あひる3

サウナ:11分×3
水風呂:1分×3
外気浴:4分×3
サ室:94℃(オートローリュー　ししおどし式)
水風呂:多分14℃切ってる⁈

昨晩、出張から帰宅🏠
土曜日の朝から気合い入れて諏訪湖まで行ってランニング🏃
しかしめちゃくちゃ寒いし、雪も吹雪いてる⛄笑
何とか走り終えて、ホームサウナでもあるロマネットさんへ💨
11時過ぎに入館、比較的空いていました。
サ室には７〜8人が常に居る感じ。自分のペースで入れました🧖
水風呂が前回来た時より冷たく感じました🥶14℃切ってるんじゃないか⁈

諏訪湖でランニングからのロマネットでサウナが至福です😌

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
内気浴:4分×2
サ室:90℃(オートローリュー:15分に1回)
水風呂:17℃くらい


寝坊し7時半に起床☀️💦
サウナには入りたいので急いでサ室へ💨
軽く2セット決めてフィニッシュ🧖
今日頑張れば週末、がんばろー！

サウナ:12分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:4分×3
サ室:90℃(オートローリュー:15分に1回)
水風呂:17℃前後

今日は再度、グランビュー高崎さんに宿泊。
18時過ぎに入りましたが、誰もおらず最後まで貸切状態。
ゆっくり入れました😌

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:4分×2
サ室:96〜98℃(ドライ)
水風呂:14℃

6時過ぎに起床にサウナへ🧖
軽く2セット。水風呂キンキンでした🥶

サウナ:12分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:4分×3
サ室:96〜98℃(ドライ)
水風呂:14℃

本日も群馬県を回っていたのでグランビュー高崎さんに泊まるかと思いきや、本日はドーミーイン高崎さん！笑
群馬県回るなら宿泊は大体、グランビュー高崎さんに泊まるのですが、本日は予約出来ずドーミーイン高崎さんへ。グランビューさんが出来るまでは結構泊まっていたこともあったので久々(1年半ぶり？)の宿泊でした。
18時にチェックインして仕事を済ませて、サ室へ🧖
比較的に空いていて、ゆっくり入れました。
ドライサウナは熱めで、水風呂がキンキンということでレベルはかなり高い！流石、ドーミーインさんといった感じ。
高崎は施設自体が古い感じがするのでリニューアルすればさらに良いのかなと🙆
でも久々に入って改めて良さが分かりました！ドーミーインも泊まるようにしようかな！笑

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:3分×2
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


9前に起床☀️
本日はランニングには行かずに、ストレッチなどをして身体を起こしてからサ室へ🧖
軽く2セットきめてフィニッシュ💨
今日もがんばろー

サウナ:12分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:4分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

今週はグランビュー高崎さんの宿泊からスタート。
早朝から動いていたので身体がクタクタ…
17時にチェックインしてそのまま、サ室へ🧖
混雑もせず、安定のコンディションで満喫😌
だいぶ寒くなり、外気浴も長くはいられなくなってきました🥶

サウナ:15分×2分
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:75℃
水風呂:15℃前後


今日は7時にはホテルを出なくてはいけなかったので5時に起きて身体を起こしてからスカイスパへ。サ室は6時からのため、温度が上がり切っておらず長めにゆっくり🧖
しっかり温まったので身体は整いました👍
さて、頑張っていこう！

サウナ:11分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃
水風呂:17℃前後

10日ぶりくらいのカンデオホテルズ宇都宮さん。日曜日に栃木で仕事がある関係で前泊で宇都宮へ。長野からロングドライブすること4時間🚗💨
17時前にチェックインして速攻でサ室へ！
土曜日の宿泊ということでいつもより混むことを想定していましたがそこまで混雑なく、いつも通りのペースで入れました🧖
サウナ終わりに飲みにでも行こうと思います🍺

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:86℃
水風呂:17℃くらい


東京へ行くために5時前に起床☀️
どうしてもサウナに入ってから行きたかったので5時からサ室へ🧖
朝1番ということでサ室の温度は少し低め。
軽く2セットきめてフィニッシュ💨
さて、本日も頑張ろう！

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

本日もグランビュー高崎さんに連泊。
今日は早めに仕事が終わり、17半過ぎにはサ室へ🧖(サボってはないです笑)

