アラワサゴ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：
宿泊明けの朝サウナ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分 × 3
塩サウナ : 8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分 × 2
塩サウナ : 10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：9分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：15分 × 3
塩サウナ : 15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット