高級出汁

深部体温：10分×3
末端体温：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3

黙蒸は徹底されていました。シャワールームも五箇所あり、ボディーソープは自分好みでした。スマホにて予約から入退場をするお店です。
熱さは自分好みでした！水風呂は一部傾斜があるので、入る際は注意が必要です。

博多長浜ラーメン 風靡 原本店

半分やきめしセットB

平日限定のセットです。美味しかったです！

帰省中で久しぶりにキャビナスへ。
14時半のロウリュイベントに参加。ロウリュウは三回おかわりしました。
屋上の足湯スペースでの外気浴は気持ち良かったです！15時からマッサージも受けました。年末年始は仕事しましたので、オーバーホールを実施です。

レモンサワー

マッサージのサービスでいただきました。

ドラゴンサウナ：10分 × 2
medi sauna：10分 × 5
深水風呂：1分 × 7
メッツァ冷水風呂：1分 × 7
合計：7セット

夜勤明けのため、6時に来店。カレンダーのタオルセット無料クーポンを利用です。
mediは5回、ドラゴンサウナは2回。熱湯温泉や壺炭酸泉で湯通しをしてからmediやドラゴンを利用です。利用後は深水風呂からメッツァ冷水風呂の冷冷交代浴、外気浴は気持ち良いです。

ソフトクリーム

チョコミックス

サウナ：10分 × 2
生姜水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2

平日限定の90分無料券にて入店。
生姜のタブレット(一個無料)を頂いてサウナ室へ。毎時00分と30分にあるロウリュサービスで蒸されました。生姜水風呂も冷たかったです。
休憩スペースは外気浴や内気浴かできますし、瞑想スペースもありました。短い時間でしたが、整う事ができました！

ドラゴンサウナ：10分 × 1
medi sauna：10分 × 6
深水風呂：1分 × 7
メッツァ冷水風呂：1分 × 7
合計：7セット

夜勤明けのため、6時に来店。連休明けですので、本日は空いていました。
mediは6回、ドラゴンサウナは1回。熱湯温泉や壺炭酸泉で湯通しをしてからmediやドラゴンを利用です。利用後は深水風呂からメッツァ冷水風呂の冷冷交代浴、外気浴は気持ち良いです。ただ、学生が何故か多かったですね。

ソフトクリーム

チョコミックスです。

休日出勤の代休でラクーアへ。
中央線各駅停車の水道橋駅からラクーアに向かいましたが、本日はBE:FIRSTのコンサートがあるため、東京ドーム周辺は混雑していました。
アウフグースは14時半、15時半、16時半に参加です。去年金の亀で購入した限定サウナハットを使って耐え忍びました(苦笑)
オールドログは久しぶりでしたが、相変わらず熱かったです。

九州料理 焼酎 ひかり屋 東京駅グランアージュ店

豚の骨付き肉のみそ煮込定食

鹿児島県の郷土料理とのことです。ご飯は大盛り無料。※ランチは平日のみ実施だそうです。定員さんに確認。

ドラゴンサウナ：10分 × 2
medi sauna：10分 × 6
深水風呂：1分 × 8
メッツァ冷水風呂：1分 × 8
合計：6セット

夜勤明けのため、6時半に来店。年始のため、本日は空いていました。
mediは6回、ドラゴンサウナは2回と過去最多。熱湯温泉や壺炭酸泉で湯通しをしてからmediやドラゴンを利用です。利用後は深水風呂からメッツァ冷水風呂の冷冷交代浴、外気浴は気持ち良いです。

海鮮居酒屋 はなの舞 松戸東口店

日替わり定食

AとBから選ぶことができますが、B定食の銀鮭塩焼き＆メンチカツ＆刺身三貫定食にしました。平日限定。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

久しぶりに夜勤明けで黄金湯へ。
洗体してかあつ湯or薬湯で体を温めてサウナへ。オートロウリュは15分毎に実施されます。
外気浴よ気持ち良かったです！最後はあつ湯から水風呂で温冷交代浴をして帰路へ。

サウナ(空)：10分 × 2
※7時アウフグース参加
サウナ(禅)：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
水風呂(シングル)：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

7時のアウフグースは出口さんでした。湯らっくす以来になりますかね。アウフグース後のおまけは嬉しかったです！年末年始ですが、早朝は空いてました。

スターバックス コーヒー アトレ川崎店

スターバックスラテ

サイズはグランデにしました。

サウナ：10分 × 2
セルフロウリュウ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

明けましておめでとうございます。本年度もよろしくお願いいたします。
今年のサウナ初めはやはりホームです。午前5時半に入店。湯通し→サウナ→水風呂→休憩です。　
おかげで整うことができました。

