大腿四頭筋

サウナ：6分 × 2 10分 × 2 6分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：身体が冷えない程度に好きなだけ×5
合計：5セット

今日は露天風呂にムキムキの学生さん達がいたので、冷風室で外気浴(外気浴ちゃうけど笑)した。密室で静かなため、ととのいやすい。2,3セット目以外全てととのいました😇

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：身体が冷えない程度に好きなだけ×5
合計：5セット

コロナで合宿が無くなってから、かなりたつ。
もうすぐ部活で大きな大会がある。その大会がコロナの影響で開催されるかどうか分からないが企業とも戦わなければならないため、ひたすら自主練の日々。
しかし、大学は自主練すら許さないので隠れて行う。コソコソ行ってるせいか結構ストレスがたまる。ということで今日もサウナに来た。

明るい内に風呂に入るのは初めてだ。
５時前に来たにも関わらず、かなり人が多い。地元に愛されてるなぁと改めて実感する。

サウナ1セット目と2セット目に水の入った桶を持って入ってきた人が床に水をまいていた。何やってんねんと思っていたら下から急に熱気がでて驚いた。大量の汗が吹き出し、やったこと無いがまるでロウリュみたいだった。そのお陰か1セット目では座った瞬間にととのった。いつかロウリュを行ってくれるサウナに行ってみたい。

外気浴スペースは露天風呂のところにあり、石の長椅子が二つある。
2セット目の外気浴するときに気づかなかったのだが、すでに先客がふたりいらっしゃったので室内に戻ろうとしたところ、なんと先客の二人がわざわざ端っこに移動してくださった。そのお陰で座ることができ、その二人の心遣いに、なんか…あったかい…と感謝しととのった。

今度は神徳温泉とは違うサウナに言ってみたい😇

神徳温泉には冷風室という室内で外気浴ができるスペースがある。中の温度は外の気温と同じ位。室内なので静かで自分の世界に入りやすいため簡単にトリップできる。雨が降っていたり静かに外気浴したいときにお勧め。

サウナ 7分
水風呂 2分
外気浴 身体が冷えない程度に好きなだけ
合計 3セット

ここの水風呂は本当に気持ち良い。調べたところシャワー、風呂、全て軟水にしているようだ。ここの水風呂のおかげで2倍気持ちいい。

いつもは露天風呂の休憩スペースで外気浴しているが今回は長い間学生さん達が露天風呂でお喋りしていた、かつ雨が降っていたため気が散ってしまい1、2セット目はととのえず。これでは駄目だと思い、3セット目の外気浴は冷風室で行った。この判断が大当たり。脳が浮くような感覚。身体の奥から何かが沸き上がり包まれる。かなり強いととのいを体感した。ここは極楽浄土かと思う位ととのうことができた😇

コロナで合宿生活が無くなったため、実家に帰ったついでに近くの極楽湯に来た。

サウナは比較的快適な温度、水風呂は少し温かく羽衣を存分に楽しめる。

今までホームサウナ以外のサウナに行ったこと無かったので施設によってととのう感覚が違うということに気づいた。
ホームサウナの神徳温泉は激しいととのい方をするのに対して極楽湯は優しい控えめの包まれているようなととのいであった。アッパー系とダウナー系位違いがあった。

サウナ ５分,10分,10分,5分
水風呂 2分,2分,2分,2分
外気浴 身体が冷えない程度に好きなだけ

サウナは４段あり１段目は温度が低いためサウナ初心者でも気軽に入れる。
水風呂は１７℃より上なため羽衣が凄く気持ちいい。いつもより長めに入った。
ととのいスポットは露天風呂にあるのだが学生さん達が多く、よく喋っているためそれが気になる人はととのいにくいかも。
ととのいスポットに座っていると何かに包まれているような優しい感覚。とにかく穏やかで身体を動かしたくない。そんな気持ちになった。

最後に炭酸風呂に入っていると太腿の筋肉を褒めていただいた。ボート競技を大学でやっていると答えると、競技のことをご存じのようで話に花がさいた。

良い感じにととのい、ボートの話もでき今日は良いサウナデーだった。ボートおじさんには感謝😇

北海道の友達といってきました。
友達が初めてのためサウナ時間は5分で水風呂1分、外気浴は好きなだけという感じで入ったのですが、初めてのサウナで神徳温泉は結構ハードかな笑？
外気浴三回とも体が何かに包まれて浮くような感覚。今回は大成功だったのかな？
友達も最初の外気浴では心臓がバクバクになってると言ってたものの三回目ではリラックスしてととのってた感じでした。
やっぱりサウナ最高ですわ😇。