水出 哲聖

高温サウナ　12分
水風呂　　　1分半
外気浴　　　5分
✖️3セット
塩スチームサウナ　5分
炭酸泉→温泉

昨年7月ぶりにサウナ&お風呂を楽しみに！
高温サウナはタオル交換の頻度が高くて凄く良かった
12分3セットしっかり汗を流して炭酸泉12分
施設も綺麗だし長男は大好きな漫画コーナーあるし
近くに前橋南モールもあるから買い物兼ウォーキングしてからお風呂寄ると家族で楽しめた！

また来まーす🙌

高温サウナ　7分
水風呂　　　2分
外気浴　　　5分
✖️3セット

別府温泉→炭酸泉→漢方湯

連休最終日とゆーことで家族皆で足利健康ランドへ
私はウォーキング45分からのサ活&風呂を楽しみに
お妻様も運動からのお風呂を楽しみに
長男はプール&漫画本を楽しみに
娘ズは室内アスレチック&プールを楽しみに
家族皆目的を果たし＝楽しんで帰路へ

何もない日は10時〜足利健康ランドは金額的にかなり楽しめるなーと再認識

満足度95点

ロウリュウサウナ　10分
水風呂　3分
外気浴　5分

3セット

バスケ指導後にソロサ活
日中2万歩以上の運動量で汗だくだったのに
サウナでもしっかり汗でたなー

今日はロウリュウサウナご一緒になった方々皆様とても優しい気遣いのある人ばかりで満足感アップ⤴️

実は満足度って、私の場合与えられた環境よりも一緒の時間を共にし関わった人達の方が影響力大きいと捉えている事に気付けた

満足度　91点

ロウリュウサウナ　10分
水風呂　3分
外気浴　5分

3セット

久々のソロサウナ活動
5時起き10kmウォーキングに始まり
全員の朝食作り食器を洗い
午前中&午後は立会・図面作成・測量をこなし
18時〜20時までバスケ指導からのソロサウナ活動

最近身体を休める時間がとれてないからか？
眠りが良くないので自律神経もきっと整い
今夜はノンアルで熟睡出来ますよーに

87点

ウリュウサウナ　15分
水風呂　2分
外気浴　3分

ロウリュウサウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　3分

ロウリュウサウナ　15分
水風呂　2分
外気浴　3分
天然温泉　5分

久々に家族皆で訪問

長男は1人サッサと入って休憩室で漫画三昧
別々行動出来るまで成長したんだなぁ
今日は時間を気にする事なく3回
最高だった

ロウリュウサウナのドアが閉まりにくく
グッとやらないとちゃんと閉まらず暖かい空気ダダ漏れで満足度急降下なんだけど
以前まではあからさまに閉まってないドアを閉めるのはどーなんかな？と周りを見たりしていたけど
今日から全無視
閉まってない人が悪いし皆暖気逃げたら嫌なはずだから閉まってない場合閉めまくりました

つまり
85点

ウリュウサウナ　14分
水風呂　1分
外気浴　3分

ロウリュウサウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　3分

ロウリュウサウナ　11分
水風呂　1分
外気浴　3分
炭酸泉　10分

急遽義理父母様来訪によりソロ活動
独りサウナ

久々3回
最高だった

サウナにいつもいる人造人間19号
象🐘くらい呼吸荒いのはまだ許すが
自分の汗をプルプルしたり髪の毛かいて飛ばすな
-30点

つまり
60点

ウリュウサウナ　13分
水風呂　1分
外気浴　3分

ロウリュウサウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分
炭酸泉　5分

久々独り時間確保を理由に疲れとストレスを洗い流しに仕事終わりにサ活

サ活前にトイレを済ませたくて青色＝空いてるトイレを開けたらまさかのinじいさん👴
あ！すいません！って慌てて謝り閉めたけど冷静になったら謝るべきはじいさん👴やんと気付き

