CDG✈

サウナ：10分 × 4
スチーム10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：京王線ユーザーになった為井の頭線まで足を伸ばして来訪。行く前にサ飯で明大前のペッパーランチ。
祝日の夜20時という事で多少混み合い途中サ室がフルになりましたが、回転してるので嫌な感じもせず、水風呂、休憩と快適に1時間半くらいかな、過ごして来ました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：新年初サウナは地元山梨の燈屋。中風呂、露天と入った後に、サ室、最上段と上から2段目で計4セット、1時間半くらいだったかな。
外気浴もサウナ上がりの冬の寒さが程よくととのわせてくれて、そのまま五右衛門風呂で再ととのい。
帰りに家族の分も含め明日のパンを買って、スタバのドライブスルーでフラペ買い、帰宅。

今日のお昼に今年のジム納め兼サウナ納め。
ここは近所だし、80後半と温めなので、12分を2セットで完了。

今年一年、諸所色々なサウナにお世話になりました。来年も健康でサウナに入れますように。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ仲間に誘われ軽め忘年会。その後赤坂サウナ東京へ。年末の特別期間に入っていたし今日が仕事納めの方も多く、多少混んでいたが、気にならない程度。いつも通り23時アウフグースも受けて、ショート1時間。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ぼっちクリスマスのサ旅。神戸サウナから宿泊予定のシェラトンへ移動し、チェックイン。マリオットプラチナのお陰でいつもの濱泉直通フロアへアサインしてもらい、その後ラウンジのカクテルタイムで軽くツマミ、ジムで筋トレ1時間。
お腹も身体もいい感じに仕上がったところで、濱泉へ。
濱泉横の宿泊客の上級会員専用ラウンジにていつもの淡路島珈琲牛乳を1杯頂き、お風呂へ。
夜の時間は宿泊客のみになる為、混んでもおらず、サウナと水風呂とストーンチェアでのととのい、をまったりこなして1時間半。
仕上げにまた淡路島珈琲牛乳とアセロラドリンク。
ぼっちのイブはこれにて終了🎄

外サウナ：10分 × 2
内サウナ : 10分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ぼっちクリスマスの神戸サ旅。朝から羽田に向かいマイルで予約してた関空までANA。PP活用のぼてぢゅうで朝ごはんを取り、バスで三宮。神戸サウナへ直行！
久しぶりの神戸サウナ、しかもイブのお昼前。すいてて快適、外のフィンランド式も中のロウリュもいい具合に熱く、出てから直ぐにととのい。ゆっくり目で、途中休憩室で仮眠も含め4時間近く居たかな。やはりここはぼっちにとって快適空間そのもの。
その後今夜宿泊予定の六アイの神戸ベイシェラトン(＋濱泉)へ。

ケロ：7分 × 2
メイン：6分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりに1時間で4セット。ケロ2回目に入ってた時に、手酌でロウリュをしようとした墨入りの若者君が、桶からすくって何故かストーンにお湯をかけずに、タンクの蓋をあけてお湯を入れ、砂時計もセット。暑さで狂ったのか、全く無知だったのか、不思議な行動を見ました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：台風が来ていたようだが、夜は雨もやみ、サウナも空いていたが、24時のアウフグースにはけっこう集まり、20人弱。やはり24時の回は音楽付きでいい。サウナハットを持参するの忘れて泣

岩盤浴：20分 × 2
休憩：10分 × 2
サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：6セット

一言：久しぶりに内藤、こちらもニフティ温泉クーポンで岩盤セットで1500円の格安。温泉、サウナ、岩盤浴、サ飯、休憩、サウナというローテ可能。ちなみに露天風呂に外気浴用の椅子もありテレビもありいいです。日帰り利用は26時まで可能ですが、この日はほぼ宿泊利用の人っぽかったです、すいてました。サ飯は山梨B級グルメ名物の鶏モツ煮丼。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：会員登録はしていないので毎回ニフティ温泉のクーポン1100円で入っています。最初に非会員が記載する用紙がいつも面倒です。夜21時過ぎですが、いつも通り地元の若者～中年でサウナ室は7割～8割の感じ。外気浴の椅子もまあまあ埋まる感じでした。相変わらず水風呂が少しぬるめ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今週から来週は山梨のため、たまには山奥の秘境の場所へと思い、夜19時過ぎから皷川温泉へ。真っ暗な夜道を車を走らせ到着、料金510円、安い。地元の人っぽいおじさんが4人ほど。サウナ使用者0人。温泉、サウナ、水風呂とローテしながら1時間ちょいで3セット。露天風呂もあり、外気浴用のベンチもあり、横になり整い場所確保。静寂で空気も水もよく、いいサ活でした。閉館21時ですが、20時半には片付け、掃除が入りだすので、実際20時半までですね。来週も平日どこかでリピります。

ケロ：7分 × 1
アウフグース：10分 × 1
ケロ：7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：金曜の平日ということで24時少し前に入り、ケロ一発決めてから、アウフグース。今夜もラドウィンプス。途中から洋楽になりめちゃくちゃ激しいダンスミュージック。すごいアウフグースだった、汗

サウナ：10分 × 1
水シャワー：2分 × 1
合計：1セット

一言：15時半入り。お盆期間でジムも他店舗の会員さんぽいいつも見かけない人が7割以上でかなり混み。アネックスのサウナは定員10人だが、通常はいつも2、3人。今日は7人入りました。夜は別途サ活行くかな。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：午後からジムとプール利用して、サウナももう1セット入りたかったけど、低温サウナのためガッツリすぐには効かないため、10分の1セットのみ。ただじっくり入ってると徐々に汗が滴ってきてそれはそれでいい感じのサウナ。また次回ホテル利用時には必ずサウナも利用します。アクアクララの水、冷えてるしめちゃくちゃ美味しい！

サウナ：7分 × 2
サウナ（お泊りアウフグース）13分 × 1
サウナ（24時アウフグース）13分 × 1
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：久しぶりの横浜スカイスパ、祝日ということで特定日の5時間コース。22時ちょい過ぎにCheck in。23時のお泊りアウフグースを事前予約して、24時の回と合わせてアウフグース2セットを目標で行ってきました。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日も東体でプール後に、原宿GGで筋トレ1時間。今日は2セットで終了。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日の夜、三茶の横浜ラーメン大塚屋からの、赤坂。最近24時を回ると料金体系が変わることを勉強したので、日曜の24時以降は平日ということでさっそく。24時の回のアウフグースに滑り込み、その後ケロ1、ロウリュ1の計3セット。

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：9時過ぎに入り常時サ室は満席になることなく、スタジアム式の5段×3席の上から2段目を常に確保。最上段は1セットいったがけっこう熱い。水風呂は22度くらい、サ室の温度セッティングからすると、もう少し冷やしてくれてもいいかも。夜の外気浴
は夏でも心地よい風もありの最高。サ椅子とベンチの組み合わせセットで足も延ばせて整いすぎた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今夜も同僚と1時間コース、金曜の夜24時少し前に入り、平日料金確保。定例、24時の回のアウフグース。今夜の熱波師はRadwinps、ちょっと音量大きすぎて、ロウリュの水音が入ってこないが、Radwinpsは悪くない。ケロで5杯いったロウリュの同僚、流石に熱すぎで、即冷気室での整い椅子。帰りは一点張でサ飯、サラー。

サウナ：6分 × 3
水シャワー：3分 × 3
合計：3セット

一言：東体でプール1キロ後に、原宿GGで筋トレ1時間。トレ後24時過ぎのすいてる時間に3セット。最初2セットで終わろうと思っていたが、なんとか3セットクリア。