サ活初心者

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：一週間のご褒美に　なんかマシンジムができてた　ちょっと気になる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事ドタバタを忘れに　ちょっといつもより温度が低く感じたが、それもそれで良し

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：午後は嘘のように天気良かったので整いに

ソースカツ丼

熱々サクサク

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：ガッツリ4セット　家で爆睡

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：散髪後にリフレッシュ　強風で外は寒かった

鶏唐タルタル定食

タルタルと相性良し

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事の疲れを癒やしに　ロウリュタイム→水風呂→外気浴　最高です

国産豚のロースカツカレー

ボリューム満点

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：アタマのリセットに
気持ちよーく整い

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：花粉vs外気浴　今回は外気浴の勝ち
暖かくなるにつれて、心地良さとともに花粉が増えていく…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ゲリラ開催のアウフグースに遭遇
1セット目から整い
誠にありがとうございました🙇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりに　お外が寒いので、外気浴→温泉の流れ　これもヨシ

サウナ：8分 × 2
ミストサウナ：10分 × 1
塩サウナ：10分 × 1
休憩：5分 × 3

一言：雪の降る中のサウナ&露天風呂
今回は温泉メイン
サウナも芯から温まれてヨシ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今年初サウナ
首を痛めてしまったのでほぐしに
やっぱりサウナ気持ちいいなぁ

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：帰省がてらのサ活
サ活納めで良い年の瀬になりました

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：遠征その2 サウナ後の寝湯があまりにも気持ち良くて寝てしまった

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
ミストサウナ:10分×1
塩サウナ:10分×1

一言：調子悪くていけてなかったので、久々のサウナ
人は多かったけど、最高でした

黒酢酢豚定食とリアポ

お肉ゴロゴロで嬉しい

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：結婚式参列の為、遠征
サウナ室は広めでしっかり熱め
床が熱すぎて足裏軽く火傷w
水風呂はぬるめだが、それはそれでヨシ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5 × 3
合計：3セット

一言：初来訪
サウナ室はしっかり熱め
水風呂はぬるめ
整いイスの所にオットマンがあったので足をしっかり伸ばせるのはヨシ

しもつまビールホワイトヴァイツェン

買って家で飲みました

サウナ：8分 × 2
塩サウナ：8分 × 1
ミストサウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：いろんなサウナでたっぷり汗かき

カツカレー

汗かいた後のカレー、染みる

サウナ：10分 × 2
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今月1発目
外気浴寒くなってきた
お風呂が心地良い