ムーチョカラ

昨夜は雨が弱まったタイミングを見計らって、夜の「湯の道 利久」へ。
館内は比較的空いており、お風呂には若干の先客がいるものの、サウナ室に足を運ぶとタイミングによっては自分1人きりになる時間帯もあるほどの贅沢空間。
人の出入りがないため熱気が驚くほど仕上がっており、温度計を見るとなんと96度。このアチアチのコンディションの中、静寂を楽しみながらじっくり12分×3セットを敢行。
キリッと冷えた水風呂から、雨上がりの心地よい夜風が抜ける外気浴へ。セットを重ねるたびに深まるととのいを楽しんだ後は、お気に入りの炭酸泉にゆっくり浸かって極上の締め。
サウナ：12分 × 3（貸切状態の時間もあり、96度で熱々！）
水風呂：2分 × 3
外気浴：6分 × 3
炭酸泉：仕上げにじっくり
雨の合間を狙ったフットワークが大正解。7月の最高のスタートを切ることができた。

水

6月の締めくくりは、いつもお世話になっている「温窟サウナ かま蔵」へ。
「今夜は夜中にサッカーの試合があるから、もしかしたらみんな家で待機していて空いているかも…」
そんなサウナーとしての勘を信じて突撃したところ、その読みがこれ以上ない形で大正解！
館内にはほとんどお客さんの姿がなく、サウナ室に入っても自分ともう 1人いるかいないか。勝手知ったるあのかま蔵のサウナ室を、ほぼほぼ貸切という贅沢極まりない状態で独り占め。
しかし、人の出入りがまったくないサウナ室は、とんでもないことになっていた。熱気が完全にこもりきっていて、床が足の裏を火傷しそうなほど超熱い！
この牙を剥いた激熱セッティングに合わせ、今夜は変則の4セットを敢行。
ガツンとくる熱気の中でなんとか8分耐え抜き、水風呂1分でキリッと締める。休憩は内気浴と外気浴をセットごとに交互に5分ずつ。それぞれの良さを贅沢に味わい尽くす。
サウナ：8分 × 4（貸切状態で床まで超激熱！）
水風呂：1分 × 4
休憩：内気浴5分・外気浴5分を交互に × 4
タイミングを狙い完全勝利。湯都里のサウナが使えない 1ヶ月だったが、昔からお馴染みの利久の良さを改めて実感したり、今日のかま蔵での限界突破サ活も含めて、結果的に大満足の6月サ活ロードとなった。

水

木曜日の夜は、相方と回数券を携えて「湯の道 利久」へ。
週末のあの大混雑とは打って変わり、館内は驚くほど静か。サウナ室に足を踏み入れると、自分以外には1人いるかいないかという、ほぼ貸切の極上空間が広がっていた。
さらに今夜は、前回の大混雑で1回も入れなかった名物の「炭酸泉」へもしっかりリベンジ。各セットに贅沢に5分間組み込む、利久フルハックの4セットを敢行。
炭酸泉でじっくり血流をマックスに高めてから、静寂のサウナ室へ。人の出入りがないため熱がガツンと一定に保たれており、12分間でものすごい量の玉汗が吹き出してくる。水風呂でキリッと締め、夜風が抜ける外気浴へ向かえば、セットを重ねるたびに脳がじんわりととろけていく。
サウナ：12分 × 4（ほぼ貸切！）
水風呂：2分 × 4
外気浴：6分 × 4
炭酸泉：各セットに5分ずつ × 4（完全リベンジ）
静けさ、熱、そして炭酸泉。利久の武器をこれでもかと独り占めできた、文句なしに最高な木曜の夜サ活だった。
退館時には、ロビーで売っていた新鮮な玉ねぎとナスを相方とお買い上げ。身体はバチバチにととのって、家での美味しいご飯の楽しみまで付いてくる。これだから平日の利久ハックはやめられない。

