わな

岩盤浴：1時間ほどすやすや
サウナ：6~10分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事の溜まった疲れを吹っ飛ばしたくてふらっと。
今日は岩盤浴はほぼ貸切状態。
サウナも少なかったのでのんびりサ活させていただきました。
コロナに負けないためにも免疫力高めなきゃ。

サウナ：7分 × 4
水風呂：50秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

仕事で沸いた苛立ち。
行きたかったラーメン屋が休みだった悲しみ。
ぶつける先はいざサウナ。

今日はじっくりサウナで熱さを感じ、
水風呂も今までより長め。
水風呂ってどのくらい入ってもいいのだろ。
長すぎると良くないって聞くけども。

今日はサウナ室も水風呂も人が少なめで快適に。
だいぶこの施設には慣れて楽しみ方も外気浴場所も固まってきた。
また新しいとこを模索して行きたい気分も高まる。
サウナ経験値を積むための合宿のよう。
仕事はもう二の次です。

サウナ：5分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット

出張2日目の。
そして朝サウナ2回目。

大浴場のある地下1階はレストランもあり、
朝からパンの香りにいつも食欲が刺激される。
朝食付きのプランにしとけばよかったな。
ちきしょ。

朝から結構大浴場利用者は多め。
ただ今日はサ活の人誰もおらず。
仕事じゃなかったら3セットしたいー！
でも無理ー！
ってことで目覚めの1セット。

サウナってこんなに暑いっけ？
温度上がった？
と感じるのは朝特有のものなんでしょか。
5分計をじっと眺めて早く水風呂浴びたいと心の中で唱え続ける。
水風呂は30秒。
慣れてきたので今日の仕事終わりはもう少し長めに入ってみよーかな？
立ったまま柔軟しながら外気浴して朝サウナ終了。

大阪は今日もいい天気。
仕事すんぞ。
終わらせて、
今日もサ活すんぞ。

サウナ：5分 × 2
7分 × 2
水風呂：30~40秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

大阪出張初日の仕事を終え、
先輩と近くのラーメン屋で早めの夕食を済ます。
ホテルに戻ったら18時。
早すぎる。
めちゃくちゃサウナ堪能できるやん。
やっほー。
なんて逸る気持ちを抑えつつベッドの上でゴロゴロ。
19時半頃サウナ欲が高まり夕食後の満腹感も治まってきたので大浴場へ。
この時間帯は空いてるんですね。
昨日は10時過ぎで結構人多かったのに。
わしゃわしゃ髪と体を洗い入浴しサウナへ。

1セット目後の水風呂。
20秒程しか入れなかったが今日は頑張って30秒。
うん、気持ちいい。
水風呂を出て体を拭いたあとも気持ちいい。
ぷかぷか浮くような感覚は1セット目が1番ある。
そして若干目がぐるぐるまわる感じ。
2~3セット目に感じるは無敵感。
外気浴をしても寒くも暑くもない。
体が強くなったよな錯覚に陥る。

そのまま4セット目までこなして終了。
体と心の収まりどころが見つかったよな気分。
サウナルーティンがもう癖になってきました。
湯船に浸かればサウナ室に行きたくなり、
サウナ室に入れば水風呂に入りたくなり、
水風呂に浸かれば外気浴で安らぎたくなり、
外気浴をすればまたサウナに入りたくなる。
サ活最高だ。
たまんねぇ。

ちなみにサウナのセットを終えたあとってみなさんどうしてるんだろ。
また湯船に浸かるのかそのまま上がるのか。
何かおすすめあれば教えてください。

サウナ：5分 × 1
水風呂：20秒 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット

「朝からサウナって気持ちいいんだろな。」
という漠然としたイメージを持っていたのですが、
仕事なのにディープリラックス状態でよいのか？とふと思う。
「1セットで座らず立ったまま休憩すると頭がしゃきっとするよ」
という記事をどこかで見た…気がするのでやってみました。
朝から大浴場がこんなに嬉しく感じる歳になるとは。
体を清めて昨日入れなかった壷湯も入る。

そしてサウナ。
多い。
朝サウナって人気なんすね。
躊躇せず入って4人でぎゅうぎゅうも、
すぐに入れ替わってどんどん人が出ていく。
5分経ち水風呂に行こうとするも先客が。
なかなか出られなかったので再度サウナ室で1~2分延長。
水風呂が空いたのを確認して退室し水浴び水風呂じゃばーん。
うぅ冷たい。
でも朝に入る水風呂は目が冴えますね。
体を拭いて立ったまま外気浴。
寝惚けた頭が徐々に冴えていく感覚。
朝サウナやばい。
たまんね。

