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9:30〜16:00 6時間半滞在

サウナ　12セット
水分補給　2ℓ
体重　−1.1キロ

二日酔いでスタートw
炭酸泉でウトウト1時間、気持ち良かった(^^)
その後、サウナ前に一服休憩。

サウナtimeスタート！
お決まりの水通しから！
1セット目からいい調子。すでにととのいそうw
毎回汗もよく出て、全セット最高な日だった(o^^o)
体重の落ちはイマイチだったけど、なんでだろ…今日は今までのサウナ歴の中でも上位のととのい日だったな〜！
台風心配(>_<)
でも雨の日のサウナ、私は好き。
湿度もあるから汗も出やすいのかな〜
本当に至福の時間だった！

9:30〜16:30 7時間滞在

サウナ　10セット
水分補給　2ℓ
体重　−1.4キロ

二日酔いと眠気がヤバかった(-_-)
スタートは炭酸泉で30分×2セット寝て、早めの一服休憩してからサウナ。
暑くなってからのサウナは、まず水通しから！
体調イマイチだったけど、汗の出は最高で！
バンバン汗吹き出る(≧∀≦)
気持ち良かった〜♡

21:30〜26時(営業終了) 4時間半滞在

サウナ　11セット
水分補給　1.5リットル
体重　怖いから測らなかった

旅行からの酷い浮腫み状態でのサ活！
知り合いに見られるの恥ずかしいけど、いつもと時間帯違っても、どうしても知り合い(常連)に遭遇するよねw仕方ないw
お盆だからか駐車場も館内も激混み(>_<)
サ室はそうでもなかったから良かったけどw
24時頃にはだいぶ混みも落ち着いて、夜の静かでゆったりした雰囲気が心地良かった(^_^)
体重測らなかったけど、浮腫みスッキリ！
サ室のテレビも直ってたから、テレビ観ながらのんびり満喫できた(^^)

7:00〜13:00 6時間滞在

サウナ　10セット
水分補給　1.5ℓ
体重　1.5キロ

旅行のため昼には帰らなきゃで朝からサ活！
昨日の雷雨で全館テレビつかず(>_<)
テレビついてないシーンとしたサ室…ヒマだ…つまんない(T_T)
やっぱ私はテレビ観ながらのサ活が好きだと実感！

10:30〜18:00 7時間半滞在

サウナ　12セット
水分補給　2リットル(＋昼ソフトクリーム)
体重　−1.5キロ

給水機壊れててぬるいし、持参の水分つい飲みすぎてしまう^^;
お風呂の温度も高く、今や42℃前後のシェイプアップバスに15分だけ入り体温まった状態からの、夏季限定の“ぬるゆ”で30分ウトウトが最近のルーティンかな(^^)
無理せず苦しくなく入れて、でも汗がよく出る！
暑いし、昼休憩のソフトクリーム、毎日食べたくなっちゃうなw

18:30〜24:00 5時間半滞在

サウナ　12セット
水分補給　2リットル
体重　浮腫み過ぎのため怖くて測らず

実家帰省からの久々ホームサウナ^_^
2日間サウナ入れてなくて、顔も別人級、足の太さも酷いしソックス跡がヤバ過ぎる浮腫み様…
常連さんや知り合いに見られるの恥ずかしいけど、早く体重戻さなきゃと焦る(>_<)
とりあえず、モチベーション落としたくないので、体重測らず！
三連休の中日で、激混み(´⊙ω⊙`)
サウナイベント中で、私の好きなほうじ茶サウナ♡
めっちゃ汗出た！！
冷たい水風呂も久々で気持ち良かったなぁ〜(*^^*)