給水機の水

土曜日の夜は、一週間の疲れをリセットするべく回数券を握りしめて「湯の道 利久」へ。
さすがは週末、館内はかなりの大賑わい。いつもならセットの合間に楽しむ名物の炭酸泉も、今夜は終始満席状態で1回も入る隙がないほどの混雑っぷり。
しかし、ここで引き下がらないのがサウナーの智慧。
炭酸泉がダメならと、2セット目と3セット目の間に、久しぶりに「塩サウナ」へ突撃してみることに。
マイルドな熱に包まれながら塩を肌にのせ、じっくりと時間をかけて溶かしていく。お肌がツルツルに仕上がったところで臨んだラスト3セット目は、いつも以上にブーストがかかり、ドライサウナの熱が身体の芯まで驚くほどガツンと入ってきた。
混雑を賢くすり抜け、気合の黄金ルーティンをきっちり消化。
ドライサウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：6分 × 3
アクセント：2セット目と3セット目の間に「塩サウナ」× 1
炭酸泉には入れなかったけれど、塩サウナのおかげで怪我の功名とも言える極上の発汗とツルスベ肌、そしてバチバチのとにとどいを手に入れることができた。
混雑状況に合わせて引き出しを変える楽しさを味わえた、大満足の土曜利久サ活だった。

週の始まり、仕事帰りに回数券を握りしめて「湯の道 利久」へ。
月曜の夜ということもあってか、館内は驚くほど空いている。サウナ室に入ると、タイミングによっては自分1人しかいない完全な貸切状態になる時間もあり、これ以上ないほど静かで快適な空間が広がっていた。
静寂の中で12分、じっくりと自分と向き合いながら上質な汗を流す。水風呂は1分でキリッと引き締め、夜風が抜ける外気浴で6分。
今夜は湯上がりのルーティンにも少し変化をつけてみた。1・2セット目は利久名物の炭酸泉で血流を極限まで高め、ラストの3セット目だけは、あえて炭酸泉ではなく外の露天風呂へ。
サウナ：12分 × 3（貸切時間あり！）
水風呂：1分 × 3
外気浴：6分 × 3
湯上がり：炭酸泉（1・2セット目）⇒ 露天風呂（ラスト）
静かな夜空の下、心地いい風を感じながらゆっくりと露天風呂に浸かる。月曜の仕事の疲れが、お湯の中にすべて溶けていくような最高の締めくくりになった。

木曜の夜は、回数券を握りしめて「湯の道 利久」へ。
今夜はいつものルーティンから少し趣向を変え、利久の名物である「炭酸泉」を主軸に置いた、高密度な4セットの変則組み立てに挑戦。
サウナ室はオートロウリュこそないものの、相変わらずじんわりと心地よく熱が回っている。そこへ炭酸泉でのブーストが加わることで、サウナは8分と短めながらも、1セット目から驚くほどの玉汗が吹き出してきた。水風呂を1分でキリッと締め、6分の外気浴、そして再び炭酸泉へ……。この極上のループを贅沢に4回繰り返す。
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：6分 × 4
炭酸泉：各セットの合間にじっくり × 4
炭酸泉のおかげで常に血管が開きっぱなしのような状態になり、4セット目が終わる頃には、いつもとはまた一味違う、身体の芯からじわじわと解き放たれるような深いととのいに包まれた。
回数券を手に入れたからこそ試せる、利久のスペックをフルに活かした大満足の木曜サ活だった。

