３号

昨日より少し早めにこちらへ
朝、舞子ビラに健診に行って２号線を
通ってやっとここ来れた
今日も89活
(写真撮ってないけど)
番号決めてると帰りロッカー探さなくていいので。
便利なことに気づいた
今日も空いてる
回遊風呂で下茹で
ミスト２セット
休憩
(壺湯、美泡風呂)
ミストの出る間隔が短くなった気がする
熱い時間が多くなっていい感じ
少し風が吹いてたので
お風呂で休憩したけど
今日は心拍数が安定しなかった
健診で空腹時間が長くてその反動で
おやつ食べたせいかな？
ととのい値79
体感はいつもと変わらなかったのに
今日は最近の中で一番低いかも

１８時半に家を出発してIN
(本当はもう少し早めに行くつもりだったのに)
水曜🈂️活
つい68のシューズロッカーが無いと
89に入れてしまう
回遊風呂１０分入ったけど
露天エリアに行くとき寒かった🥶
ミスト(塩あり)２セット
下茹で(回遊風呂)
ととのい(美泡風呂×２)
ミストでは毎毎回お気に入りの場所に先客
仕方ないので隣に座る
最近🈂️ウォッチのタッチの調子が悪い
新しいやつ買おうかな
ととのい値89
今日は89活だった😆

朝のズンバ後
筋トレとウォーキング
やはり今日もいつもに比べて汗が出ない
代謝が落ちてる
サウナ２セット
下茹で２分×２
ハットアロマはバーチ♥️
レントのバーチ大好きだけど
不満が一つ
チャイルドロックが他のレントのアロマに比べて
開けにくい
毎回くるくる回って中々開かない
サウナはあいかわらずぬるい
軽いストレッチも面倒になってきた
ととのい値91
うそ～マジで～

夜のジムで
group fightとサーキットアクア受けてこちらへ
一生懸命したけど物足りない
風邪気味のせいか代謝が落ちてるのか
心拍数上がらなかった
サウナ２セット
下茹で２分×2
ハットアロマは柚子
いつもに比べて心拍数が落ち着いてる
心拍数上がるまで🈂️室にいたかったけど
風邪気味なのでサクッと
ととのい値82
熱中スコアが上がらない

夜のジム前にこちらへ
風邪気味なので今日はサクッと
サウナ２セット
下茹で２分×２
ハットアロマはてんまりちゃんアロマ
(シャンプーも)
熱い🥵と感じるのに
あまり汗👕💦が出ない
水分もいつものようにとってるのに
体調のせいかな
あまりスッキリしない
ジムで👕💦かいてからのほうが
良かったのかな
ととのい値84
熱が足りない

１８時半過ぎにこちらへ
この時間は結構空いてる
洗体→回遊風呂
きゅーげるの日なので久しぶりに
ドライサウナの方に
毎時００分に投入されるはず
１９時１０分に入ったら
影も形も無くあれ❓️もう溶けた❓️
それとも投入する条件が変わった❓️
せっかくなので今日も
お尻との戦いをすることに
１セット目
１４分まで頑張ったけど心拍数110いかず
少しストレッチした敗北
ととのいは美泡風呂で
２セット目
今度は１０分ぐらいで約120
ととのいは壺湯
お気に入りのミスト(塩あり)も一回
お風呂上がるとき
スタッフがキューゲル持ってきてた
２０時５分入るか悩んでやめた
ととのい値90
最近サウナ長く入りすぎて
風邪引いたかも

ラストレッスン前にこちらへ
最近寒くなりよりぬるいサウナ
ととのい値を気にせず
理想の心拍数まで
じっと入ってみようと
しょうもないチャレンジ
洗体後下茹で４分×２
サウナ２セット
ハットアロマはつけ忘れた
下茹でもいつもより長めにしてから
いざ挑戦
１セット目１７分まで耐えたけど
心拍数107理想は最低でも120
お尻が痛くなり我慢できずにストレッチして退出
長く入ったせいか
休憩ではいつより良かった

２セット目も同じ時間まで耐えたけど
お尻が痛くて座ってられず敗北
ととのい値88
思ってたより良くて驚いた👀‼️
課題はお尻の痛み

今日の自分のラストレッスンのベリーダンスで
冷や汗かきまくって
身体も心も疲弊して
早く癒されたい
ということでこちら
いつもより人が少ない
癒された過ぎててんまりちゃんの
シャンプー等使い
アロマもてんまりちゃん
サウナ２セット
下茹で３分×２
お風呂もサウナも今日もぬるい
下茹でしてサウナに入ったのに
心拍数なかなか上がらず
ストレッチしたけど上がらず
少し動いて心拍数あげたら
👕💦も出てきた
ととのい値83
もう少し熱い🥵のが欲しい

