ぽんた

2020.03.15

1回目の訪問

先週より少し良くなった、中耳炎‼︎

今回もサ道を教えてくれた友人と、きよらへ!

前回の教えをしっかりと守りまたととのう?と言う世界に行きたい!

サウナ7分×4
水風呂1分×1
外気浴5分×4
休憩2分×4

外に水風呂があり、そこまで広くない為、タイミングが合わずに少し失敗しましたが、ラストで水風呂に入れました‼︎

水風呂から上がると、なんとも言えない気持ちよさ!なにも考えたくない!考えない!

これがととのう?でよろしいですか?笑

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 12℃
7
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