今日は子供のサッカー送迎。4時間という長めの待ち時間をご褒美タイムに変えるべく、久しぶり2回目となる本庄の「湯かっこ」へ。
サウナ室は9人ほどが入れるコンパクトな造り。
1セット目はまさかの満席で、室外で5分ほど待つことに。中に入るとやはり少し手狭で、本当はあぐらをかいてじっくり蒸されたかったが、スペースを譲り合うために大人しく普通座りでスタンバイ。それでも、じんわりと良い熱が回っていて心地よく発汗できる。
外気浴エリアへ向かう際、「もしかしてイスが増設されてたりして…」と密かに期待して露天を覗いたが、相変わらず2人掛けのベンチが1台佇んでいるだけで変わっていなかった（笑）。でも、その変わらないローカルな空気感がどこか愛おしい。
ベンチに腰掛け、送迎の合間の静かな時間を満喫しながら、いつものルーティンをきっちり消化。
サウナ：12分 × 3（1セット目は5分待ち）
水風呂：2分 × 3
外気浴：6分 × 3
あぐらがかけなくても、イスが増えていなくても、限られた環境の中でばっちりととのえるのがサウナーの醍醐味。
4時間の待ち時間を最高のリフレッシュタイムに変えて、後半の送迎も元気に乗り切れそうだ。

湯都里のサウナ室が長期改装に入ったため、しばらくの間お世話になる覚悟を決めて、今日は相方と「湯の道 利久」へ。
気合の現れとして、さっそく利久の回数券をゲット！
ここを新たな戦術拠点とするべく、1セット目からじっくりと向き合う。オートロウリュのような派手さはないが、じんわりと、かつ確実に芯から発汗させてくれる利久のサウナ室のセッティングは、やはり裏切らない。
いつもの黄金ルーティンをきっちり3セットこなしたあと、利久の名物である炭酸泉に身を委ねる。血流がこれでもかと良くなったところで、最後は贅沢に8分間の「おかわりサウナ」へ。
サウナ：12分 × 3 ＋ おかわり8分
水風呂：2分 × 4
外気浴：6分 × 4
湯上がり：炭酸泉でリラックス
炭酸泉を挟んでからのラスト1セットは、いつも以上に玉汗が吹き出してきて最高の仕上がりに。
湯都里が使えない寂しさを完全に吹き飛ばしてくれる、利久での完璧な13分＋8分。これからの1ヶ月、回数券を相棒に、利久の良さをトコトン掘り下げていこう。

5月の最終日、サウナ室の長期改装に入る前の最後のチャンスに、相方と再び湯都里へ。明日からの工事を前に、まさに「湯都里サウナ納め」の突撃。
館内はやはり、しばらくこの熱を味わえなくなるサウナーたちで昨日以上の超満員状態。
そんな混雑の中でも、湯都里の特性を頭に叩き込んだ立ち回りで挑む。入って右側が熱いというこの室内の絶妙な温度差を計算に入れ、空き状況を見極めながらの3セット。
1セット目（右側）：12分 × 1、水風呂：2分、外気浴：6分
2・3セット目（左側）：13分 × 2、水風呂：2分、外気浴：6分
1セット目はしっかり熱い右側を確保して12分でガツンと仕上げる。2セット目と3セット目は混雑で左側しか空かなかったため、滞在時間を1分延ばして13分。じっくりと芯まで熱を入れ込む。
超満員の熱気、しばらくお預けになる寂しさ、そして1セットごとに噛み締めるホームの熱。すべてが身体に深く染み渡り、ラストの外気浴ではこれ以上ない深いととのいに包まれた。
これで5月は月間13回という、自分の中の過去最高記録を更新してのフィニッシュ。
最高の形で湯都里を納められた。1ヶ月以上のリニューアル期間中、どこでこのサウナ欲を満たすか考えつつ、進化したホームの帰還を心から楽しみに待とう。

