あひる3

2024.05.31

78回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:17℃前後

5時半起床☀️
朝から宇都宮は雨☔走れないなと思い、部屋でのんびりストレッチと筋トレ🏋️
7時過ぎにSKYSPAへ行ってサウナ🧖
8分2セット軽めでフィニッシュ💨

1週間長かったな…
週末にはハーフマラソン走って、東京出張から群馬出張、そして福岡出張と来週は盛り沢山🥵
出張先でサウナに入れることを祈って…🙏

朝食ビュッフェ

安定の朝カレーで🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 17℃
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