サウナ納めですが、今年はこちらにて。
行きは竹ノ塚駅からレンタサイクル、帰りは送迎バスで竹ノ塚駅へ。
8周年記念で入場の際平日限定無料招待券を頂きました。mediは開店すぐだったため、貸し切り状態でした。じっくり蒸されました。来年も様々なサウナ施設へ行きたいです！

medi sauna：12分 × 6
水風呂(シングル)：1分 × 4
水風呂：1分 × 2
合計：6セット

ヨーグルトスムージー

マンゴー味を選択。8周年価格で300円

ドラゴンサウナ：10分 × 1
medi sauna：10分 × 5
深水風呂：1分 × 6
メッツァ冷水風呂：1分 × 6
合計：6セット

夜勤明けのため、6時に来店。開店すぐの入店です。
サウナ以外にも坪炭酸泉から深水風呂やメッツァ冷水風呂の温冷交代浴、スーパー電気風呂等も堪能しました。
外気浴は気持ち良いですが、風邪引かないよう注意が必要です。

ソフトクリーム

チョコミックス

鶯谷駅から徒歩で萩の湯へ。
温冷交代浴を中心に満喫しました。サウナは2セットしました。外気浴が気持ち良かったです！

サウナ：10分 × 4
生姜水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4

開店してすぐに入店。朝勝フリータイムを利用。
生姜のタブレット(一個無料)を頂いてサウナ室へ。オートロウリュウ、毎時00分と30分にあるロウリュサービスで蒸されました。
水風呂もそこそこ冷たかったです。
休憩スペースは外気浴や内気浴かできますし、瞑想スペースもありました。食事付きのため、サ飯セットをいただきました！

サ飯セット

ボリュームが凄かったです！

フィンランドサウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
寒冷壺風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 2

昨日は22時に就寝し、朝5時前に起床。
セルフロウリュウを自分のペースで実施。寒いため、後は萬の湯で温まりました。始発のぞみで東京へ戻ります。

浪花そば エキマルシェ新大阪店

モーニングセット

トッピングできつねを追加

IKIサウナ：10分 × 1
※17時半、19時半アウフグース参加
フィンランドサウナ：10分 × 2
テルマーレ：5分 × 1
水風呂：2分 × 4
寒冷壺風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

阪急京都線に乗車し、梅田に移動。ランチを食べてから大東洋へ。今回も一泊です！
17時半のアウフグースは新人さんでした。不馴れな部分もありましたが、問題なかったと思います。

アクリ

美味しかったです！

ロウリュウサウナ：10分 × 2
※20時半のうちわアウフグース参加
フィンランドサウナ：10分 × 1
7階水風呂：1分 × 1
6階水風呂：1分 × 2
強冷水風呂：1分 × 1
合計：3セット

昨日は20時半のうちわロウリュウに参加し、22時頃に就寝です。
本日4時に起床し、ロウリュウサウナで1セットのみ実施。6時から朝食バイキングをいただきました。7時半からフィンランドサウナでセルフロウリュウ。

そろそろ梅田方面に移動するため、チェックアウト予定です。

朝食バイキング

豚の角煮は勿論のこと、後で出てきた唐揚げも美味しかったです！

ロウリュウサウナ：10分 × 2
※16時半、18時半のうちわアウフグース参加
フィンランドサウナ：10分 × 2
7階水風呂：1分 × 3
6階水風呂：1分 × 1
強冷水風呂：1分 × 4
合計：4セット

火曜日は休日出勤の代休、水曜日は有給を使って、観光とサウナ旅へ。上野東京ラインで東京駅下車し、夜行バスで一旦大阪駅のバスターミナルへ。
朝食は駅ナカの朝食セットをいただく。大阪環状線で京橋下車、京阪本線に乗車。石清水八幡宮や伏見稲荷大社、京都御所、八坂神社、平等院へ。行ったことない仏閣へ。
伏見稲荷大社は修学旅行生が多かった。

リニューアルしてから初のルーマプラザへ。本日の宿泊先。
15時半にチェックインし、洗体をした後にロウリュウサウナへ。20分毎にオートロウリュウが実施とのこと。アウフグースに参加しましたが、うちわも予想以上に熱くなります！
7階へ移動し、水風呂→強冷水風呂→外気浴で気持ちよくなりました(笑)

1時間後にフィンランドサウナでセルフロウリュウをして、陶板浴→強冷水風呂→美泡風呂を満喫です！

オロピス

オロナミンＣ+カルピスのドリンクです

ドラゴンサウナ：10分 × 1
medi sauna：10分 × 5
深水風呂：1分 × 3
メッツァ冷水風呂：1分 × 3
合計：6セット

夜勤明けのため、7時に来店。
今回はTENTIALのポンチョを無料レンタルしましたが、快適でした！
サウナ以外にも坪炭酸泉から深水風呂やメッツァ冷水風呂の温冷交代浴、スーパー電気風呂等も堪能しました。
今回もじっくり蒸されました。整う事ができました。

ソフトクリーム

今回もチョコミックス

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

本日は体調悪くて午前中に行く予定を午後に変更です。そこそこ混んでいましたが、お風呂とサウナを満喫しました。オートロウリュウがあるだけ違いますね。

吉野家 ６号線白鳥店

牛皿・から揚げ定食

都内で買い物するために夕食は吉野家へ。 ご飯は大盛りにしました。キャンペーンで10%引きでした。