あひる3

2024.06.11

119回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃くらい

5時半起床☀️
出張疲れが残っており、身体が重い💦
ランニングだけはしなくてはと思い、軽めに🏃
朝ウナも2セット軽めでフィニッシュ💨
今日は暑くなるみたいなので熱中症気をつけなきゃ🥵

オロポ

サウナ上がりに最高😆

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 20℃
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