あひる3

2025.02.20

191回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃切ってる

6時半起床☀️
昨晩は遅くまで会社メンバーと飲み歩いていたので遅めの起床🥱
ランニングはやめてストレッチしてからサウナへ🧖
2セット軽めで☑️

さーて、今日は長野へ移動です🚗

朝食ブュッフェ

朝カレー🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15℃
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