あひる3

2024.12.20

173回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃

5時半起床☀️
今日はランニングはやめて部屋でストレッチからサウナへ🧖
2セット決めてスッキリ😌
さて、やっと週末だぁ〜💦
クリスマスも近い🎄

朝食ブュッフェ

朝カレー🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15℃
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