9:30〜14:00 4時間半滞在

サウナ　11セット
(遠赤外線サウナ10セット、ミストサウナ1セット)
水分補給　1.5リットル
体重　−2.2キロ

スタート、マジで体重ヤバ過ぎる(o_o)
なんだこれー…何ヶ月ぶりだろ…
また戻るのかよ…焦るー！！
実家帰省でルーティンも変わり、いつものようにはサ活も充実できず…
まぁ、仕方ないんだけど…
毎晩つい飲み過ぎてたり、料理とか家事手伝いで立ちっぱなしで浮腫み過ぎてるのと、普段より食べてるし、急な体重増加によるものか足が痛い(/ _ ; )
実家のみんなは私を太らせようと必死だけど、この浮腫み感はキツ過ぎる(;o;)
極度のサウナ中毒な私の気持ちは理解してもらえるわけもなくw
それも仕方ないのよね(^^;;
今日も短時間だけど、なんとかここですっきりサ活して、ととのえるように、少しでも体重落とせるように、私なりに試行錯誤した！
てか、入館安く入れてラッキーだった！w
体重の落ちは満足だけど、スタートがヤバイから、落とせても、いつものスタートより多くてね(ｰｰ;)
体重が私のモチベーションを大きく左右すると改めて実感でしたw
そして今夜もBBQの予定あり…飲んじゃうよねw
あー、長いチートdayだww

9:30〜15:30 6時間滞在

サウナ　12セット
(遠赤外線サウナ11セット、ミストサウナ1セット)
水分補給　1.5リットル
体重　−2.2キロ

2日連チャンのこちら。
水風呂の点で不満はあるものの、ここでのととのい方を研究しながらw
サウナからの冷シャワーの繰り返し！
あとは露天の椅子で青森の風を感じながら休憩したり。
サウナは湿度があるのかチリチリせずにすぐ爆汗(^^)

10:30〜15:30 5時間滞在

サウナ　11セット
(遠赤外線サウナ10分×10セット、ミストサウナ1セット)
水分補給　1リットル
体重　浮腫み過ぎで怖くて測らずw

洗体後、どのお風呂入ろうかと、温度見てビックリ！
白湯(高温)は43.9℃、白湯は41.8℃…足入れてみたけどやめて、とりあえずジャグジーバスに10分。
汗出るー！
その後サウナ。なんかチリチリしなくて柔らかい、汗よく出る！
水風呂は22℃設定らしく、ぬるい…
張り紙見ると、健康第一でみんなが入りやすい設定温度との事だけど、サウナーとしては物足りない(>_<)
垢らしきものもいっぱい浮いてるし、掛け流しにもなってないし(^^;;
ととのいができないな(>_<)
ここはカランも掛水も水風呂もお風呂も全部褐色。
鉄みたいなニオイがする…
せめて掛水と水風呂は透明で冷たい、できれば掛け流しがいいな…
サウナ後、白湯(低温)入って、洗体して、電気風呂と座湯入って汗流してフィニッシュ！

6:00〜9:00 3時間滞在

サウナ　5セット
水分補給　500ml
体重　−1.3キロ

実家帰省のため、オープンに合わせて行って、短時間サ活！
40分しか寝てないや(u_u)
5セットしかできなかったけど、来れて良かった！
実家帰省約1週間の中、サ活できないかもなのがキツイんよ(>_<)
サウナ中毒だし、毎日のルーティンが変わるのがソワソワするw
短時間のわりには体重の落ちも良く、スッキリ(^^)

13:30〜18:00 4時間半滞在

サウナ　10セット
水分補給　2リットル
体重　−2.0キロ

ネイルや買い物でバタバタ後のサ活^^;
サウナスタートから爆汗で体重の落ちも良く、サウナだけで−1.1キロ！
からの風呂timeだけど、今日もシェイプアップバスは42.2℃とかで、暑くて、15分が限界(>_<)
でも、熱った状態でその後ぬる湯に30分くらいウトウトしてたら、気付けば汗結構かいてて！
短時間なのに私にしてはだいぶ落とせた！
浮腫んでスタート体重が重めだったし、満足のデトックス^_^
そして猛暑日の水風呂はホント幸せー♡スッキリ♡

12:00〜18:00 6時間滞在

前半
洗体→壼風呂30分→水通し→サウナ4セット→マット交換手伝い

休憩
タバコ、ソフトクリーム(常連さんから半分もらった)

