大三治

サウナ：10分 × 2
及川さんナガホラさんロウリュ
カツアキさんロウリュ
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
脚トレがおもった以上に効いたのと天気が良すぎたため、サウナ行くか…と思い、ふらっときました。
今日は風呂の日❗️安く入れた❗️とおもったら大分混んでる。まぁしゃーないか。

及川さんナガホラさんのロウリュにギリギリ間に合い、やれやれとおもっていた矢先、常連さんと息子さんに遭遇！
丁寧な御挨拶をいただきました。
ありがとうございます。

あるこれと話をしていると、時間が大分経っていたので、そこそこで切り上げました。
せっかくサウナ来たのに気を使わせるのはとても心苦しいのです。

その後のカツアキさんのサイレントロウリュを堪能して、御挨拶をして帰りました。

今日は家で飲むビールが、格段に美味い🍺
職場の飲み会行かなくて正解だった❗️
あんなみっともない事、俺には出来ねぇ…

サウナ：10分 × 2
南さんナガホラさんロウリュ
カツアキさんロウリュ
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
急な雨でランドリーで洗濯物を乾かすという、臨機応変な主夫っぷりを発揮したため、サウナで汗を流しましょう。

入ってすぐに、南さんとナガホラさんのロウリュでしたがこれが強烈❗️最後まで堪能して外気浴に出た途端、一瞬で整ってました。
その後も外気浴の度に整い炭酸泉でも整いで、ラリった状態でフワフワしながら、初のカツアキさんのサイレントロウリュ。
普段は少しうるさいくらいのテレビが消えるとなんか趣きがあっていいね✨
たまにはテレビ消す時間あってもいいなぁ…と思いながら、まだラリってます。
今日は鬼退治をしてよく寝るぞ❗️

サウナ：10分 × 3
南さんナガホラさんロウリュ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
家に帰ったら鍵開かない…
マスターキーは嫁が持ってる…
帰ってくるまで後3時間…
難しい判断でしたが、サウナで汗を流す事にしました。
しかし❗️サウナハットがない❗️
まぁ、ちょっと前まで、サウナで帽子被るなんて発想なかったんだし、大丈夫だろう

水曜で常連さん多い！
挨拶もそこそこに、早速サウナへ…

アッチいな❗️サウナハット恐るべし❗️
ただ、身体の芯まで温まるから、水風呂とか外気浴が気持ちいい。たまには、ノーガードもいいもんだな。
…少し前はこんな感じだったよな…
少し昔を思い出すいい時間でした。
桜も満開🌸

花見外気浴は後2回はしたいなぁ…

サウナ：10分 × 4
キクチさんロウリュ
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
桜咲きましたね🌸
これは行くしかない。
筋トレしてから、色々家事をやって行きました。

外気浴に出るまでは外の様子を見ないようにして、
よし、行くぞ❗️って感じで外へ…

曇ってはいたけど、バッチリ咲いてました。
いやー春ですなぁ…
風も気持ちいい。
整いました。

酒を呑む人　花なら蕾　今日も酒酒　明日も咲け

有名な都々逸です。

咲いちゃうと一気に散ってしまうのが残念だけど、少し春を感じていたい。
整ってラリった状態で、桜に都々逸でエールを送ってました。
桜からしたら、
そんなん知らん❗️
って言ってそうだけどね。

サウナ：10分 × 4
キクチ、ナガホラ、ロウリュ
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
今日の、サ活はこの一言に尽きます。
桜よ早く咲け❗️
落ち着いて考えると、このロケーション最高だなぁ…と
桜吹雪の中、ととのう‼️
早く味わいたい‼️

サウナ：10分 × 3
ナガホラ、キクチさんロウリュ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日で今年度の仕事が終わりました。
一言で表すと、
呆
ですかね。
仲間内だけの笑いと嫌に馴れ合った気持ち悪さだけが残った。みたいな感じ？
俺が嫌われているだけか？

まぁ、細かいことは置いといて、サウナに行きましょう。
学生さん多い！
巷は春休みか…春休みたい！
甲子園もやってるし、サウナにいる時間が長くなりそう。
外気浴も気持ちいい🥴
バッチリ整って来ました

もう一息で春だなー桜早く咲かないかな🌸

サウナ：10分 × 5
南さんキクチさんロウリュ　
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
家事をこなして、筋トレをして、サウナという完璧な導線でした。
我ながら、よくやった。

ニュース見てたら、ロケットが打ち上げ失敗して爆破してました。
宇宙分野はこれからの世界で、日本の技術力を如何なく発揮出来る分野だと思います。関係者の皆様、今回の失敗を糧に次こそは成功させて下さい。たまにサウナで息抜きして下さい♨️

