サウナスキー

新型コロナに感染するのが怖く、活動を控えてましたが、そろそろ復活しようと思い、紀の国湯へ行きました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
半年ぶり位のサ活❗
法人契約の利用方法が変わり、新しい利用方法の手続きが完了して、やっとセントラルで運動できるようになって、ルームランニングやって、筋トレ💪やって、いい感じで汗を流して、サウナで更に汗を流して来ました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
水曜日のサ活❗サックと行ってきました。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
やることなく戸田まで歩き、サ活❗

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
テレワークで、身体動かしてないので運動後にサ活❗

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：
休日の日課としてる２時間Runを終えて、
汗を流すと共に、サ活してきました❗
Runで、汗💦出して、サ活で汗💦出してカラカラなので、水分補給は多目にしました。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：3セット

一言：
今月最初のサ活は、久々の出社だったので
職場近くのアスティルで❗

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：
連日のサ活してしまった❗イオンウォーター持参で。
身体の芯から温まりました。

サウナ：5分 × 1、7分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
サ活のために行ったのでなく、運動のために行き、ルームランナー🏃を２時間、自転車🚲2時やって、ついでにサ活してきました❗
8名までしかサ室に入れない❗って、掲示されてましたが、12名入ってました。
高温サ室なのに、人数制限すのがまだ理解できてないのですが、ウイルス死滅しないんですかね⁉️

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は、サンフラワーでサ活
久々の出社の帰りに、身体の芯まで暖まって来ました❗
家に帰ってきたら、購入したTシャツ👕が届いてました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：
東京都の新型コロナ感染者が、700人を下回り、PCR検査受検者を操作してるのでは⁉️と、疑いながら
リモートワーク後に運動して、サ活してきました❗
20時までの営業なので、19時頃はサ室に今まで見たことない人数が入っていたので、
サックと２セットで終わらせました。
ここのサ室は、紳士が多いので混んでても嫌にならないです。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2

合計：2セット

一言：
出社したので、早めに切り上げサ活しようとしてましたが、そうは行かず普通に帰り、少しだけサ活してきました❗

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
休暇🏢🆓を取得したため、フィットネスクラブで汗をかき、その後にサ活しました。
人も少なく十分に蒸されたので、今日は２セットでととのいました❗

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
2021年サ活初め❗新型コロナの感染者がとんでもない数になってますので、注意しながらサ活しようと思います。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
2020年サ活納め
30日で、納めと考えておりましたが、
時間ができたので、サウナ入って来ました❗
来年も楽しくサ活ができことを願ってます。

今日は、身体を拭いてからサ室に入る方、水風呂前に汗を流して入る方、紳士的なサウナーの方々ばかりで、気持ち良く入れました❗

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
おそらく今年最後のサ活。
新型コロナに振り回された年でしたが2021年は、普通に生活できる年であって欲しいです。来年も楽しくサ活します❗

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
蒸されたけど、ととのわなった・・・（泣）

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
今年は、後何回サ活ができるか⁉️
25日で、今年の仕事納めなので、最終日に向けてととのって来ました❗