どら焼

サウナ始め
10-1-3
10-1-3
10-1-8（内気浴）

サウナ納めかな
10-1-5
12-1-3
出勤前に2セット

朝ウナ
9-0.5-3
10-0.5-3
前日の酒残りか、1回目はきつかった
雪の外気浴最高

12-1-3
10-1-3
10-1-3
水風呂冷たすぎて、外気浴も気持ちよかった

水風呂冷たかった
夜3、朝1

ラーメン山岡家 君津店

辛味噌チャーシュー麺（大辛）＋白髪ねぎ

サウナ後は塩分を欲する

人多かったゆえに浅めの3セット

12-1.5-5
12-1-10

3ヶ月ぶりのサウナ
10-1-5
8-1.5-5
9-1,5-10
全てのセット最上段、暑すぎる

炭酸泉
10-1-5を3セット
汗腺ド開き

露天風呂からの
サウナ
10,1,5
10,1,8
10,1

10-1-5
10-1-5
10

1ヶ月弱ぶりのサ活
12-1-5
10-1-10
の2セット

約3週間ぶりのサ活
12,1,3
12,1,5
10,0.5,×

自律神経の乱れを調整〜
やっぱり自律神経は友達

12,1,3
12,1,5
12,1
午前中なので2.5セット

12,1,3-5
の3セット
サウナ後のごま油香るわかめ蕎麦が美味しく感じた

12,1,5
10,1,3
12,1

久々のサウナで乱れた自律神経がフラットになった気がした

2.5セット
午前中ゆえに最後は外気浴なしでおわり。

ロッキー、ロッキー、ロッキー、ボナの4セット
休憩はいずれも10分未満😶‍🌫️

サウナ3セット
最後は外気浴なし
一発目の外気浴気持ちよかった〜

炭酸泉からの2セット
朝サウナのため、控えめに。