外気温が低めで、風もあったので外に出るとすぐに身体が冷えてサウナに入るピッチが上がって、ロウリュが凄い体感になってました。汗だく💦

常連さんに挨拶して、今日は帰りました。
帰ってビール飲もうかなぁ…🍺

及川さんナガホラさんロウリュ　2セット
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：
巷では今日はサウナの日と呼ばれているそうです。
イベントやってるみたいなので行きます。
昨日は頗る体調が悪く、筋トレも中途半端。なんかモヤモヤ…汗と一緒に流しましょう。
東京遠征の疲れ…？

初のウィスキング…サ道で見たことあるけどこんな感じ？白樺のアロマ水イイネ👍
今日は、風もいい感じに吹いていてバッチリ整って来ました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
team lab　borderless
素晴らしい😀
外人めっちゃ感動してた。
日本人の不倫カップル、暗闇をいい事に、イチャイチャしまくり💋けしからん！

腹減ったので、昨年ぶりに金の亀へ
生姜全振りの水風呂と、100度越えのストロングサウナ。
しっかりと腰を据えて望みました。
気持ちいい❗️
生姜の匂いに包まれて、蒸されて冷やされて整う…
デトックス感半端ない❗️

そういえば、個室の休憩室初めて入りました。
…素晴らしい。
流れる夜空が、ちょっとしたチームラボ
整ったー

生姜焼き定食

美味ー！

ついに来ました！
渋谷サウナス!
いやー素晴らしい👍
始発で来た甲斐がありました。


各サウナ：10分 × 2
水風呂：1分
休憩：5分
合計：とにかくたくさん！


一言：
渋谷サウナス夢にまで見ました。
きゅんパスで、早起きしてビューンと来た甲斐がありました❗️
色々なサウナを満喫しました。
ウィスキングのサウナは、研修中で入れなかったけど…
また来たい❗️
と思いつつ、朝飯にカレーを食べて、いざ！チームラボ！

カレー

果実とスパイスが効いて美味！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
今週サウナ行ってねぇな…
勤務終わったしなぁ…無意識の内にジムで筋トレしてました🏋️

X見てたら、12時からアダチ君熱波やるんだ…
行くか❗️
って感じでした。

時間ギリギリに着きました。アダチ君久しぶり！
アロマ水なんだったかな…西川町特産の爪楊枝？
アダチ君相変わらず口悪いね✨でも懐かしい。
しっかり整いました。
外気が少しずつ丸みを帯びてる感じがする。
春も見えて来たかなぁ…
なんて考えて、ボンヤリしとりました。

やってきました鳴子温泉♨️
この日の為に、全身を徹底的に筋トレで痛めつけ、温泉の力で癒す❗️
という、固い決意で望みました。
その結果❗️
バッキバキです。
大腿四頭筋と三頭筋がビキビキいってます😢
痛い😓

とりあえず、腹ごしらえで、タンブルウィードバーガーズカフェへ
凄いボリューム🍔美味い😋タンパク質チャージ完了🐮

では、早速、旅館すがわらの地熱サウナ🧖
サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット
サウナストーブが無い…けどしっかり暑い。
70度とは思えない体感…
少ししょっぱい？感じの独特な匂いは、時間が経ったら慣れました。
時間制限があったので早めに出て来ましたが、もうちょっと居たかったなぁ…

その後は、滝の湯へ…♨️
佇まいが素晴らしい👍
重要文化財ですな。コレは。
と思いつつ、温泉へ。

あっちぃな😅
ヤベェなコレは❗️
でも、疲労した筋肉を癒すには、温泉の力を借りなければ❗️
しっかり肩まで浸かって、外に出てを繰り返して、温泉をあがった頃には全身ぽっかぽか✨筋肉痛も少し和らいだかなぁ…

