ゆー

サウナ　６分
水風呂　かけ水
内気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　９分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　９分
水風呂　１分
外気浴　１０分

仕事の疲れを癒しに湯の坂に行ってきました！
最近は天気が悪い日が続き、気温が２０度ほどと、外気浴をするにはやや肌寒いかなという感じでした！
ということで、最初は水をかけるだけにして内気浴へ…
しかし、それだと体の火照りが完全には取れていないので、うーーんと感じ、
今度はサウナ時間を伸ばしたりしてみました。
するとやっぱりサウナでじっくり温めたからか、水風呂も気持ちよく、外気浴でも気持ちよく過ごせました！
そこからは気持ち良くて、初めて４セット入りましたが、
最初の１セット目は準備運動だったのかな？という感じでした(⌒-⌒; )
これからの時期、サウナの時間調節をして気持ちよくなる時間を探していきます！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　８分
水風呂　１分
外気浴　１０分

今日は新宮町の方で仕事だったので、近くのサウナを探してうかがったのですが、駐車場に車が多く、これは多いだろうなぁと諦めました(⌒-⌒; )
さてどこに行こうかと思って、やっぱり行き慣れているこちらにお邪魔することを思い浮かび、高速飛ばして行ってきました！

今夜は人が多かったですが、それでも混んでいるという感覚はなく、何をするにも空いていてゆっくりと楽しむことができました！
サウナに入る前にはいつも深いお風呂に入って温めてからにしていますが、一緒に入っていたおじさんと「腰が痛いですよねぇー」と身の上話をしたり、
私が持ち込んでいるボディーソープの香りを気に入ってもらったおじさんから、
「それどこで買ったん？ありやねぇ、私も買うわー」と言われてうれしくなったり、
こんなにコミュニケーションしたの初めてでしたが、
何年か前の状況を考えると、ここまでやりとりが回復したのかというビックリと、心と体が休まる温泉・サウナでは自然と話がしたくなるっていう雰囲気に心が温かくなりました(^_^)

初めてカフェで夕ご飯もいただき、
ホカホカした体にカレーが染み込みました！！
今夜はなんだか気持ちよく眠れそうです！

昔ながらのカレーライス

懐かしい喫茶店の味でした！

サウナ　５分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１５分

久しぶりにサ活を投稿しますー
前回の投稿からこの間、サウナには何度か行きましたが、
気持ちよくなってるところに「投稿しなきゃー」でスマホの画面を見て指を動かすのが最近しんどくて、やめていました(⌒-⌒; )
やりたい時にやるって大事だなと、マイペースに(⌒-⌒; )

ここ１〜２年の間でブームが自分の中に来たサウナで、さまざまなところに行ってみました。
その結果、自分には湯の坂がいいなとしっかりきています！
理由としては、
◎ロッカーが靴箱もどこも無料
◎靴箱の鍵を、脱衣所のロッカーの鍵と交換するシステムが何気に鍵を無くさなくて安心(⌒-⌒; )
◎蛇口をひねれば温泉が出てくる
◎サウナが３０分に一度ロウリュしてくれる
◎ととのいイスが、固定式のやつで、寝れるやつもあれば深く座れるやつもある（インフィニティチェアはいいと思いますが、壊れやすいなぁと思っています(⌒-⌒; )）
◎自分の行く時間帯は割と人がいない
◎サウナにテレビがない

サウナにテレビがあるかどうかは好みが分かれところだと思いますー
テレビがある筑紫の湯や遊心の湯に行った時は、視力が悪い私としては、「次のニュースを聞き終わったらサウナを出よう」みたいにひとつの区切りとして使ってました。それで暑さから気がまぎれていました。
今は、なくていいかなという感覚です。
静かに自分の頭の中と向き合って、
水風呂でダバーーーッと流れて（笑）
外気浴でほおけます(⌒-⌒; )
今はこんな感じで楽しんでいます！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　２分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　２分
外気浴　１０分


