚で計ったのがかえってよかった気もする。サウナが時間を計る「作業」になっていたのかなぁ…と少し反省。水風呂は好みの深さだったが、人が多いからか、ややぬるかった。
職場からも近いし、今度は朝風呂で来よう。

サウナ：10分→10分→塩15分
水風呂：1分×3
休憩：外気浴8分×3

気付いたらポイントカードが10ポイント以上溜まっていた。昼過ぎから夜までいて無料ってのは大きい。今日も空いてて静かで、とても落ち着いた。この「穴場感」が続くといいなぁ。

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：外気浴15分×3
合計：3セット

先週は大雨で空いていたのだと思っていたが、今週も空いている。何なら先週より空いている。オートロウリュのタイミングをあえて外すことで、サウナ室がほぼ無人の状態でゆっくりととのうことができた。
今日は露天がとても気持ち良かった。完全に春の陽気。いつまでも外にいられる。厳寒の外気浴も好きだが、このくらいの気候が一番良いなぁ。

サウナ：8分→10分→12分
水風呂：1分×3
休憩：外気浴5分×3
合計：3セット

平日の昼間は基本的に混雑と無縁なクレストだが、大雨のおかげで？いつも以上に空いていた。サウナ室には多くて3人。サ室の出入りが少ない分、オートロウリュ後の熱は逃げないし、水風呂も低め安定。露天はほぼ無人。外気浴…というか、冷水シャワー浴びながら強風を受け続ける。これはこれで良い。

サウナ：10分→10分→塩15分
水風呂：1分×3
休憩：外気浴8分×3
合計：3セット

月曜公休のメリットは日中のサウナが空いてること。どこか初訪問してみようかと考えたものの、こんなご時世だし…ということで大人しく近場で過ごす。先週は祝日だったしイベント日だったので大混雑だったが、今日はいつも通りのクレスト。自分のペースで蒸されて、露天で空を眺めてボンヤリして、また蒸されて。良い休日だ…

サウナ：10分→8分
水風呂：2分×2
休憩：外気浴10分×2
合計：2セット

仕事帰りにサウナ寄ろう、と決めて働くと頑張れる。たとえ本来は公休だとしても…
入館タイミングが少し遅く、1時間にせざるを得なかった。手短に2セット、1回目は下段、2回目は上段。上下段ともにベストポジションが見つかりつつある。次回、再検証しよう。

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

日付変わるくらいまで働いて、また明日も朝から仕事…という状況を乗り越えるにはサウナしかない、ていうか職場近くのサウナに泊まればもっと早く出勤できるのでは？という社畜精神から、今夜はオリエンタル2へ。何年ぶりかに来たが、記憶より綺麗になっている気がする。まあ古いんだけども。
サウナには自分含め2～3人。みんなヒーターとTVのある手前に固まる。普通のドライサウナだし、水風呂も普通…のはずなのに今日は1セット目からしっかりととのった。こういうのは体調と環境との兼ね合いなんだなぁ、と口を半開きにしながらボンヤリ実感。夜中はレモン水が無いのが残念。

サウナ：10分×3
水風呂：2分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

泊まりで初利用。オロポ付きで4000円。オロナミンCとポカリ900mLをチェックイン時に受け取る。客室の冷蔵庫にはジョッキが冷やされている。素晴らしい！
サウナはかなり乾燥しているように感じた。ととのいイスはサウナ入口横の2つよりも脱衣所の扇風機前が良い。大浴場のTVの音量が大きい気はしたけれど、そこまで気にするほどでもなく。深夜だったので人が少なかったからのんびりできた。
客室に戻ってオロポ一気して爆睡。快適でした。

サウナ：10分×3
水風呂：2分×3
休憩：外気浴10分×3
合計：3セット

久々の月曜公休を生かして、行ったことのないサウナめぐりをしよう…総武線沿線に行ってみようかな…と思っていた昨晩。夜更かしがたたり、起きたら昼過ぎだった。遠出する気を失ったがサウナには行きたい、ということでクレストへ。サウナは相変わらず室温以上の熱量。暴力的なオートロウリュが癖になる。
「(平日は)あまり混んでない」「常連のマナーが良い」の2点が、個人的にクレストが好きな理由なんだが、今日は…水風呂にタオルを浸ける、水風呂でメガネを洗う、といった行為が散見されたのが残念。
サウナ→ビール(今ここ)→仮眠とってからもう一度サウナの予定。心もととのう。