部屋着からスーツに着替える気怠さ。
まだサウナの熱気を浴びていたいのに。
でも今日も仕事を終えればサウナが待ってる。

今日も仕事頑張ろっと。

サウナ：5分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：5~10分 × 4
合計：4セット

出張で大阪。
福岡から大阪まで新幹線で2時間半。
僕はどうも長距離移動というものが好きではない。
昨年末から1ヶ月に1回程度発生する出張がたまらなく苦痛になる。
しかし、
今回は違います。
ホテルを吟味してサウナつきのホテルを予約したからだーだーだー。
サ活を始めてからホテルを選ぶ楽しみをここで知るとは。
福岡での仕事を定時に終えすぐバスに乗り、
博多駅から新幹線。
淀屋橋駅まで地下鉄に乗り着いた宿泊先はアパヴィラホテル淀屋橋。

他の方のサ活を見るとサウナ室がせまいとか水風呂が冷たくないとか書いてあったのですが、
少しでもサウナ経験値を増やしたかったのと、
水風呂にまだまだ慣れていない僕にはちょうど良いのでは？と思い宿泊。

チェックイン後近くのラーメン屋で遅めの晩御飯を済ませ、
コンビニで飲み物など買い込んで部屋に戻り、
地下1階にある大浴場へ。

夜10時半頃でぼちぼち人が。
体を洗って露天風呂で清めてのほほん。
そしていざサウナへ。
敷きマットを持って入ると5分計の砂時計が2つ。
温度も程よく、
仄かな木の香りが落ち着く。
5分経過して水風呂へ。
水を浴びるとやはり冷たい。
入ると冷たい…けど気持ちいい？
ひんやりして手足が痺れるよな感覚はあるものの、
10秒しか入れないのにここなら20秒は入れるぞ。
上がって露天フロアの洗い場で休憩。

2セット目。
水風呂に入って休憩するもぽかぽかはするもののふわふわ感があまりなし。
3セット目少し長めにサウナに入り水風呂。
外気浴したかったけど洗い場埋まってて屋内で休憩するもすっきりせず。
4セット目後改めて外気浴するとぽかぽかふわふわ感が高まったので今日のサ活終了。

整うという感覚がまだまだ分からないのですが、
サウナでこなすルーティンが心地よくて病みつきになってる。

今日から4泊。
サ活もしっかり堪能するぞー。

岩盤浴：20~25分 × 3
サウナ：5~7分 × 3
塩サウナ：15分 × 1
水風呂：10秒 × 3
休憩：5~10分 × 3
合計：3セット

新しい地区に引っ越してきて近いサウナ場を検索して
「割と行きやすいところにあるやん！」
と見つけたふくの湯 早良店。
福岡の田舎と都会の狭間のような地区にある浴場。
日曜日ということもあり駐車場はほぼ埋まってましたね。

中に入り靴をロッカーに入れ、
券売機で入浴+岩盤浴セット(1300円)購入し、
ロビーでロッカーの鍵と岩盤浴セットを頂く。
岩盤浴専用着衣はまさしく健康ランドって感じで少しダサい感じが否めない。
そしてロッカーで人がかなり多く着替えがしにくい状況に少し気怠さを感じる。

着替え後2階にある岩盤浴フロアへ。
岩盤浴は意外と人が少なくすんなりどこも入れる状態。
岩盤浴と言えば女性が多いイメージですが、
ここは割と男性多め。
しかも男子高校生が4人くらいで来てたりして。
昔僕の時代に友達と岩盤浴に行くなんて発想はなかったもんだぜ。
いい時代じゃないか。
少しうるさかったけど。

岩盤浴をなんとなーく堪能して早く汗を流したい欲が増した状態でいざ大浴場へ。
浴場をいくつか堪能したあといざサウナへ。
多い。
相撲の千秋楽の影響もあってか人が多い。
なんとか見つけたスペースでサウナ開始。
水風呂はまだまだ慣れなくて長く入れません。
入れて10秒くらい。
この日風も心地よく外気浴の気持ちよさを初めて感じた日でした。
ふわふわと浮く感じ。
整う感覚というものを掴み掛けているのかもしれません。

2セット目で塩サウナに初めて挑戦したのですが、
塩サウナ後の肌のつるつる感に感動。
でも温度があまり高くなかったり出たあと塩をお湯で流してしまったので気持ちよさがよく分からずすぐにスタジアムサウナに行っちゃいました。
今度またチャレンジしてみよ。

サ活初めて日も浅いのですが、
割と初心者には堪能しやすい場所だなと思いました。
ただ人が多かったり、
特に日曜日は子供が多くて騒がしさもあるので、
本当に無心になりたいときは時間帯を考えないといけないのかな。

今日のサ活ごはん：二八蕎麦とネギトロ丼。