あひる3

2025.01.22

179回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃切ってる

5時半起床☀️
ランニングへ🏃そろそろ4月のレースに向けて本格的に走り出さなければ💦
6時過ぎにホテルに戻って汗を流しにサウナへ🧖

2セット軽めでフィニッシュ💨
さーて、東京に向けて出発🗼

朝食ブュッフェ

しっかり朝ごはん🍴

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15℃
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