#太平のゆ #SPA専太平のゆ
#岩盤浴 #熱波交流戦
夜のジム後🚴で熱波イベント参加するため
こちらへ
洗体→回遊風呂だけして
岩盤エリアへ
レイさん発見
初めましてのNIOさんとかずさん
支配人もお会いすることが出来た
６施設合同だったので
休憩１０分挟んでもアンコールも含めたら
合計約４０分
凄く盛り上がりめっちゃ楽しかった😆
ご飯を食べる約束して別れ
洗体だけして身支度するつもりだったけど
ミストで塩を一回は入れたいと
ミストに入ったらレイさんもいた
考えること一緒だった😆
岩盤浴とサウナで汗👕💦が止まらない
レイさん、NIOさん、かずさんとご飯
楽しい😃🎵が続いてる
お腹も心も幸せいっぱい🥰
ととのい値❓️
🈂️ウォッチ付けてるだけだった🤣

レバニラ定食

レイさんが美味しかったと言ってたので 即決 ご飯は十六穀米 美味しかった😋

夕方🌇眠いと思いながら
今日も夜🌃に宅配くるので時間を
気にしつつこちらへ
今日も炭酸貰った

回遊風呂で下茹で
人が少なかったけど
電気風呂(強)は先客が移動する気配が無いので
諦めて別の電気風呂を堪能

ミスト(塩あり)３セット
１つの施設で３セットは久しぶりかも
水風呂×３
深呼吸３回して最近は心拍数75ぐらいで
出るようにしてる
ととのい×３
(炭酸泉、壺湯、美泡風呂)
お気に入りの寝湯は今日は寒いかなと
思い風呂中心
ととのい値89
今日は89活です

いつもはお昼にジムサウナ
夜にホームの流れだけど
今日は昼にハ狐🦊ハーバルでホームに行ったので
夜に２回目のジムへ
ジムサウナ入るなら筋トレ→ウォーキングで
汗👕💦かいてからに
体重が一番減ってた

サウナ２セット
下茹で×２
ハットアロマは柚子
汗👕💦は出るし、体感熱く感じるけど
心拍数は上がらない
ととのい値87
89になって欲しかったな

１週間前に八狐さんのハーバルの予約取ったので
ジム後昼食を食べて余裕をもってこちらへ
89活しようと思ったら取られてた
いっぱい空いてるのにわざわざ
ここに入れるということは89王の民が
来たに違いない
誰かな❓️
予約は300円払うけど
シールガチャのシークレットシール貰って
炭酸も配布してて予約代実質0円な気がする
ハーバル前に回遊風呂→
ミスト(塩あり)２セット
今日はいつもより熱く🥵感じる
気温も寒くないので
ととのいは寝湯×２

ハーバルは安定の癒し
可愛いおまんじゅうのようなブレンドピンクソルトでお肌しっとりスベスベ
いつも以上に身体がテカテカ✨
ハーバル後のドリンクはルイボスティー
アンチエイジング☺️
癒され過ぎてめっちゃ眠い💤
ととのい値(ハーバル前の２セット)85
体感は良かったのになぁ

夜のgroup fight→サーキットアクアからの
こちら
いつもよりは疲れてない
でも、心拍数は上がってるだろうから
下茹で無し
サウナ２セット
ハットアロマはバーチ♥️
今日は🈂️室内はいい感じに心拍数が上がったけど
水風呂は心拍数が泣かなかった下がらず
３分経っても100ぐらいだった
ととのいでは身体が冷たいような違うような
不思議な感覚
ととのい値85
運動後にしてはいいほうかな

仕事後スタジオレッスン
隔週のズンバに参加後こちらへ
洗体でてんまりちゃんシャンプー等使用
癒される～☺️
サウナ２セット
下茹で２分×２
ハットアロマもてんまりちゃんアロマ
これも癒される～☺️
お風呂もサウナも温いけど
下茹で+軽いストレッチで
心拍数上げる
ととのい値94
運動後のわりに心拍数高くなく
自分でそれなりに調整出来た