ん？

っとなった以外最高だった

満足度 30点
#じいさん👴の影響力ハンパな！

ウリュウサウナ　16分
水風呂　1分
外気浴　3分

乾室サウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　3分

ロウリュウサウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　3分
炭酸泉　5分



年明けから中々仕事が忙しくて疲れとストレスを洗い流しに仕事終わりにサ活

久々3回
最高だった

90点

ウリュウサウナ　14分
水風呂　1分
外気浴　3分
ロウリュウサウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　3分
炭酸泉　６分

２０２４年初サ活
１８時〜の新年会前に家族👪でいつもの場所で整いに来ました

１回目最近いつも14分
11000歩ウォーキング後のサウナだったので汗の出方がどーかな？と感じてましたが
5分くらいから汗が出始めいつも通り粒の大きなたま汗

２回目は12分
5分くらいから汗が出始めサラサラ細かな汗を確認し満足

最近は炭酸泉も意識的に入りポカポカ感を楽しんでます☺️

80点

ウリュウサウナ　14分
水風呂　1分
外気浴　3分
ロウリュウサウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　3分
炭酸泉　8分

那須旅行→義実家年越しの義実家でサ活成功
那須のホテルで温泉♨️&サウナ🧖を楽しむ予定が大浴場が壊れ楽しめず蓮田の義実家にてリベンジ成功⭕️

１回目はいつもより長めの14分
自動ロウリュウを久々体験したけどコレで充分
#人要らない笑

２回目は10分

水風呂が12℃と中々キンキンで最高でした！

混み過ぎてて駐車に時間がかかり過ぎたのがマイナスかな！
#知らんがな案件

78点

ウリュウサウナ　14分
水風呂　1分
外気浴　3分
ロウリュウサウナ　12分
水風呂　1分
外気浴　3分
炭酸泉　5分

仕事納め→事務所・自宅大掃除→大忘年会
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　ココ
奇跡的に時間が出来たおかげでサ活

１回目はいつもより長めの14分
サウナハットを久々に忘れたら頭が暑くなるなぁと再認識
タオルで応急処置して問題無し

２回目は12分
一緒の空間に吐息？鼻息？だけであれだけの音が鳴るのは象🐘しか知らないので
たぶん初めて象🐘と一緒にサウナ入った
#人の型してたけど
#私が音に敏感なのかもな

75点

ロウリュウサウナ　16分
水風呂　3分
外気浴　5分
ロウリュウサウナ　8分

年3の長野遠征恒例企画のついでに訪問

久々のNO子供サウナを満喫
１回目はいつもより長めの16分
16分入ったがまだまだイケる感覚があり自分の身体の調子の良さに感動
#これぞ整ってる

２回目はアロマロウリュウサウナに初挑戦
柑橘系の良い匂いを身体中に浴びて気分はあびる優
#ちょっと何言ってるか分からない
#それ程までに整っている

満足度　85点

ロウリュウサウナ　16分
水風呂　3分
外気浴　5分

月一恒例企画
「義実家に帰らせて頂きます！」
のついでに訪問

サクッとお風呂との妻からの指示だったので1サウナに留めたのでいつもより長めの16分
外気浴中目を瞑ると頭がグルグルしたので中々整ったなと認識

サウナで丁度タオル交換タイミングに遭遇したが、皆が協力して1〜2分で終了
凄く暖かい気持ちと素敵な人に溢れてて幸せな気持ちになった

満足度　85点

タワーサウナ　12分
※アウフグースイベント
水風呂　3分
外気浴　5分
ゆま〜る生源泉　5分
タワーサウナ　8分
水風呂　2分
外気浴　5分
ゆま〜る炭酸源泉　5分


満足度　75点

ロウリュウサウナ　12分
水風呂　3分
外気浴　5分
ロウリュウサウナ　7分
※室内で1人時間があり、湘南乃風か？ヘリコプターの羽か？というレベルで1人ロウリュウ&タオル回しし撃沈
水風呂　2分
外気浴　5分
ロウリュウサウナ　10分
水風呂　2分

満足度　75点