ととのえチョモネコ

サウナ 4回
水風呂 3回
ジェット 1回
内風呂 2回
ショートセット

サウナ 3回
水風呂 3回
内風呂 ジェット1回
内風呂 2回

割引クーポン、19:00以降入館で久々に行ってきました。

サウナ 5回
水風呂 3回
外気浴 2回
内風呂 2回
露天風呂 2回

サウナの乾燥具合があまり。。
水風呂も小さく。。
ただ安い日にサクッといくにはいいかなと

サウナ3回
塩サウナ1回
水風呂 3回
外気浴 1回
お風呂 2回

萩の湯でのルーティンができてきて、さらにととのいレベル高まってきました。

お風呂〜サウナのルーティンまとめ
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1. 露天風呂
光マイクロバブル湯（38°c）7分

2. 炭酸泉風呂(37℃) 5分

3. 白湯 10分
ジェットバス2種(39℃)

4. 外気浴 3分

5. サウナ × 水風呂 3セット
サウナ: 10分×8分×10分
水風呂: 1〜2分 × 3回

6. 塩サウナ 5分 × 水風呂

7. 露天風呂 5分
光マイクロバブル湯（38°c）

8. 電気風呂 3分

9. 軟水 薬草風呂(42℃) 3分

10. サウナ × 水風呂 2セット
サウナ: 10分×10分
水風呂: 3分×2

11. 軟水風呂 (42℃) 5分

12. 外気浴 3分

13. 軟水風呂 (42℃) 締め

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ここがホームになりそうです

サウナ 6回 ( 6分+8分×3回+10分×2 )
塩サウナ 1回 6分
水風呂 6回 1-3分
ジェットバス 2回
炭酸風呂 1回
露天風呂 2回
軟水風呂(日替り/シャンパン湯) 3回
外気浴 3回

昨日に続き2回目。今回は、2.5時間。ゆっくりお風呂で温まってからサウナルーティンスタート。外気浴でしっかり休憩入れつつ、塩サウナ入れて合計7回。忙しなさもなく、ゆっくりゆったりととのえ完了。軟水風呂は42度近くて、シメに最高でした。(シャンパン湯は日替り。できれば普通のお湯が良い)

サウナ 5回 ( 5分+8分×3回+10分 )
塩サウナ 1回 6分
水風呂 5回 1-3分
ジェットバス 1回
炭酸風呂 1回
露天風呂 2回
高温風呂(日替り/カテキン茶) 1回
外気浴 1回
休憩 1回

今まで行った銭湯のなかでもピカイチ。
サウナや水風呂も絶妙なバランス！
ここはホームになりそう。

サウナ6回 10分×5分
水風呂5回
休憩2回
ジェットバス2回

サウナ6回
水風呂5回
ジェットバス2回

サウナ：7-8分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 1

今日は両親ときたので時間制限のなかで、なるべくゆっくり。

サウナ：5分 × 2
サウナ : 6分 × 2
サウナ : 7-8分 × 2
合計 : 6回
水風呂：1-2分 × 5
休憩：3分 × 2

深夜までの不摂生のせいで1回目はかなりきつかった。ショートからロングと小刻みに入りしっかりととのいました

サウナ5回、水風呂5回、温泉3回、ジェット2回、お水1本、アクエリアス1本

フィンランドサウナ：15分 × 3
ストーブサウナ: 10分 × 2
テントサウナ: 1回
川での水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4

水1本

サウナ：6分 × 3
サウナ : 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 2
温泉 : 3回