１８時過ぎにこちらへ
つい最近のクセで89のシューズBOXをチョイス
洗体→回遊風呂
まだ寒かったので壺湯で２分下茹で

ミスト(塩あり)３セット
ととのい×３
(美泡風呂×２、壺湯)
今日のミストサウナは心拍数の調整が
難しかった
ととのい値88
２セット目🈂️ウォッチが反応しなくて
焦ったせいかな

昼からはスタジオレッスン前にこちらへ
年配者が多いせいか
お風呂もサウナもぬるめ
朝白玉行ったから
より違いを感じる
サウナ２セット
下茹で２分×２
ハットアロマは最近お気に入り♥️の
てんまりちゃんオリジナル
ここはもっと高設定にしてくれないかな
ととのい値86
運動前はこんなもん

ステッカーをゲットするために午前中に
こちらへ
でも、人気銭湯♨️なので無かった残念😭
無いかもと思いながら来たのでショックは軽く
気を取り直してお風呂へ
浴室前にご自由にお取り下さいの炭酸水が
あった
ステッカーの代わりかな❓️
先週も来たので
ジャグジー→電気風呂→エステバスを
楽しみサウナへ

サウナ3セット
１施設で３セットは久しぶり
氷風呂×３
ととのいは高濃度炭酸泉×３
サウナは最高コンディション
座った場所のせいか
１、３セットは肌に噛みつくような痛さ
でも、耐えられるくらい
２セットは狙った場所は前に人が居て
座れず
そのおかげかあまり痛くなかった
サウナ利用の人が少なかったから
中々の熱さ🥵
炭酸泉の奥の小スペースにスッポリ入り
休憩
コンパクトな身体でよかった
ととのい値94
最近の中で一番いいかも

ステッカー手に入らなかったから
ガチャガチャではMOKUタオル当たるかもと
思ってたら当たった🙌
２つ目めっちゃ嬉しい🎵😍🎵

#太平のゆ #SPA専太平のゆ
#ソフ89活
アンバサダー最終日
今日もジム後こちらへ
ベリーダンスに心をやられて
癒すためにはサウナだね
４日連続アンバサダー特典GET!
洗体→岩盤浴でレイさんとスタッフロウリュ
お風呂に戻り
人が多いので回遊風呂のこと忘れてて
壺湯で下茹で×１
ミスト(塩あり)２セット
ととのい×２
(寝湯、壺湯)
壺湯気になってたんだけど
海側と入り口側で温度違う気がする
壺湯ご後寒かったので
回遊風呂へ
電気風呂(強)がめっちゃ身体を刺激する
疲れてんのかな

ととのい値93
最近この数値多いな
今日もレイさんと89活
白玉ぜんざいソフト
岩盤浴のときから決めてました😆
帰りに有田みかん売ってて
悩みなから買った

#太平のゆ #SPA専太平のゆ
#熱波 #３日連続スノーアイス
夜のジム後まこさんのラスト熱波を受けに
🚴でこちらへ
洗体→岩盤浴
青龍炉で１５分
汗だく👕💦
空腹なのでクーポンでデカラ(が100円)
氷抜きなのに結構な量
お風呂へ
イベント前に
回遊風呂→ミスト(塩あり)×１
水風呂無しで壺湯
時間までダラダラしようと思ってたら
イベント参加者への声かけ
🈂️室前でレイさん発見
一緒にまこさんラスト熱波を受けた
ロウリュたっぷり
弱風、強風たっぷり
後半サウナ入るつもりだったけど
休憩挟んで３０分あったので
めっちゃ満足してしまってfight

レイさんと彩cafeのスノーアイスを食べた
今日はフロマージュ
去年ぶりに食べたけど
やっぱり美味しい😋

#太平のゆ #SPA専太平のゆ
#明日はまこちゃん楽しみ
今日も夜に宅配が来るので
逆算して夕方🌇こちらへ
(本当はもう少し早く来るつもりが昼寝してたら
起きれず予定ずれた)
嬉しいアンバサダー特典
２日続けていいんですか
小さな脳ミソをフル回転させて
時間を作る
洗体して岩盤浴１５分
お風呂に戻り回遊風呂へ
いつもは好きなだけ楽しむところ５分
ミスト(塩あり)２セット
(これははずせない)
ととのいは壺湯×２
今日は塩の溶け具合がいい感じでスベスベ
寒いと思ったけど壺湯で首と腕と足で引っかけ
浮遊感を楽しんでたら熱くてお腹以外丸出し
ととのい値93
今日も80後半と思ったけど
意外に高かった

明日ジムで体組成計するけど
スノーアイスを選択
夕食で調整しようっと