あひる3

2024.04.25

66回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16.5℃前後

6時起床☀️先日の長野マラソンで両足の爪が死んだので走れないのでしばらくランニングお休み❌
ストレッチと筋トレ済ませて、SKYSPAへ🧖
天気も良くて外気浴が気持ち良い〜😌

今日は栃木を回ってからの群馬へ移動です🚗

朝食ビュッフェ

今日は軽めにパンで🍞

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16.5℃
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