仕事している時も、何もしていない時も、ぼんやりと色んなことを考えてしまうので、それをリセットして何も考えない状態を作りたいから最近サウナに通っているなぁと、そんなことを考えながら運転して向かいました。
１セット目のサウナの時に、ちょうどロウリュの時間と重なって、アツアツの中に６分座りました。
汗が玉のようになってたくさん体にくっつき、心拍数がかなり上がったのを感じました。
そこで外気浴に移行しましたが、ドキドキがなかなかおさまらないのと、あれやこれや考える思考力が残っていたので、次はしっかり水風呂につかって体をさましてみました。
すると段々と、頭が空っぽに…
２セット目の外気浴のころにはぼんやーりすることができました！

サウナ　５分
水風呂　２分
外気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　２分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　２分
外気浴　１０分

午前中の仕事を終わらせて、ベタベタになった体をサッパリさせにうかがいました！
最初のサウナは、ロウリュ直後だったためとても熱く５分もたつと玉の汗がでてきましたー！
水風呂に行ってビックリ！
今日は何分でも入れる感覚でした！水がぬるく感じるほど肌への刺激を感じませんでした！
サウナで温まって皮膚の感覚が鈍っていたのかなぁ。今後の研究材料にします！

この時期の外気浴は、少々暑いですね(⌒-⌒; )
だけど、体が濡れているだけで少し涼しく感じるから人間の感覚って不思議なものです。
外気浴しながら、仕事の悩み事や、家族のこれからのことなど考えていましたが、だんだんと蒸気が少しずつ消えていくようにフワァーっと頭の力まで抜けていく感じでした。

この温泉はいつ来ても、古き良き昭和の感覚があってとても居心地がいいです。
自分ももう若くはないんだなと感じた今回のサウナ活動でした(⌒-⌒; )

湯の坂パフェ

湯の坂温泉せんべいがアクセント！ とても可愛らしいパフェでした！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　２０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分

７月が終わってやっと子どもと夏休みを過ごせるような余裕が出てきたので、ここ３日で２回もプールに連れて行きましたー
朝から夕方までいると、ゆでだこの気分ですね(⌒-⌒; )
同じ汗をかくならサウナがいいと思いうかがいました！

オートロウリュの間を抜けて、３セット！
プールの疲れで１セット目の外気浴で撃沈しましたー！

だけど、終わってみたらとてもさっぱりして気持ちがよくなりました！
温泉成分が肌に残っているため、サウナ上がりでも体がホカホカと気持ちの良い感じです！
帰ったらビールを久しぶりにいただきたい気持ちになりました！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分

２日連続で訪れてしまいました！
仕事で体と心が疲れた時には、何も考えない外気浴の時間が欲しくて行ってきました。

相変わらずサウナは思考停止させる熱さで、
そのおかげで水風呂が気持ちよく、ふぁーーっと独り言を言ってしまいます(⌒-⌒; )
外気浴では、気付かぬうちに意識が飛んで、
改めて疲れてるなぁーと思わされました。
４月から新年度になって、やっと仕事がひと段落して、この４ヶ月色々ありましたが、サウナと温泉がリフレッシュさせてくれたおかげで何とか切り抜けられたなと感じます。
まだまだこれから暑い日が続きますが、
また伺いたいと思います！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分

今日は暑い日だったので、仕事帰りに寄らせていただきました！
日中のムシムシとした蒸し暑さを、さっぱりすることができました！
暑い日中を過ごす時に出るダラダラした汗と、サウナに入って流すサラサラとした汗はやはり全然違いますね！
今日は仕事を頑張ったので、最初から体が重い感じで、最初の外気浴でもう意識が飛んでいってしまいました(⌒-⌒; )
最初のセットと第二セットがロウリュ直後で、最後のセット中にロウリュがきたので、どのセットも熱い熱いって思いながら、熱を身に受けました！
水風呂がちょうど気持ちよく、思わずぷはーっと言ってしまいました(⌒-⌒; )
風呂上がりには、施設内の食事処でぶっかけうどん、山かけ、温玉、肉トッピングを食べてサッパリサッパリ！でした！

サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　１０分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分

今夜は雨が降っていて、これまでのような猛暑ではありませんが、湿気が肌にへばりつく蒸し暑さと、仕事の疲れを流したくて湯の坂にうかがいました。

ロウリュの時間をさけて、ゆっくりと入り、
雨音が聞こえる外で外気浴をしました。
普段とは違い、
雨音のパラパラという音と、雨に濡れてキラキラと光る庭園の葉が、なんだか幻想的な感じで、これはこれでいいなぁと思いました！
後１日、仕事頑張れそうです！

サウナ　４分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分

仕事のもろもろの疲れと寝不足で体がだるかったので、サウナで気持ちよくなって寝てしまおうと思い訪れました！

１セット目でサウナ室に入った途端「ジューーッ」とロウリュが始まったので、熱くて熱くて４分で出てしまいました(⌒-⌒; )
その後の外気浴では、早くもふわふわしてしまってそのまま寝てしまったと思います(⌒-⌒; )
だいぶ疲れているなと感じました。

ここの水風呂はキンキンに冷えているわけではないですが、それが私にはちょうど心地よくていいなと思います！
気温の感じ方とは不思議なもので、この日はとても蒸し暑い日でしたが、サウナに入ってから外に出てみると、逆に涼しく感じます。
夏の暑さを避けるには、プールや海水浴も良いですが、サウナという手もあるなと思いました！！
そのため、外気浴のことを考えると、水風呂は少し冷たいくらいが私にはちょうど良く感じます。

ここ最近何度も湯の坂に通っているなと帰り際思いました。古い施設ですが、手入れが行き届いて衛生的なところが好印象なのに加え、最近のサウナ機械の導入で、サウナの質がグッと上がったからです。
そして先日家族できたときに、施設内カフェのスイーツメニューが意外と多いことに驚きました！
パンケーキに、かき氷にパフェ！
かき氷は「ドラキュラ味」など変わった味が楽しめました！

また一人でも、家族でも伺いたいと思います！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分

仕事を早く切り上げてサウナに行きました！
お昼を先に食べてから、体が疲れてる感じだったので、これは外気浴でなるだろうなと思いながら活動開始！

サウナが入れ替わってからは、３０分に一度のオートロウリュの効果で、サウナ室は常に蒸気と熱気で暑くなりました。
しかも、私の１セットの時間がちょうど３０分ほどなので、次のセットに入ったら、はい！ローーーリュ！
暑くて暑くて(⌒-⌒; )
外気浴では、仕事の疲れが出ていたからかいつのまにか寝てしまいました。

風呂から上がっても、休憩室でしばらくまた寝てしまいました(⌒-⌒; )

ここはサウナの質だけでなく、温泉の質、休憩場所の多さ、カフェでの甘味メニューが充実しています！
きっと昔からやっていたろうに、時代に合わせて柔軟に変化させていっているのが随所に伝わる施設です！
またうかがいます！

大砲ラーメン 本店

昔ラーメン&チャーシューおにぎり！

麺は「かた」で替え玉まだしちゃいました！ 食べすぎちゃいました！

サウナ（ロウリュ）５分
水風呂　１分
外気浴　２０分くらい
サウナ（ロウリュ）７分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分

先週からサウナに行きたいと思っていましたが、なかなかタイミングがつかめず今日になりました。
土日は家族時間を大切にしたくて、なかなか土日に一人時間がつくれないので、平日の仕事帰りになりました。

ここのサウナは、リニューアル後全体的に熱くなりました！
１セット目にタイミングよくロウリュが始まって、あちちちちち(⌒-⌒; )
外気浴では、これまでの疲れが溜まっていたのか、いつのまにか夢の中(⌒-⌒; )

２回目もタイミングよくロウリュ

やはり、激しい温度上昇は身体にこたえますが、その分水風呂と外気浴が気持ち良いですね！
そろそろサウナ初心者から、初級者くらいにはなったのかなぁと思いながら、サウナ活動を今日も投稿します(^ ^)にこ

サウナ　５分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　２０分

仕事終わりに、湯の坂にうかがいました。
ここは去年末にサウナを入れ替えて、３０分に一度オートロウリュするようになり、定期的に心地よい熱さを感じられるようになりました！

今日は夕方に夕立のような雨が降ったため、気温がグッと下がって１８度ほどでした。
そのため、水風呂は短めにして外気浴をすることにしました！
仕事疲れもあってか、
３度目の外気浴の際には思わず寝てしまいました(⌒-⌒; )
本当にサウナと外気浴の心地よい季節になってきたと感じる今日のサウナ活動でした！

