たなか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

マクドナルド 成増店

月見マフィンセット

朝なので、飲み物はコーヒー

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

鶏の唐揚げ定食

ごはん大盛

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：4セット

サウナ：9分 × 4
水風呂：1/2 分 × 4
休憩：6分 × 3
合計：4セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：4セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 2
合計：3セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

らーめん藪づか

醤油らーめん

麺大盛り

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 2
合計：4セット

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 3
合計：4セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

四代目一八 メルサ栄御殿

カレーきしめん

サウナ：6分 × 5
水風呂：4/5分 × 5
休憩：6分 × 3
合計：5セット

唐揚げ定食

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 2
合計：4セット

ウェンディーズ・ファーストキッチン 浦安西友店

ロコモコクリスピーチキンバーガー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 4
水風呂：4/5分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 3
合計：4セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 2
合計：3セット

おぼんdeごはん ルミネ池袋店

鶏の唐揚げ梅おろしあん定食

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 3
合計：4セット

筋肉食堂 銀座コリドー街店

皮なし鶏モモ肉の柔らか塩麹

玄米セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 2
合計：4セット

スタミナ丼

大盛