おりおん

サウナ：6-8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ベイスターズの応援やグッズ集めに忙しくて（言い訳😝）ここ最近サログをつけそびれていたので久々の投稿です。
きょうは女湯は市の湯。
温度計は80℃を指してるけど、絶対もっと熱い気がするー。
水風呂を出たあと手桶で頭に水を3-4回かけて休憩したら急速に整い大満足でした。

サウナ：6-8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サッカーオーストラリア戦を観ながら。
水風呂がキリっと冷たく、最高でしたー！

サウナ：6-8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

きょうは女湯は2階。
小雨だったけどシメの露天の寝湯ブクブクは最高♨️
ありがとうございました！

サウナ：9分 × 3 塩サウナ15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今週のジム後のサウナは久々の湯けむりへ。
Xの公式告知で、土曜日なのに混んでなさそう！ということで訪問。
整いベッドも毎回利用でき、快適なサ活でした！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3回連続の市の湯♨️
すっかり整って幸せでした！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

常連さん達多数のなか、3セット。
きょうも1階の富士山のペンキ絵を見ながら寝湯でブクブク〜
この暖色の富士山がとても好きなのです。
明日からの仕事にむけてリフレッシュしました！
いつもありがとうございます♨️

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今週のジム後のサウナはホームの徳の湯さん。
きょうは女湯は1階。
サウナはサウナ室ドア外側の温度計では76℃らしいのだけど、上段だと90℃くらいに感じる。
銭湯サウナは時間を気にせず過ごせるのがいいいですね。
ありがとうございました♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久々のサウナは、お初の大井町に行ってみました！
コンパクトながらもオートロウリュもあり、水風呂も冷え冷え！
キレイでアメニティも充実していて、手ぶらでも行けるのにコスパ良し！（火曜日はレディースデーで、60分800円に30分サービス！）
スタッフさんのマナー注意も毅然としていて安心感あり、リピ確定です😊
ここのカプセルなら泊まってみたいかも♨️
また来ます🥰

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジム後のサウナは徳の湯へ。
きょうは女湯は2階。
露天の目隠し壁に青空が切り取られているのを眺めながら、以前鑑賞したジェームズ.・タレルの作品を思い出して懐かしい気分に。
きょうはサウナは短めで2セット。
いつもありがとうございます♨️

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

明日からの連休明けの仕事にそなえて、コンディションを整備しに徳の湯さんへ。
いつもの常連さんで賑わってました😊
予定通り整いましたー♨️

サウナ：6-7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

きょうは夕方から飲み会なので、ジム後のサウナはさくっと近所の徳の湯で。
1階ならこの時間でも露天に日陰があるので外気浴できました😊
ありがとうございました♨️

サウナ：6-15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5-10.分 × 5
合計：5セット

今週のジム後のサウナはまたスカイスパさんへ。
14時のサウナシアターアウフグース
15時の女性サウナアウフグース
に参加させていただきました！
大満足、楽しかったです🥰

サウナ：6-8分 × 4
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：40秒× 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今週は土日連チャンのジム活動。
きょうのジム後のサウナは湯けむりへ。
8月末期限の招待券を利用。
到着してから、温度差MAXサウナ開催中であることを知る。これはラッキー！
91℃のサウナににセルフロウリュが加わると8分持たず、水風呂も7℃台前半で40秒ほどで出てしまうほど冷え冷え🧊もちろん整いかたもMAXでした！
最後は炭酸泉にゆっくり浸かり、リフレッシュ。
よい週末でした。
また来まーす♨️

アボカドと13種の野菜がとれるタコライス

ごはん少なめにしました

サウナ：7-9分 × 3
ミストサウナ 10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

本日のジム後のサウナは超久しぶりのスカイスパ。
サウスパ割引で2500円也。
ロウリュタイムに2回遭遇でき、大好きなブラックフォレストの香りに癒されつつ滝汗💦
女性エリアのリクライニングチェアでゴロゴロしながらオリンピック開会式の録画をみていたらおなかがすいたのでレストランで遅めのランチ。
たまの贅沢を満喫しました！

盛岡冷麺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

京急のダイヤ乱れでジムに間に合わず…
そのまま逆方向に乗り換えて雑色へ。
きょうはセトリを見てたかの湯さんに行くと決めていた😊

イージュー★ライダー
浪漫飛行
アジアの純真

アジアの純真の後半はなんと貸切になったので、熱唱させていただきました🎤

冷シャンプーと冷ボディソープがあり。
冷シャンプーはサウナ後の頭のクールダウンに最高でした！
またきます！

サウナ：7-9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週も一週間おつかれさまのご褒美サウナ。
きょうは女湯は2階。
時間が遅かったからか、3セットとも貸切でした🥰
水風呂でしっかり冷やしてからの外気浴が心地よい。
もちろん露天の寝湯ブクブクも満喫！
帰りは思わず笑みがこぼれてしまうほどゴキゲンに。
サウナの効果って素晴らしいですね。
いつもありがとうございます♨️

サウナ：6-10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11時前にジム終了し、徳の湯さんへ。
きょうは女湯は仁の湯で、常連マダムたちに混じって3セット。
この時間は露天の休憩椅子エリアは日陰がないので、カラン椅子で休憩〜。
いつもありがとうございます♨️

サウナ：5-7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週のジム後のサウナはホームの徳の湯さんへ。
サウナはアツアツで8分持たず、短めで3セットでしたがしっかり整いました♨️
いつもありがとうございます😊

サウナ：5-7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

19時前にイン。
たぶん長時間サウナ利用者がいなかったと思われ、温度計は98℃❗️今までの最高温度だったかも。
上段に座った瞬間にオートロウリュ開始！
お風呂で下茹でしてたこともあり、5分でギブアップw
痛冷たい水風呂がたまらない〜、でインフィニティチェアで脱力。
3セットとも完全に脱力して大満足。
やっぱり平和湯さんは最強、最高です。
今日もありがとうございました♨️

サウナ：6-8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々の市の湯。
いつもの常連さんたちに混じって3セット。
しっかり整ってルンルンで帰ろうと外に出たらなんと虹が🌈
良い週末でした♨️
明日からまた仕事がんばろ。