サウナ　５分
水風呂　２分
外気浴　１０分
サウナ　１１分
水風呂　２分
外気浴　１０分
サウナ　１０分
水風呂　２分
外気浴　１０分

久しぶりに温泉とサウナに行きました！
４月から仕事に復帰していて、なかなかサウナに行く時間が取れずにいたけれど、５月に入り体が悲鳴をあげそうだったので、日頃は急いで帰って育児をするところを思い切って行きました！

久しぶりのサウナで、１セット目は５分で出てきましたが、驚いたのが水風呂！
「あれ？とてもきもちいいぞ！」
そしてもっと驚いたのが外気浴！
「あっ！寒くないぞ」
そこからはもう最高の時間でした！

サウナが気持ち良すぎて初めて１０分を超える時間入っていられましたし、
リニューアルして新しくなったサウナストーブのセルフロウリュを体感して感無量でした！
水風呂では気持ち良すぎて思わず一緒に入ってる赤の他人の方に「気持ち良いシーズンになりましたねー」と主張を押し付けてしまいました(⌒-⌒; )
でも、その方は優しくて
「暖かくなりましたもんねー」と返してくれたので、ルンルンで外気浴に行って、
フワフワフワフワ浮いているかのようでした！

昼間は仕事をしながら疎ましく思う暑さですが、サウナ活動となると心地よい涼しさに変わるから人間と感覚って不思議だなと思います。
これからますます心地よいシーズンになりそうなので、また時間を作って行きたいと思います！

サウナ　６分
水風呂　かけ水
外気浴　１５分
サウナ　６分
水風呂　かけ水
外気浴　１０分

久しぶりのサウナ！
どこに伺おうか考えて、
久留米の湯の坂にお邪魔しました。

久しぶりに硫黄の香りとサウナの熱さを体感して、やはり気持ちがいいものだなと思いました。
さらに気温も上がってきたこともあり、久々の外気浴。
サウナで温まった体が冷め切ることはなく、気持ちよく過ごせました！

サウナ　５分
水風呂　かけ水
内気浴　５分
サウナ（ロウリュ）　９分
水風呂　１分
内気浴　１０分

今日は朝イチから遊心の湯にうかがいました！
ここはロウリュがある場所ですが、なかなかその時間にうかがうことができませんでした。
しかし着いてラッキー！
午前中は１０時だけやっているんですね！
早速体を洗って温泉で温めたあとにサウナに入りました。
いきなり１セット目からロウリュだと体がビックリするかなと思い、練習練習と思って、５分だけ入りました！
そしてロウリュ！！
今日はユーカリのアロマ水だそうで、サウナストーンにたらした瞬間から良い香りが広がりました。
ここは、サウナストーンにジョウロにいれたアロマ水をシャワーしていて、面白いー！と思いました。
同時にかける音楽もアップテンポなものだったので、
佐賀の「こもれび」さんのようなリラックス系のアウフグースもあれば、
アトラクション系というか、お楽しみのひとつとして考えている施設もあるのだなと思いました！
ここはまさにお楽しみ系でした！
また時間が合えば体験したいです！

サウナ　８分
水風呂　かけ水
内気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　かけ水
内気浴　１０分

今日はスタートがお昼からになったので、
近くの牟田食堂というところでお昼をいただいてからうかがいました！

眠気も少しあったので、今日は２セットで軽めにしました！
何度も来て気づいたのですが、洗い場のお湯も温泉だ！頭から温泉をシャワーで浴びて気持ちがいいですし、
今日は晴れていたからか、大きな窓からの日差しが明るく、こちらもウキウキとしてしまいました！

上がってみると、リラックスルームというのがあり、座椅子やリクライニングチェアがある部屋を発見！
何度も来てみるものですねー
映画と同じですね（笑）
大事なところをたくさん見逃すんですよ(^◇^;)

卸売市場内 牟田食堂【一般利用可！】

マグロ丼　１５００円！

マグロの脂身が美味しくて、大満足です！