あひる3

2024.10.24

165回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃

5時半起床☀️
今週末はハーフマラソンのため、微調整🏃
あんまり練習できてないな💦
走った後はサウナ2セット決めてスッキリ🧖

今日は群馬を回って東京へ向かいます🗼

朝食ビュッフェ

秋らしく栗ご飯がありました🌰

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 19℃
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