あひる3

2024.09.12

107回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:20.0℃前後

6時起床☀️
昨晩に突然ランニングしたくなり走ったので今朝はお休み😪
ゆっくり身体起こして朝ウナへ🧖
2セット軽めで☑️水風呂は若干ぬるめ💧

朝食ビュッフェ

朝カレー🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 20℃
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