あひる3

2024.08.09

145回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:23℃

本日も5時半に起床してランニングへ🏃
昨日よりは暑くないけど3キロ走っただけで汗だく💦
サウナは3セットで☑️

明日からはいよいよ夏季休暇😎
特に遠くまで出掛ける用事ないので地元でゆっくりしようと思います。サウナは行ければで。

朝食ビュッフェ

チキンの照り焼きがありました🍗

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 23℃
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