後半
サウナ6セット→シェイプアップバス30分→洗体→壼風呂15分→マット交換手伝い→富士見風呂5分

サウナ　計10セット
水分補給　2.0リットル
体重　−1.0キロ

6月ラストのサ活！
二日酔い＆胃の調子も悪い中、胃薬飲んでからスタートw
体調悪いけど、サ活は絶好調！爆汗！
だんだん二日酔いも治まってきたものの、終始フワフワしながらの、気ままにサ活w
いつも週末の15時前後から混むけど、今日はいつもに増して混んでた！
サ室はまぁまぁだったけど、風呂も洗い場も脱衣所も混み混み^^;
鬼滅の刃とコラボ中だからかな〜
お子さん連れも多かった。
今日までのビール半額券を友達にもらったから、帰りに食事処で一杯プハァー(≧∀≦)
今月もお疲れ様でした！
7月も良いサ活を！

ホームサウナ
12:00〜16:30 4時間半滞在

洗体→炭酸泉15分→サウナ10セット→壼風呂15分→シェイプアップバス30分→洗体→自然の湯5分→富士見風呂2分

サウナ　計10セット
水分補給　2.0ℓ
体重　-1.2キロ

今日は大雨で、駐車場から傘せずに濡れながら入館^^;
冷えちゃった(>_<)
お客さんも少なくて、静かなサ活…
サ室で一人だけの時間も多かった。
時間もないし、サウナ出て水かけしたり、天然のシャワー浴びながら外気浴しての繰り返し。
ラスト時だけ水風呂！
マイペースで没頭できたな〜
サウナでの汗の出も良かったし、雨の日の外気浴気持ち良かったし、めっちゃととのった感(*^^*)
雨の日のサ活、私は好きだな！

ホームサウナ
12:00〜18:30 6時間半滞在

前半
洗体→自然の湯10分→サウナ4セット

休憩(タバコ、ソフトクリーム)

後半
サウナ8セット→シェイプアップバス30分→洗体→サウナマット交換手伝い→富士見風呂5分

サウナ　計12セット
水分補給　2.0ℓ
体重　-1.3キロ

今日はなんだか激混みで、やっと駐車場停めれた^^;
休憩ではソフトクリーム食べるって決めてたw
最近バタバタで、ゆっくり滞在できないから、休憩しない日もあるし、休憩してもタバコだけだったり…
今日は自分にご褒美♡
昨日今日でガラポン抽選会！
昨日は帰り際7回まわして全部ハズレ(ToT)
今日もまず昼休憩で7回まわして全部ハズレ…
んで、帰り際も7回…どうせ全部ハズレでしょって思いながら、一気にグルグルグルグルやってたら…
∑(ﾟДﾟ)金…えっ！金が出たーーー！！
カランカラ〜ン♪って鳴って、周りにいた人や馴染みのスタッフみんなに拍手で祝福された(*´∀`)
私も思わず跳ねて喜んじゃったw
興奮がしばらく冷めやらずだったw
前回まで特賞は1ヶ月フリーパスだったんだけど…私も2度当たった事あるけど！w
今回以降はそれがなくなったらしく(~_~;)
でも、ディズニーめっちゃ行きたかったから嬉しい♡
有効期限ないし、色々バタバタが落ち着いたら行こうっと^_^

ホームサウナ
11:00〜17：30 6時間半滞在

前半
洗体→炭酸泉30分→サウナ10セット→壼風呂15分

休憩(タバコ)

後半
シェイプアップバス30分→電気風呂30分→洗体→富士見風呂5分

サウナ　計10セット
水分補給　2.0ℓ
体重　-2.0キロ

毎週木曜日は鷹の湯で安定化してたけど、色々あってしばらく行けなさそうで(;_;)
サウナ遠征自体しばらくお預けかな(>_<)
なのでしばらくホームサウナでの毎日を過ごします！
疲労感MAXで眠気もMAX(*_*)
そんな体調での、サウナで爆汗からの水風呂からの外気浴…人生で一番かもってくらいのハンパない眠気での外気浴時間がなんとも言えない気持ち良さ…気付けば数分寝てたりw
体力的にも頑張り過ぎずって、ボチボチにしてたけど、体重の落ちにびっくり！
なかなか2キロ落ちるのは珍しい！
やったー(≧∀≦)
どんなに悩んでたり疲れてても眠くても、サウナ風呂時間過ごす事によって、一旦リセットできる。
私にとっての大事な自分時間。
改めて、サウナに出会えて良かった！