土曜日は相方とデイキャンプを楽しんだあと、一日の締めくくりに夜の湯都里へ。
館内に入ると、いつも以上のものすごい大混雑。
どうやら数日の休館を挟み、その後サウナ室の改装工事に入るらしい。施設自体は営業を続けるものの、サウナ室は約1ヶ月以上も利用不可になるとのこと。しばらくホームのあの熱を味わえなくなる前の、駆け込みサウナーたちでサウナ室は大盛盛況だった。
特に2セット目は完全に満席状態。
タイミングよく1席空いたものの、最初は一番下段からのスタートに。じっとチャンスを伺い、5分ほど経ってから空いた最上段へステップアップ。この下段でじっくり温まってからの上段への時間差が、結果的に身体をガツンと追い込んでくれた。
混雑をくぐり抜け、気合でいつものルーティンを死守。
サウナ：12分（下段5分＋上段7分など）× 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：6分 × 3
キャンプで浴びた煙や炭の匂いを温泉できれいに洗い流し、大混雑の熱戦を終えたあとの水風呂と外気浴は、いつも以上に身体に深く染み渡った。
しばらくホームのサウナに入れないのは寂しいけれど、1ヶ月後にどんなストロングなサウナ室にパワーアップして戻ってくるのか、リニューアルオープンを楽しみに待とう。

昨日の夜は、久しぶりに飯塚町の「かま蔵」へ90分勝負で入館。
いつものように「12分×3セット」の組み立てを予定していたが、1セット目からまさかのハプニングが発生する。
サウナ室に入ってすぐ、同じタイミングで入ってきたおじさんが、小声で「ロウリュします…」とボソッと呟くと同時に、サウナストーンへ山盛り2杯を敢行。
コンパクトなアースバック構造の室内は、一瞬にして逃げ場のない超激熱空間へと変貌した。あまりの熱さに、他のお客さんたちも次々と耐えきれずに退室していくレベル。
自分もとてもいつもの12分はもたず、8分で命からがら水風呂へ脱出。
そこから図らずもおじさまと完全にタイミングが重なるローテーションになってしまい、急遽予定を変更。「8分×4セット」の超高湿度・超高速の短期決戦へと切り替えた。
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4
予定とは違う展開になったものの、あの上質な深い水風呂で1分キリッと締め、5分の外気浴を挟みながら高速で回す。激熱の4セットが終わる頃にはバチバチにととのった。
一応の声かけからの想定外の激熱、それを見事にリカバリーした4セット。90分間で濃密に追い込めた、刺激的な「かま蔵」の夜だった。
（心の声：かま蔵さん、サウナ室のキャパ的に山盛り2杯はさすがに熱すぎます、笑。「ロウリュは1杯まで」って注意書き、ぜひ検討してください……！）

昨日の火曜夜は、嫁と一緒に湯都里へ。
それぞれ男湯と女湯へ別れ、自分のペースで湯と熱に向き合う時間。
久しぶりに昼間に行った先週末も熱かったが、昨日の夜も気合が入りまくっていた。近隣のスーパー銭湯と比較しても、間違いなくピカイチに熱い、抜群のストロングセッティング。
この強烈な熱さを真っ向から受け止め、いつもの頼れるルーティンで3セット。
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：6分 × 3
しっかり12分蒸され、冷たい水風呂で2分キリッと締めたあと、ラストは露天の畳スペースへ。
ゴザの心地よい肌触りと夜風を感じながら横になると、圧倒的なととのいと共に、あまりの気持ちよさに数分間そのまま眠りの中に落ちてしまった。
それぞれ最高のサ活を堪能したあと、湯上がりに合流する安心感。
ピカイチの熱さと畳での極上の寝落ちに満たされた、完璧なホームの夜だった。