にしても、サイコーっすね。

後は、ビールをチャージして寝たら、超回復間違いなし❗️

今日は厄祓いの前夜祭です。
宿にサウナがあったので、ミッチリ堪能しました。

サウナ：10分 × 5 100度越えのストロングスタイル！
水風呂：1分 × 5
休憩：2分 × 5

整って、酒飲んで…
夢の様な時間でした🍶

今日は朝湯です。
妻の誕生日が近いので、日頃の労を労うためサウナへ。

とりあえず、垢すりかエステでもプレゼントするか…と心に決め、受付に立った瞬間、意外にいい値段…
まぁ、しゃーないか。

下茹で　10分
サウナ　10分4セット
南さんロウリュ　15分くらい おかわりまで堪能
水風呂
外気浴
ヒアルロン酸風呂　10分

暴風に煽られながらの外気浴…身体が冷えるのが早くて、サウナに長く入れるなぁ…
にしても、人多いな！
日本って平和だなぁ…

先に上がって漫画を読みながらボーっとしていたら、木とか折れるんじゃねーか？ってなくらいに風が吹き荒れてました。
仕事休みでよかった…

妻は、久しぶりの垢すりでテッカテカになってました。

誕生日作戦は、昼飯行って終了！
明日は銀行でへそくりを下ろすか…😢

先日のジュラシック木澤さんのイベント素晴らしかった❗️
本物に出会い触れると、モチベーションが爆上がりです。これは筋トレだ❗️しかも脚を徹底的に❗️

と、思いましたが、勤務忙し過ぎてそれどころではない…寝てない…これは…サウナ…

行く口実にしましたが、勤務忙し過ぎたのは本当です。

下茹で 10分
サウナ　10分5セット
ナガホラさんロウリュ　20分くらいかな。おかわりまで堪能
水風呂
外気浴

常連さんから、勤務ご苦労さん!
と労っていただきました。
最近、知り合いの方が増えて、サウナでの他愛もない会話が楽しい😀

しかし！
アレこれと話をしていたら、時間が無い！
やっベェ、サウナ禁止令は死活問題。
すぐ帰りました。

今日は、ビール飲んで明日に備えます。
ついでに、明後日の筋トレにも🏋️

今週末、ビーストジムにジュラシック木澤さんがいらっしゃいます。
ちゃんと鍛えて、身を清めて挑まなくてはなりません。

サウナ10分3セット
熱波王子キクチさん　15分くらい？
外気浴
炭酸泉

初のキクチさん。
全力感が伝わって来ました。シトラスのアロマ水もいい感じ。
熱波に重厚感があれば、もっと伸びる！
今週末の木澤さんのセミナーで何かを掴んで欲しい…

…完全に個人の主観になりました。すいません。

常連さんに今年初でお会いしました。
新年の御挨拶がてら色々と教えて頂きました。
まさか息子さん同業だとは…
世の中狭い。

明日も全力トレーニングで、万全の状態で木澤さんをお迎えしなければ！
頑張ろう！

朝起きたら、雪降ってるー☃️
これは雪見風呂と洒落込むか❗️
って事で、筋トレをします。

ミッチリ胸と三頭筋を痛めつけまくり、昼飯食べてサウナへ…もちろんプロテインは忘れずに…

なんか三頭攣ってるな…そのうち治るだろ…

サウナ10分4セット
及川さんロウリュ15分くらいだったかな
外気浴5分
水風呂
炭酸泉

しっかり汗かいて、外気浴へ！
外出た瞬間、
サブっ
ってデカめの声で言ったら、壼風呂入ってる人から笑われました😅
でも、雪を見ながらボーっと…整いました。

時間が経つにつれ、雪も強くなる。
そして三頭筋の攣りも強くなる。
腕動かしただけでビキッ…ビキッ…両腕攣ったが、なんのこれしき❗️と思っていたら、
ついに胸筋まで攣る始末…痛い…
歳なのか…筋トレしすぎたのか…何を間違ったんだ…

先日のストロングサウナトークで、久しぶりに極楽湯を堪能したい！と思い、やって来ました。
しかし！
ここの極楽湯は、職場関係者に会う可能性が高い…
ヒヤヒヤしながら、入浴🛀

職場のヤツ誰もいねーな…
やった😆

サウナ10分5セット
水風呂2分3セット
外気浴
風呂

久しぶりのストロングスタイルサウナ🧖やっぱりイイ✨ここのサウナで相撲見るとなんか落ち着くんだよなぁ…なんて思いつつ、せっかくグルメを一通り見る。
錦帯橋❗️ブラタモリでやってたけど、やっぱり美しい❗️いつかは実物を渡りたい🚶

今日は脚トレをした後だったので、アマミが一瞬で出ました。途中、軽く攣ってビビりましたけど。
満喫しました❗️

そういえば、サ道2023のポスター初めて見た❗️

年明けに配布されていた富くじの結果を見に行きました。
結果は…
ポケットティッシュが当たりました🎯
…
サウナで汗を流しましょう💦

サウナ10分4セット
及川さんロウリュ　シトラスのアロマ水
水風呂2分2セット
外気浴

外気が急に下がったので、のんびり身体が冷えるのを楽しみつつ整いました😊
外気浴中、先日御挨拶頂いた方と再会。
やまびこベースのテントサウナ情報を教えていただきました♨️
本当に行きたいんですけどね…家庭もあるもので中々難しい…😓
ただ、必ず行きます❗️

明日の活力チャージ完了❗️頑張ります💪
不思議なことに、職場行くと30分くらいで活力切れを感じる…何故だ？

明けましておめでとうございます。
今年のトレ初めとサウナ初めして来ました。
脚祭りからのサウナ🧖
脈が爆上がりで、凄い❗️

サウナ10分3セット
水風呂2分2セット
小野寺さんロウリュ
炭酸泉

サウナ入ってたら、能登の地震被害やJALの事故を報道してました。
被災された方々や航空機の関係者の方々、お見舞い申し上げます。
僅かながら募金をさせていただきました。
何かの足しになればと。

とにかく、今年一年間他の災害がないといいなぁ…
と切に願う次第です。

外気浴に出たら、いい感じの風でバッチリ整って帰って来ました。