あひる3

2024.09.25

111回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:17.0℃前後

6時半起床☀️
今月来月はレースに向けて粛々とランニングへ🏃
走り終えたら汗を流しに Sky Spaへ🧖
2セットでしっかり整いました😌
水風呂も冷たくなってきて良い感じ🙆

朝食ビュッフェ

朝カレー🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 17℃
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