ココス 高崎店

ココッシュ

土曜の午後は、用事を済ませた足で久しぶりに昼間の湯都里へ。
いつも通う夜の時間帯とは、明らかに客層の雰囲気が違う。
そこにいたのは、人生の大先輩である年配のサウナーたち。それぞれのスタイルで熟練のサ活を楽しむ先輩たちに囲まれる空間は、夜とは違う独特の深みと落ち着きがある。
そんな先輩たちの存在感に刺激されつつサウナ室へ入ると、いつもより明らかに熱いストロングセッティング。
この熱さならいつも通りの時間でも十分なところを、極上の仕上がりを求めて、つい欲張って最上段で13分間じっくりと蒸される。
限界まで熱を溜め込んだ身体に、最高の時間がやってくる。
サウナ：13分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：6分 × 3
火照った身体を冷たい水風呂で2分間キリッと締め、昼下がりの心地よい風が抜ける露天エリアへ。
欲張って追い込んだ分、外気浴の6分間はいつも以上のドクドクとした血流の巡りと、深いととのいに包まれた。
昼間の落ち着いた空気と、熱めのサウナ。
いつもと違う刺激をもらった、最高の週末のスタート。

との丸家 伊勢崎店

ラーメン

サの後のラーメンが体に染みる

一昨日の水曜夜は、再び前橋利久へ。
週の折り返し、身体が求めるのは利久のあのストロングな熱さ。
1セット目、3セット目は迷わずお気に入りの最上段をキープし、じっくりと熱を入れていく。
• 1セット目：サウナ12分（上段）× 水風呂2分 × 外気浴6分
• 2セット目：サウナ11分 × 水風呂2分 × 外気浴6分
そして、3セット目に満を持して「あのムーブ」を敢行。
最上段で12分蒸され、水風呂で2分締めたあと、あえて外気浴を挟まずにそのままサウナ室へ直行。限界まで冷やされた肌に、再びサウナの熱気をダイレクトに叩き込む、通好みの5分間。
そこからの水風呂、そして満を持してのラスト外気浴。
効果は絶大だった。
全身に浮かび上がる見事なアマミ。圧倒的な浮遊感に包まれ、目を閉じると数分間、心地よい眠りの世界へと完全に落ちていた。
平日の夜、利久の熱と自分の身体を巧みにコントロールして掴み取った、文句なしに最高のととのい。

土日は誰にも邪魔されない、贅沢なソロキャンプへ。
大自然の静寂を満喫したものの、行ったキャンプ場にはお風呂がなかった。
昨日はお風呂をパスしている。だからこそ、今日のサ活は時間を気にせず、心ゆくまで湯とサウナを堪能したかった。選んだのは、時間制のない「前橋利久」。
身体を清め、いざサウナ室へ。
木曜日の湯都里と比べても、今日の日曜夜の利久はかなり熱めのストロングなセッティング。もちろん、お気に入りの最上段を死守する。
今回はキャンプの心地よい疲れをじっくり溶かすため、贅沢に4セット。
• サウナ：12分 × 4
• 水風呂：2分 × 4
• 外気浴：6分 × 4
• 炭酸泉：6分 × 4
熱いサウナと冷たい水風呂、そして外気浴のあとに挟む「炭酸泉6分」が、ソロキャンで少し張っていた身体にじんわりと染み渡る。
お風呂に入れなかった昨日を取り戻すかのように、ゆっくりと湯と熱に向き合った時間。
キャンプの片付けの疲れも完全に吹き飛び、完璧なリフレッシュが完了した。

松屋 高崎南大類店(松のや併設)

ロースカツ弁当

木曜、週の後半戦。
週末の混雑が嘘のような、静かな夜の湯都里へ。
サウナ室に足を踏み入れると、先客はわずか3人。
人の出入りが少ない分、熱が一切逃げずに籠もっており、本来のポテンシャルを解放したような強烈な熱さが全身を襲う。
最近は長めに入ることも増えていたが、今日ばかりは12分で十分すぎるほど。
逃げ場のない熱気と対峙し、静寂の中で自分を追い込んでいく感覚がたまらない。
• サウナ：12分 × 3
• 水風呂：2分 × 3
• 外気浴：6分 × 3
外気は明日からの天気を予感させるような曇り空だったが、空いている露天エリアでの休憩は、まるで世界に自分一人しかいないような没入感。
週明けからの仕事の疲れも、この熱と静けさの中に溶けていった。
これで、明日を乗り切ればまた週末。
完璧に「整い」の準備は整った。