早い時間ということもあって、貸切状態で最後まで1人満喫できました！
サウナ終わり、ラウンジで飲むビールが格別に美味い！🍺
明日から東京でサウナには入れそうにないのでしばらく我慢🥲

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


5時半に起床し、ランニングへ🏃
高崎は少し小雨が降っていました☔️
7時前にサ室へ。今日は朝から3セット入っちゃいました🧖
朝食会場がリニューアルしたのか、メニューも変わっていて少し新鮮でした🍴
さて今日も群馬を回ります🚗頑張ろう！

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

今週は群馬出張からスタート💨
いつものグランビュー高崎さんにお世話になります。
18半過ぎにチェックインしてサ室へ🧖
何人かサ室にも入っていましたが混雑と感じることなく、ゆっくり入れました。
ただ、お一方でサウナに慣れていないのか掛水せずに水風呂に入浴しているところを見て少し残念🫤
ホテルサウナだと、好き勝手に入る人がたまにいるので心を広く持った方がいいですね笑

サウナ:10分×7
水風呂:1分半×4
外気浴:5分×4
サ室:92℃
水風呂:多分15℃切ってる

3連休初日
天候に恵まれ、秋晴れ☀️妻と子供はお出掛けということで、諏訪湖まで行ってランニング🏃秋シーズンは終わりましたが来春シーズンに向けて始動！1周16kmを目標ペースで走り切りました💨走った後は久々にホームサウナのロマネットへ。(…と言っても2ヶ月ぶり笑)
13時過ぎに入館し、まぁまぁ混んでいましたがゆっくり入れました🧖
水風呂がおそらく15℃は切っている感じでキンキンで最高🥶
常連サウナーが1/3くらいで、それ以外はビジターといった感じ。ここはいつ来てもマナーが守られていて気持ち良く入れます🙆本日、特に感じたのがサ室のマット交換の時。スタッフさんが入ってきてマットを交換しようとしたら常連サウナー中心になってみんなで手伝いました。(勿論、私も👍)
元気な挨拶も飛び交っていて、地元民に愛されるロマネット、私は好きですね〜😘

【朝ウナ】
サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


本日はシャキッと5時過ぎに起きれたのでランニングを済ませてからサ室へ🏃
この3連休はサウナに入れそうにないので、しっかり3セット入ってととのいました🧖
今日も朝から群馬を回って、早めに家に帰りたいと思います🏠

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

本日もグランビュー高崎さんにお世話になります。
18時過ぎにチェックインしてサ室へ🧖
サ室は誰も入って来ず、貸切状態。自分のペースでしっかり3セット。日本シリーズ⚾️を観ながら満喫できました。

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:90℃
水風呂:17℃くらい


昨晩、仕事仲間と飲んでたこともあり7時前遅めの起床。一応、ランニングへ🏃
8時前にサ室へ。サ室は6時からのところ少しフライングで入室。しっかり温度も上がり切っていて熱い。水風呂の温度も丁度よくなりました💧今日も群馬県内を回って早めにサウナ入れるように頑張ろう🧖

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:17℃前後

本日は栃木の那須塩原エリアから高崎へ移動🚗💨
18時半過ぎにチェックインして速攻でサ室へ🧖
3セット決めてハッピーアワーでビール🍺
水風呂は冷たくなってきました笑

【朝ウナ】
サウナ:15分×1,10分×1
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:75℃〜80℃
水風呂:14.6℃


今日は5時前に起きてランニング🏃
6時前にスカイスパへ。サ室は6時からのところ少しフライングで入室。温度が75℃と上がり切っておらず、最初の1セットは長めに。2セット目入る時は80℃ちょっとまで上がりました。朝入るなら7時過ぎの方が温度が90℃くらいまで上がり切っていると思います。
水風呂は朝一ということでキンキンで最高🥶

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃
水風呂:15.7℃

今週は栃木出張からスタート🚗💨
金曜日ぶりのカンデオホテルズ宇都宮さん(笑)
今日は商談が早く終わり、16時半にはチェックインして17時半にはサ室へ🧖
週始めということで空いていました。
ここ最近、紅葉シーズンということで中々ホテル予約が取りづらいので出張組にはキツいところです😓