あひる3

2024.01.12

56回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:90℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:14℃前後

今日は6時に起床、ランニングなしのストレッチと筋トレしてからのサ室へ🧖
3セット入ってリフレッシュ!
休みボケが解消して来たところで今週も終わり。
また来週から頑張ろー

朝食バイキング

メニュー、種類豊富です🍚

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
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