ばりきや高崎店

ばりきめん

キャンペーンで500円　税込

今日は家族4人で、夕方の湯都里へ。
いつもより早い18時半の入館。週末の活気に満ちた「ゴールデンタイム」の熱気に迎えられた。
サウナ室は常に満席。
普段は迷わず最上段を陣取るのがマイスタイルだが、2セット目は下段からのスタートを余儀なくされる。改めて体感する上下の温度差に驚きつつも、5分経過した瞬間の上段の空きを見逃さず移動。12分、じっくりと熱を入れ直した。
子供たちを待たせないよう、3セットの時間をきっちりマネジメント。
サウナ室の混雑とは対照的に、露天風呂は思いのほかゆとりがあり、心地よい風に吹かれながらゆっくりと一日の疲れを流すことができた。
• サウナ：12分 × 3
• 水風呂：2分 × 3
• 外気浴：6分 × 3

そして、今日の締めくくりは湯都里を飛び出し「山岡家」へ。
注文は醤油の大盛り。コールは「普通・多め・濃いめ」。
サウナで極限まで研ぎ澄まされた味覚に、ガツンとくる醤油のキレと脂のコクが染み渡る。これこそが明日への活力。
家族との時間も、自分を整える時間も、そして欲するままの食欲も。
すべてを満たした、最高の日曜サ活になった。

ラーメン山岡家 高崎中尾店

醤油大盛り

普通多め濃いめ

土曜も一日、仕事で走り抜けた。
張り詰めた神経を緩め、削られた気力を充填するため、夜の湯都里へ。
週末の熱気に満ちたサウナ室は、常に満席を維持する盛況ぶり。
外気が少し冷え込んでいたせいか、今日の体感はわずかにマイルド。
それならばと、身体の声に耳を傾けながら、いつもより少し長く、13分じっくりと熱を馴染ませていく。
新しくなったデジタル時計が刻む数字を見つめ、自分自身のコンディションを再起動させていく時間は、何物にも代えがたい。
• サウナ：13分 × 3
• 水風呂：2分 × 3
• 外気浴：6分 × 3
相方の方も、女湯の混雑に負けずしっかりと蒸された様子。
仕事終わりの乾いた心身に、湯都里の熱と水がじわじわと染み渡り、無事に「復活」を遂げることができた。

ゴールデンウィーク明け、仕事1日目の終わりに。
蓄積した連休明け特有の疲労をリセットするため、相方といつもの湯都里へチェックイン。

1セット目は、身体の芯まで溜まった重みをじっくりと解き放つように、16分かけて熱と向き合う。長めの水風呂で締めれば、1セット目から深い充足感に包まれる。
2セット目以降は安定のルーティンに戻し、思考を空っぽにして蒸される至福の時間。
• 1セット目：サウナ 16分 / 水風呂 3分 / 外気浴 7分
• 2セット目：サウナ 12分 / 水風呂 2分 / 外気浴 7分
• 3セット目：サウナ 12分 / 水風呂 2分 / 外気浴 7分

休み明けのハードな一日も、この3セットで綺麗にリフレッシュ。
明日からまた、万全のコンディションで頑張れそうです。

ゴールデンウィークの締めくくりは、ご近所の前橋利久へ。
20時台に入館した際はかなりの混み具合で賑わっていましたが、21時を過ぎたあたりから一気に人が少なくなり、落ち着いた環境で蒸されることができました。
• サウナ：12分 × 3
• 水風呂：2分 × 3
• 外気浴：7分 × 3
連休中の疲れを洗い流すように、12分じっくりと3セット。
仕上げには露天風呂と炭酸泉を心ゆくまで堪能し、心身ともにさっぱりとリフレッシュ。
最高の「水曜サ活」になりました。明日からの仕事も、これで万全の体制で臨めそうです。