山内 稔

高温サウナ(12分)→水風呂(２分)→高温サウナ(10分)→水風呂(２分)以上です。

【9月1日(日)のサ活】
セルフロウリュ(15分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)以上です✨

【6月30日(日)サ活&サウナメシ】
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→水風呂→炭酸泉風呂 久しぶりのホームグランド、サウナ飯つき～🎵ビールセットからの～サイコロステーキ丼、2杯めはハイボール

ビールセット(ポテト)

お好みで塩

【6月23日(日)のサ活】
高温サウナ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)→パワーロウリュ(団扇で10回、10回、50回あおいでもらう)→水風呂(2分)→炭酸泉風呂(10分)以上です。そして、越の湯グループスタンプラリー5店舗達成しました✨

【6月16日(日)のサ活】
高温サウナ10分→外気浴5分→高温サウナ10分→水風呂2分→温泉5分。

【5月14日(火)の温泉活 & サ活】
越のゆグループに加わったセントピアあわらにての温泉活 & サ活
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)以上です✨

つつじマラソンから帰ってからの～🎵サ活
セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→パワーロウリュ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)以上です。これから帰ってご褒美メシです((o(^∇^)o))

【5月6日(振替祝日)のサ活】
世間では今日までGW休みの方がいらっしゃいますが私は今日から通常業務でした。
セルフロウリュ(10分)→外気浴(10分)→パワーロウリュ(10分)→外気浴(10分)→セルフロウリュ(10分)→水風呂(2分)→外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)今日は少し長めでした✨
そして、帰って喉を潤します🍺

【4月13日(土)のサ活】
今日は湯楽里さんでサ活。
高温サウナ(10分)→外気浴(10分)→高温サウナ(10分)→水風呂(5分)→外気浴(10分)→ジャグジー風呂41℃(10分)→43℃風呂(5分)

【3月11日(月)のサ活】
高温サウナ(10分)→外気浴(5分)→セルフロウリュ(15分)→水風呂、外気浴(10分)→炭酸泉風呂(10分)
東日本大震災から13年、能登半島沖地震から2ヶ月と10日余り…そんな中で普通にお風呂やサウナに入らせてもらえることに感謝します✨

【3月3日(日)の朝サ活】
おはようございます～🎵今日も１日頑張りましょう～🎵楽しみましょう～♥️
セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→高温サウナ(10分)→炭酸泉風呂(10分)

【閏年2月29日のサ活】
4年に1度の閏年、そして１日限りのポイント4倍dayのサ活は
セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→オートロウリュ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)いつもとほぼ同じくルーティンですが、外気浴がなかなか寒くて気持ちよかった✨

【閏年2月29日のサ活】
4年に1度の閏年、そして１日限りのポイント4倍dayのサ活は
セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→オートロウリュ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)いつもとほぼ同じくルーティンですが、外気浴がなかなか寒くて気持ちよかった✨

2月11日(祝)🎌のサ活
高温サウナ(20分)→外気浴(5分)→セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)

吉野家 ８号線鯖江店

特朝定食(ご飯大盛り、牛小鉢追加)

2月11日(祝)🎌のサ活
高温サウナ(20分)→外気浴(5分)→セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)

吉野家 ８号線鯖江店

特朝定食(ご飯大盛り、牛小鉢追加)

2月11日(祝)🎌のサ活
高温サウナ(20分)→外気浴(5分)→セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)

吉野家 ８号線鯖江店

特朝定食(ご飯大盛り、牛小鉢追加)

2月11日(祝)🎌のサ活
高温サウナ(20分)→外気浴(5分)→セルフロウリュ(10分)→外気浴(5分)→炭酸泉風呂(10分)

吉野家 ８号線鯖江店

特朝定食(ご飯大盛り、牛小鉢追加)