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さきーぬ

2023.11.12

4回目の訪問

子は夫に任せてジムへGO

ランニング20分
アブドミナルクランチ10回✖️3
ロータリートルソー左右10回づつ✖️3

🈂️5分→水風呂1分→🈂️5分→休憩

最近こまめにサウナ来れてるから
あんまり欲張らず1セットだけで満足
逆に疲れすぎずに気力も漲るので良き◎

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